ハシビロコウイチ (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 56歳
一言 :
一言 :
ラーメンが好きなんです！^_^ ラーメンが好きなんです！^_^ ラーメンが好きなんです！^_^ ラーメンが好きなんです！^_^
2019／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 30.0 B |
川口 |
雨中 通勤ライド |
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| 7/02 火 | 30.0 B 4.5 R |
川口 1000(4'35) |
雨中 通勤ライド |
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| 7/03 水 | |||||
| 7/04 木 | 9.0 R |
924m×2 |
4'13 ．4'00 |
1000mだと思ってたコースが924mだった |
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| 7/05 金 | |||||
| 7/06 土 | 0.0 R |
ゴルフ。ショットは悪くないがスコアは悪かった。攻め方が悪かった。頭が悪かった |
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| 7/07 日 | 10.0 R |
3000 13'40 |
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| 7/08 月 | 30.0 B |
川口 |
ダンベル14 腕立20 |
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| 7/09 火 | 14.0 R |
3000 5'10/kペース |
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| 7/10 水 | |||||
| 7/11 木 | |||||
| 7/12 金 | |||||
| 7/13 土 | 9.0 R |
200×5 |
41.39.39.41.41 |
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| 7/14 日 | 16.5 R |
葛西臨海公園2周(3.75k×2) |
19'05.19'35 |
走ったあとのスーパー銭湯最高 |
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| 7/15 月 | 15.0 R |
400×3 歩き9k |
99.93.92 |
隅田水族館から自宅までウォーキング |
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| 7/16 火 | 5.5 R |
坂ダッシュ×4.1000×1 |
4'18 |
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| 7/17 水 | 68.0 B |
大宮 |
79kg |
ホイール変えてから初めての大宮通勤ライド。軽い。ギア１枚違う。登りも軽い。 |
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| 7/18 木 | 30.0 B |
川口 |
夜、ひさびさに太もも攣った |
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| 7/19 金 | |||||
| 7/20 土 | |||||
| 7/21 日 | |||||
| 7/22 月 | |||||
| 7/23 火 | |||||
| 7/24 水 | |||||
| 7/25 木 | |||||
| 7/26 金 | 30.0 B |
川口 |
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| 7/27 土 | |||||
| 7/28 日 | 0.0 R |
雨の中ゴルフ。昼からは晴れた。スコアは１１１だが最後の３ホールのは、３連続パーだった。ドライバーが調子よくて２７０ヤード超えが２回 |
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| 7/29 月 | 30.0 B |
川口 |
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| 7/30 火 | 72.0 B |
大宮 |
疲労がたまっている。ベースあがらなかった。大宮手前でハンガーノック状態。午前中、眠い。 |
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| 7/31 水 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
320 83 km
km km |
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