月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	9.5 R	歩き8k 走1.5k		あけましておめでとうございます。今年の目標。とりあえず走る。それからお馬検定4級合格
1/02 木	6.5 R	ジョグ		２日連続運動しました
1/03 金
1/04 土	8.2 R	葛西臨海公園		川崎の河川敷ショートコースでゴルフ後、葛西臨海公園でジョグ。ゴルフは安定していた。バーディ取れた
1/05 日	16.0 R	10kジョグ 6kウォーキング		新年5日目で4日運動した
1/06 月	0.0 R			本コースでゴルフ。２日前は調子よかったのにぼろぼろ
1/07 火	30.0 B	川口
1/08 水
1/09 木	33.0 B	大宮		ずっと向かい風できつかった。往路33k 1時間50分もかかった
1/10 金
1/11 土
1/12 日
1/13 月
1/14 火
1/15 水
1/16 木
1/17 金
1/18 土
1/19 日	11.6 R	中川　3'12
1/20 月	12.0 B	北千住
1/21 火	30.0 B	川口	78kg	往路　強烈な逆風。ずっとローギアで真冬なのに汗だく
1/22 水
1/23 木
1/24 金	20.0 B 1.5 R	西日暮里 ウォーキング
1/25 土
1/26 日
1/27 月	20.0 B	西日暮里
1/28 火
1/29 水
1/30 木
1/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 145 53 km km km