月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0 S			膝、少し治ってきたけどまだ痛い
4/02 土	0.0 S 7.0 R	空手		空手、5級に昇格しました。
4/03 日
4/04 月
4/05 火
4/06 水
4/07 木	0.0 S 7.0 R	テニス		今日は足に負担掛けないように練習した。ふくらはぎも右ひざも大丈夫だった。 スイングが力入りすぎと指摘受ける。空手もそうだが。1/10くらいの力でスイングするとちょうど良いらしい。
4/08 金
4/09 土	0.0 S 17.0 B 5.0 R	朝　三郷　夜　立石 空手		朝　壁打ち　　夜　空手　　足は親指　手は小指
4/10 日	0.0 S 30.0 B	昼　サイクリング　夜　三郷		昼間は水元公園から柴又まで、のんびりサイクリング。夕方　壁打ち
4/11 月	0.0 S 7.0 R	テニス		テニス、才能無いな
4/12 火
4/13 水
4/14 木	0.0 S 7.0 R	テニス		テニスのスイングで手首の使い方を根本的に勘違いしていたらしい。
4/15 金
4/16 土	0.0 S 17.0 B 10.0 R	朝　三郷　夜　高砂 朝　壁打ち　夜　空手		朝　壁打ち。力の抜けたスイングができた気がする。テニスのスイングと空手の回し打ち、共通の動きかも
4/17 日	0.0 S 10.0 B 5.0 R	三郷 ウォーキング		壁打ち
4/18 月	0.0 S 7.0 R	テニス		テニス、少し上達した。今日のレッスンは私以外全員(6人)女性だった。月曜は女性が多いのか？
4/19 火
4/20 水	0.0 S 4.0 R	ジョグ		テニスのほかにも平日にジョグできるくらいの仕事の余裕がでてきた。またすぐ忙しくなるだろうけど
4/21 木
4/22 金
4/23 土	7.0 B 7.0 R	立石 空手
4/24 日	0.0 S 10.0 B 3.0 R	ジョグ		壁打ちの順番待ちしてる間にジョグ3k
4/25 月
4/26 火
4/27 水
4/28 木	7.0 R	テニス
4/29 金
4/30 土	0.0 S 10.0 R	ジョグ　水元公園		壁打ちコートまでジョギング
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 91 86 km km km