月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火
8/02 水
8/03 木
8/04 金
8/05 土
8/06 日	30.0 B	川口
8/07 月
8/08 火
8/09 水
8/10 木
8/11 金	46.0 B 11.0 R	江戸川 2時間 max45k/m 歩き6k ジョグ5k 5'40k	77.3kg	今日から夏休み10連休♪ 家から300m歩いたところに100mおきに距離表示のあるランニングコースができた(^_^)長さ1100m インターバルにちょうど良い
8/12 土	3.5 R	朝ジョグ	76.5kg
8/13 日	0.0 R			広尾の美術館でなんとか龍子という人の日本画を見てきた。
8/14 月	70.0 B	大宮（B)　片道1時間45分	78.2kg	ママチャリで大宮まで来たがロードと所要時間変わらない。　？？
8/15 火
8/16 水	100.0 B	関宿城往復 5時間20分		雨中ライド。
8/17 木	23.0 B	江戸川 30〜32k/h		昨日行った関宿城、車で行ってみた。50km遠い。
8/18 金	0.0 B			4年ふりにローラーセット。部品探すの苦労した。
8/19 土	72.0 B	戸塚	79.0kg	戸塚まで55km走って輪行で帰る。輪行袋にしまうのがまだぎこちない。帰りにバイクショップ寄って点検してもらう。ついでに防水仕様アイホンマウント購入。ターマック走行累積距離777km
8/20 日	46.0 B	柏	78.0kg
8/21 月
8/22 火
8/23 水	15.0 B	川口（片道）
8/24 木	15.0 B	川口(片道)
8/25 金
8/26 土
8/27 日	51.0 B	江戸川野田橋往復	78.0kg	50kmを2時間切れた(1'59''51) 信号ストップは5分くらい。月間200km超えた。去年の5月以来だ。
8/28 月
8/29 火
8/30 水
8/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 468 14 km km km