ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 56歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです！^_^          ラーメンが好きなんです！^_^          ラーメンが好きなんです！^_^          ラーメンが好きなんです！^_^
2018／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木
18.0 B
6.5 R
 荒川下流ゆっくり
1000 4'45
 77kg

3/02 金
5.5 R
 200×3 48秒
 77kg
 GPSウォッチ届いた。初めてのGPSウォッチ
3/03 土
6.5 R
 1000 4'50
 77kg
 あしたのハーフのペース確認
3/04 日
24.0 R
 立川ハーフ 2時間8分
 77kg
 キロ4'50で入ったが、最初から身体おもかった。15キロで調子悪くなって歩いてしまった
3/05 月
 
      
3/06 火
0.0 R
76kg
3/07 水
 
      
3/08 木
 
      
3/09 金
 
      
3/10 土
 
      
3/11 日
10.5 R
 10k 63分
 77kg
 新しい食器棚が届いた。キッチンのイメージが全然違う
3/12 月
 
      
3/13 火
 
      
3/14 水
 
      
3/15 木
 
      
3/16 金
 
      
3/17 土
 
      
3/18 日
10.5 R
 10k 58'10
 77kg
3/19 月
 
      
3/20 火
 
      
3/21 水
10.0 B
4.0 R
 エアロバイク　150拍
トレミ



3/22 木
 
      
3/23 金
 
      
3/24 土
 
      
3/25 日
11.0 R
 10k- 53'50
 77kg
3/26 月
7.7 R
 5ｋ-5'20/k　　400×2 93s,97s

3/27 火
2.0 R
 ジョグ
 77kg
3/28 水
80.0 B
 通勤 大宮　帰り遠回り

3/29 木
75.4 B
 通勤　大宮
通勤二日連続。昨日は帰りがへろへろだったが、今日はいいペースで走っても全然疲れなかった。川沿いの道は桜がきれいだった。
3/30 金
0.0 R

夜中に両太ももが攣って大変だった。
3/31 土
10.0 R
 ６'00→4'30
こうへいの結婚式。良い式でした。ご祝儀10万
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
183
98
km
km
km