ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 56歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水
 
     
11/02 木
 
     
11/03 金
 
     
11/04 土
 
     
11/05 日
16.0 R
ジョグ 歩き


11/06 月
30.0 B
川口
79kg
やっぱり自転車通勤は気持ちいい
11/07 火
5.0 R
5'00〜5'20/K


11/08 水
 
     
11/09 木
5.0 R
4'45〜ジョグ


11/10 金
0.0 R

79kg

11/11 土
 
     
11/12 日
20.0 R
ジョグ 歩き 2時間30分


11/13 月
0.0 R

79kg

11/14 火
10.0 R
6’00→5'09

とりあえずキロ6分だと息は上がらなくなった
11/15 水
7.0 R
中川 2'48


11/16 木
0.0 R

78kg

11/17 金
10.0 R
5'45 1000.4'34

ジョクのペースも1000mのタイムも15秒早くなった
11/18 土
 
     
11/19 日
78.4 B
大宮往復 4時間
78kg
大宮駅そばにロードバイク専門の駐輪場を借りた。もう盗難の心配しなくて良いのだ。
11/20 月
30.0 B
川口

川口通勤も今日で最後。次からは大宮までロードで通勤だ
11/21 火
 
     
11/22 水
0.0 R


自転車用のライトをまた買った。明るさは1000ルーメン。元々持っていた600ルーメンのライトとふたつ取り付けると猛烈な明るさである。これで外灯ひとつ無い夜の河川敷でも安心である。市街地では明るすぎて使えない。
11/23 木
 
     
11/24 金
30.0 B
川口
78kg
今日は代休とるつもりだったがふつうに出勤。まだロードバイク駐輪場使えないのでママチャリで川口ルート
11/25 土
 
     
11/26 日
47.0 R
つくばマラソン 5時間5分
80kg
つくばマラソン完歩。2年振りにフルマラソンゴールである。体重もタイムも自己ワーストだがとにかく42k移動した
11/27 月
 
     
11/28 火
0.0 R


上山田温泉で忘年会。午前3時就寝
11/29 水
0.0 R


今日も千曲で飲み会(昼間は仕事) 家に帰ったのは午前0時10分
11/30 木
0.0 R


飲み会疲れで10時出社
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
168
120
km
km
km