月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土
8/02 日
8/03 月
8/04 火
8/05 水
8/06 木
8/07 金
8/08 土	13.0 R	ジョグ7k 散歩6ｋ 筋トレ10		テニスで腰を痛めて一週間、その後夏バテで一週間休養。今日からトレーニング再開。
8/09 日	20.0 B 7.0 R	江戸川 ジョグ 筋トレ15		東京マラソンエントリーした
8/10 月	0.0 R		73.2kg 15.6%
8/11 火	6.0 R	ジョグ	73.5kg 15.0%
8/12 水	30.0 R	高尾陣馬往復		のんびり走ったので7時間。小西コーチも走ってたみたいだけど会わなかった
8/13 木
8/14 金	6.5 R	ジョグ		まだ筋肉痛
8/15 土	0.0 R		73.5kg 15%
8/16 日	2.5 R	ジョグ		雷ゴロゴロきたので2.5kで退散
8/17 月	6.0 R	ジョグ 歩き
8/18 火
8/19 水
8/20 木
8/21 金	0.0 R		73.3kg 15.0%
8/22 土
8/23 日	6.0 R	ジョグ	73.8kg 15.2%
8/24 月
8/25 火
8/26 水
8/27 木
8/28 金
8/29 土
8/30 日	10.0 R	ジョグ		10km走って脚に違和感なかった。足底痛、今度こそ直ったかな。今日からファイナンシャルプランナー2級の勉強スタート
8/31 月	10.0 R	6'00→5'00		昨日より速く走れた
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 20 97 km km km