月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木
2/02 金	0.0 R		76kg
2/03 土	8.5 R	5'30/k 1000 4'12	77kg	昔はハーフの距離を走れた4'12のペースが、今は1km走るだけで死にそうになる
2/04 日	20.0 B 26.0 R	みさと往復 みさとハーフ 1'47'46 夜 ゆるジョグ5k	77kg	みさとハーフ 1時間50分は切れた。キロ5分ペース。自己ベストまであと18分
2/05 月
2/06 火	0.0 R			長野出張
2/07 水	0.0 R			土浦出張
2/08 木	6.5 R	ジョグ 5'10/k		奈良出張
2/09 金	0.0 R			長野出張 この調子だと今月の交通費20万円になりそう
2/10 土	69.0 B	のんびりサイクリング	78kg
2/11 日	19.0 R	南千住往復	77kg	SPECIALEZE TARMAC買った自転車屋がもぬけの殻。　休業じゃなくて完全に廃業じゃないか
2/12 月	10.0 R	6'00/k 1000-4'33	78kg	体感スピードは4'12なのに、タイム測ったら4'33。　痩せたらきっと同じ感覚で4'12
2/13 火	0.0 R		78kg	走り始めた１３年前の練習日記を読むと、体重は１０ｋｇ軽いのにハーフも１０kmも今と同じタイム
2/14 水	30.0 B	赤羽	78kg
2/15 木
2/16 金	30.0 B	赤羽	78kg	今日は体が軽かった
2/17 土	17.0 R	6'00/k 江戸川	78kg
2/18 日	42.0 B	夢の島 2時間	78kg
2/19 月
2/20 火
2/21 水
2/22 木
2/23 金
2/24 土
2/25 日	95.0 B	関宿城 4時間50分(休憩40分)	78kg	一週間ぶりに運動。太もも攣りそうになった。関宿城往復サブ４を目標にしよう。
2/26 月	0.0 R		77ｋｇ
2/27 火
2/28 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 286 87 km km km