ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 56歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです！^_^          ラーメンが好きなんです！^_^          ラーメンが好きなんです！^_^          ラーメンが好きなんです！^_^
2013／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日
 
      
12/02 月
5.0 R
 ウォーキング

12/03 火
7.0 R
 ジョグ

12/04 水
 
      
12/05 木
 
      
12/06 金
 
      
12/07 土
8.0 R
 ジョグ

12/08 日
7.0 R
 ジョグ
 68.4kg
12/09 月
 
      
12/10 火
 
      
12/11 水
 
      
12/12 木
 
      
12/13 金
 
      
12/14 土
 
      
12/15 日
 
      
12/16 月
 
      
12/17 火
 
      
12/18 水
 
      
12/19 木
 
      
12/20 金
 
      
12/21 土
 
      
12/22 日
12.8 R
 昼ジョグ6k 夜5'20/k 6.8k
 68.1kg 52拍
 仕事と忘年会が忙しくて外が寒いせいだが、放牧しすぎた
12/23 月
14.0 R
 ジョグ10k ウォーク4k

12/24 火
 
      
12/25 水
 
      
12/26 木
 
      
12/27 金
 
      
12/28 土
 
      
12/29 日
7.5 R
 ジョグ
 68.6kg
12/30 月
 
      
12/31 火
18.0 R
 ジョグ

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
79
km
km
km