月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	7.0 R	ジョグ	73.3kg 14.9%	寿司食ってやる気を出した。のんびりジョグ
7/02 木
7/03 金
7/04 土	0.0 R		73.3kg 14.7%
7/05 日	27.0 R	キタタン 第二かんもんリタイア		デブだからとスタートで遠慮して後に並んだら山で大渋滞でタイムロス。第二関門でリタイアしたが、37kmのレースの24km地点で残り4時間あるのに関門っておかしい。途中のスタッフの態度も悪いし連絡ミスもあったしもう出ない。順天堂大学の研究モニターやったが、順天堂大学の人たちはとても礼儀正しかった
7/06 月	5.0 R	披露抜き	73.7kg 14.9% 58拍
7/07 火	6.0 R	疲労ぬき	73.7kg 14.6% 55拍	まだ筋肉痛
7/08 水	0.0 R		73.5kg 14.9% 51拍
7/09 木	0.0 R		73.1kg 14.9% 52拍
7/10 金	0.0 R		72.8kg 14.9% 47拍
7/11 土	10.0 R	ジョグ ウォーク	72.7kg 14.7% 52拍
7/12 日	10.0 R	ジョグ8k 歩き2k	73.3kg 14.9% 53拍
7/13 月	5.0 R	ジョグ 歩き
7/14 火	0.0 R		73.7kg 14.7% 54拍
7/15 水	0.0 R		73.7kg 15.1%
7/16 木
7/17 金
7/18 土	0.0 R		73.3kg 14.8%
7/19 日
7/20 月	0.0 R			やっと技術士試験終わったので明日からトレーニング頑張ろう。結局試験会場には行かなかったけど。何やってるんでしょう
7/21 火	6.0 R	ジョグ
7/22 水	70.0 B	会社往復	73.6kg 14.4%	すこく疲れた。体力おちてる
7/23 木
7/24 金	30.0 B	川口往復	73.9kg 14.5%	15kmを40分(信号ストップ含む) 全力で漕ぎ続けた
7/25 土
7/26 日	10.0 B 5.0 R	壁打ち往復 ジョグ		サーブ練習。結構入ったけど、腰痛めた
7/27 月
7/28 火
7/29 水
7/30 木
7/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 110 81 km km km