月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	6.5 R	5'30/k	76.5kg	あけましておめでとうございます。今年は真面目に走ろう。
1/02 月	32.0 R	ラフィネ		日比谷→レインボーブリッジ→豊洲→築地→日比谷→自宅
1/03 火	12.0 R	朝9k 1000-4'20、夜3k ジョグ	76.6kg.
1/04 水	4.0 R	6'00/k	77.4kg	4日連続で走った。3日坊主にならなかった。
1/05 木	10.0 R	皇居2周 29分、25分	76.6kg	胃検診バリウム
1/06 金	30.0 B	赤羽	76.6kg	去年の1月の走行距離超えた
1/07 土
1/08 日	8.0 B 10.0 R	柴又レース10k 49'04	76.6kg	40代最後のレース。年齢とタイムが一緒でした
1/09 月
1/10 火	0.0 R		76.3kg	年始のあいさつで久しぶりにあった人から皆、太ったねと言われるのがつらい
1/11 水
1/12 木
1/13 金	30.0 B	赤羽　朝50分/15K	77.4kg	人間五十年、下天の内をくらぶれば、夢幻の如くなり
1/14 土	9.0 R	1000×1.1500×1 4'30/k	75.8kg
1/15 日	15.0 R	6'20/k	75.4kg
1/16 月
1/17 火
1/18 水
1/19 木
1/20 金
1/21 土
1/22 日	40.0 B	蕨
1/23 月	30.0 B	赤羽
1/24 火	0.0 R			１７日もたまった代休を１日消化して、迎賓館見学→豊川稲荷→赤坂ラーメン→スカイツリー展望台の東京観光旅行。スカイツリーの入場料高っ。ぼったくりタワー
1/25 水	40.0 B	蕨	77.7ｋｇ	ラッキー。スリーセブン
1/26 木	30.0 B	川口	76.0kg
1/27 金
1/28 土	0.0 R			食糧品の買い物にアリオに行ったらトヨタが販売会をやっていて、３５０万のCH-R、衝動買いのサインをしてしまった。
1/29 日	30.0 B	川口		朝一で車のキャンセルの電話をした。ＣＨＲ恰好いいけどやっぱ買わねー。衝動買いはやめよう
1/30 月
1/31 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 238 98 km km km