月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水
6/02 木	0.0 S 7.0 R	テニス		ボレーは正面向いたままラケットの向きを変えるだけ。左側のボールを打つんだったら左足をオープンに向き変えて、右足を踏み出してスタンス調整。バックハンドのバックスイングはラケットを上に上げすぎないようにして、手首はインパクトの瞬間、打つ方向じゃなくて上に返す。フォロースルーは体の正面顔の高さに持ってくるのを意識する
6/03 金
6/04 土	0.0 S 7.0 B 11.0 R	立石 三郷公園までジョグ、壁打ち　夜　空手		バックハンドの打点は体に近い方が安定することを発見。今まで遠すぎたんだー、そうなんだー 空手の立ち方。ふわっと立つ。力を入れてはいけない。上半身も力をいれない。
6/05 日
6/06 月
6/07 火
6/08 水
6/09 木	0.0 S 7.0 R	テニス		バックハンドの打点が身体に近すぎると注意を受けた。そうなのかー
6/10 金
6/11 土	0.0 S 10.0 B 7.0 R	水元公園　壁打ち 空手		壁打ちでバックハンド絶好調
6/12 日
6/13 月
6/14 火
6/15 水
6/16 木	7.0 R	テニス
6/17 金	0.0 S			立石飲み
6/18 土	0.0 S			飲みすぎて二日酔いで空手サボり
6/19 日
6/20 月
6/21 火
6/22 水	0.0 S 4.5 R	ジョグ		夜ちょっぴり走った。 ニンテンドースイッチの鬼滅の刃ゲームソフト買ったけどコントローラが動かなくて遊べなかった。 トップガンマーベリック見てミッションインポッシブルも見たくなったので１作目を見た。トム・クルーズ若い！
6/23 木	7.0 R	テニス
6/24 金
6/25 土	0.0 S 17.0 B 7.0 R	朝　水元公園　夜　高砂 空手		朝　壁打ち。テニス初めて4か月か。
6/26 日	0.0 S 11.0 R	両神山トレイル		両神山トレイルレース参加。20kmのロングコースにエントリーしたがあまりの暑さに一周目でふらふら。このままだと滑落すると思い一周目でリタイアした。リタイアした人、結構多かったらしい。でも悔しい。来年もでよかな
6/27 月	0.0 S			脚が筋肉痛
6/28 火
6/29 水
6/30 木	7.0 R	テニス
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 34 75 km km km