月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	30.0 B	川口
2/02 火
2/03 水
2/04 木
2/05 金
2/06 土	7.0 B 7.0 R	空手
2/07 日	5.0 R	乗馬
2/08 月
2/09 火
2/10 水
2/11 木	7.0 B 5.0 R	高砂 空手自主練習会
2/12 金
2/13 土	0.0 S 43.0 B 10.0 R	三郷コストコ、高砂 空手		型は攻撃パターンを頭に入れてから受けの練習
2/14 日	0.0 S 24.0 R	筑波山2往復	4時間31分	消費カロリー1879kcal。平地ランニング24km相当。今回はトレッキングポールを持たないで登った。所要時間は短くなったが脚へのダメージが大きく男体山の山頂に行く体力がなかった。でも前回より体力ついたのは実感できる。次回は男体山の山頂も行くし、下りも女体山側から下って距離を伸ばそう。
2/15 月
2/16 火
2/17 水
2/18 木	0.0 S 30.0 B	川口		やっと筋肉痛治った
2/19 金
2/20 土	0.0 S 7.0 B 17.0 R	朝10kジョグ　夜空手		受けてから突きから蹴り。突きはフェイント、蹴りは折り畳んでから蹴ると威力アップ。ステップは缶蹴りする時のイメージ
2/21 日	5.0 R	乗馬
2/22 月
2/23 火	7.0 B	近所サイクリング
2/24 水
2/25 木
2/26 金
2/27 土	5.0 R	空手
2/28 日	0.0 S 70.0 B	大宮		やっぱり大宮は遠かった。トレックだとターマックより10分余計にかかった。片道105分
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 201 78 km km km