月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火
12/02 水	0.0 R		73.4kg 14.2%
12/03 木	11.0 R	皇居2周　�@29'25　�A23'35	73.9kg 15.0%	4'40/Kペースで心臓ばくばく
12/04 金
12/05 土	6.0 R	歩き
12/06 日	19.0 R	14k 6'00 → 5'00 5k歩く	73.7kg 16%
12/07 月	30.0 B	通勤 川口コース		ぼーなす支給でうっすらとヤル気がでた
12/08 火	10.0 R	ジョグ	74.1kg 15.6%
12/09 水	0.0 R		73.8kg 15.3%	昇級試験の案内がきて薄っすらとやる気が出た
12/10 木	0.0 R			会社のパソコンが更新された。古いパソコンはすぐ動かなくなって一日３回再起動してたのがふつうに動くようになって快適♪　パソコン更新のためにモニターが３つになった（ノート２台＋サブモニター１）３つあると便利
12/11 金
12/12 土	10.0 R	ジョグ	73.3kg 15.1%	理事長なので、マンションの大規模修繕セミナーに参加。説明役のお姉さんがカッコ良かった
12/13 日	0.0 R			IKEAで家具視察。ＤＩＹをしようかと思ったけど買った方が安い。机の小物整理グッズ購入
12/14 月	30.0 B	通勤川口コース		ごみ溜めのようだった机がきれいになった。超きれい。花でも飾ろうか
12/15 火	0.0 R			簿記３級の受験申込した。試験会場で高校生の中にひとりだけ年寄がいるという事態を心配したが、俺みたいに趣味で受ける人は結構いるらしいので安心した。
12/16 水
12/17 木	8.0 R	5'00/k
12/18 金	30.0 B	通勤 川口コース
12/19 土	8.0 R	散歩
12/20 日	0.0 R			マンション理事会の忘年会。参加者が女性ばかりで理事会というより女子会だった。
12/21 月
12/22 火	0.0 R			設備設計一級建築士合格！！！
12/23 水
12/24 木
12/25 金
12/26 土	7.0 R	ジョグ
12/27 日	16.5 R	朝ジョグ10k 夜ジョグ6.5kw	73.5kg 15.2%
12/28 月
12/29 火	37.0 R	山手線一周		今年最後の山手線
12/30 水
12/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 90 132 km km km