ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 56歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月
30.0 B
川口

雨中 通勤ライド
7/02 火
30.0 B
4.5 R
川口
1000(4'35)


雨中 通勤ライド

7/03 水
 
     
7/04 木
9.0 R
924m×2
4'13 .4'00
1000mだと思ってたコースが924mだった
7/05 金
 
     
7/06 土
0.0 R


ゴルフ。ショットは悪くないがスコアは悪かった。攻め方が悪かった。頭が悪かった
7/07 日
10.0 R
3000 13'40


7/08 月
30.0 B
川口

ダンベル14 腕立20
7/09 火
14.0 R
3000 5'10/kペース


7/10 水
 
     
7/11 木
 
     
7/12 金
 
     
7/13 土
9.0 R
200×5
41.39.39.41.41

7/14 日
16.5 R
葛西臨海公園2周(3.75k×2)
19'05.19'35
走ったあとのスーパー銭湯最高
7/15 月
15.0 R
400×3 歩き9k
99.93.92
隅田水族館から自宅までウォーキング
7/16 火
5.5 R
坂ダッシュ×4.1000×1
4'18

7/17 水
68.0 B
大宮
79kg
ホイール変えてから初めての大宮通勤ライド。軽い。ギア1枚違う。登りも軽い。
7/18 木
30.0 B
川口

夜、ひさびさに太もも攣った
7/19 金
 
     
7/20 土
 
     
7/21 日
 
     
7/22 月
 
     
7/23 火
 
     
7/24 水
 
     
7/25 木
 
     
7/26 金
30.0 B
川口


7/27 土
 
     
7/28 日
0.0 R


雨の中ゴルフ。昼からは晴れた。スコアは111だが最後の3ホールのは、3連続パーだった。ドライバーが調子よくて270ヤード超えが2回
7/29 月
30.0 B
川口


7/30 火
72.0 B
大宮

疲労がたまっている。ベースあがらなかった。大宮手前でハンガーノック状態。午前中、眠い。
7/31 水
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
320
83
km
km
km