月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金
9/02 土
9/03 日	98.0 B	自宅→筑波山麓→土浦駅、松戸駅→自宅	79kg	グーグルマップの歩行者用ナビを使って筑波山まで行ったが、車ほとんど通らない道を案内してくれて走りやすかった。土浦駅まで92kmで4時間18分。まあまあのタイム
9/04 月	0.0 R		78kg	100km走るとさすがに翌日に疲労が残る。ランニングと比べるとハーフよりはきつい。30km走よりは楽な感じ。25km走くらい。
9/05 火
9/06 水	7.0 R	5kmジョグ(6'40/k) 2km散歩	78kg	マンションが大規模修繕でうるさいのでオカメインコのためにアパート借りた。オカメセカンドハウス。まあまあの居心地である。壁うすいので隣のテレビの音が聞こえる。
9/07 木	0.0 R		78kg	健康診断の結果が出てすべて正常値だった。ウエストは92.4cm
9/08 金	30.0 B	赤羽　往路15km40分		ママチャリでもかごの前の下の方を持つとロードに近いポジションになることに気付いた。ちょっと窮屈だし見た目恥ずかしいけど。　信号ストップありのママチャリ通勤　15K 40分はほぼ自己ベストタイム
9/09 土	7.0 R	5kmジョグ(5'40/k) 2km散歩		5'40kでジョグ。今の体重でこれ以上ペースあげたら膝壊しそう。
9/10 日	101.0 B	自宅→筑波山神社→つくば駅→青井駅→自宅	79kg	二週連続筑波山。今回は神社まで登ってみたが、登りが全然駄目だ。カラダ重すぎ。来週富士山行こうと思ってたがあきらめた。
9/11 月
9/12 火
9/13 水	30.0 B	川口	78kg
9/14 木
9/15 金
9/16 土
9/17 日
9/18 月	70.0 B	江戸川		体調がいまひとつで70kmに変更
9/19 火	0.0 R		78kg
9/20 水
9/21 木
9/22 金
9/23 土	30.0 B 5.4 R	川口 5'40/k	77kg
9/24 日	9.0 R	ゆっくりジョグ
9/25 月	30.0 B	赤羽		東京マラソン落選
9/26 火	10.0 R	ゆっくりジョグ
9/27 水	0.0 R		78kg
9/28 木
9/29 金
9/30 土	71.0 B	大宮	78kg	なんとか月間200km超えた。２か月連続。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 460 38 km km km