月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	71.2 B	大宮
6/02 土	3.0 R	散歩		建築中の国立競技場を見てきた。大きかった。ついでに表参道から青山を散歩したが都会すぎて落ち着かない。亀有が落ち着く
6/03 日	6.5 R	ジョグ
6/04 月	71.2 B	大宮	78kg
6/05 火
6/06 水
6/07 木	30.0 B	川口	78kg
6/08 金
6/09 土	32.0 B	江戸川 32k 80分	77kg
6/10 日	0.9 S	25m 30秒	77kg	ちょっと速く泳げるようになった。バタ足速くなった
6/11 月
6/12 火	0.7 S 6.0 B	水元 水元往復	77kg	泳いでる途中で足攣った
6/13 水	71.2 B	大宮	77kg	7〜8割でこいでるんだけどいい感じでスピード出る。体重のかけ方がいい感じ。
6/14 木
6/15 金
6/16 土	1.0 S	水元	77kg	休みながら45分で1000m。次は休憩減らして1500m目指そう
6/17 日	42.3 B	葛西臨海公園 1時間48分	77kg
6/18 月
6/19 火
6/20 水
6/21 木	0.0 R			二泊3日出張終了。お酒たくさん飲んだ。仕事も少々
6/22 金
6/23 土	6.5 R	ジョグ
6/24 日	4.0 B 10.0 R	6'30 →5'11	78kg	雨降ってきたのでジョグに切りかえ。 ジョグの後 歯医者行って親不知の抜歯。抜歯の4時間後が痛みのピークだった。痛かった
6/25 月	0.0 R			顔の腫れがピーク
6/26 火	0.0 R			今日は午後１時から市長への説明。なんとか顔のはれがひいた。まだ少しはれているが怪しい感じではなくなった。
6/27 水	71.2 B	大宮	77kg	自転車こぐの速くなってるかも。時速40kmで飛ばします。ひゅ〜
6/28 木
6/29 金	0.0 B			10年ぶりくらいにシルクドソレイユ見てきた
6/30 土	95.0 B	荒川 牧場まで往復	77kg	体力の限界まで走った。弱虫ペダルの山頂ゴール後の手嶋純太と同じくらい疲れた
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 494 26 km km km