ハシビロコウイチ (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 56歳
一言 :
一言 :
ラーメンが好きなんです！^_^ ラーメンが好きなんです！^_^ ラーメンが好きなんです！^_^ ラーメンが好きなんです！^_^
2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 57.0 R |
戸塚〜自宅 休憩込みで8時間。キロ6:30〜7:00 |
72.2kg |
野辺山ウルトラマラソンに向けて超ロング走。3日前の石岡トレイルランのダメージが残ってる状態で走ったので少し不安だったが、最後まで走れた。自信ついた。 |
|
| 5/02 木 | 7.0 R |
ゆっくりジョグ |
71.6kg |
昨日のロング走のダメージは無し |
|
| 5/03 金 | 36.5 B |
(p)江戸川下流 27〜30k/h |
70.4kg |
||
| 5/04 土 | 28.0 B 10.0 R |
(s)赤羽 ジョグ |
70.6kg |
先週のトレーニング時間の合計は17時間50分。タニタのアスリートの基準、週12時間をやっとクリアした。 |
|
| 5/05 日 | 104.0 B |
(p)房総ロングライド |
71.0kg |
鴨川の厳島神社の60年に一度開催されるという祭りを見れた。60年に一度って、昔はどういう風にやってたかわかる人、いないよな。 |
|
| 5/06 月 | 16.5 R |
100分ウォーキング5k 5000 24:00 1000 4:20 |
70.9kg |
||
| 5/07 火 | 28.0 B |
(s)赤羽 |
71.6kg |
朝、向かい風がきつかった。 |
|
| 5/08 水 | 9.4 R |
400×5 99.98.94.93.89 1000×1 4:03 |
70.8kg |
||
| 5/09 木 | |||||
| 5/10 金 | |||||
| 5/11 土 | 0.0 R |
二日酔い |
|||
| 5/12 日 | 25.7 R |
ジョグ10k 3時間ウォーキング10.7k 1000×3 4:12.4:00.4:20 |
70.3kg |
今日から野辺山まで禁酒 |
|
| 5/13 月 | 0.0 R |
||||
| 5/14 火 | 6.2 R |
朝ジョグ20分、3.2k、昼 駅まで歩き途中からダッシュ3k |
70.3kg |
||
| 5/15 水 | 3.2 R |
朝ジョグ20分 |
70.15kg |
||
| 5/16 木 | |||||
| 5/17 金 | 10.0 R |
ジョグ |
70.3kg |
||
| 5/18 土 | 3.5 R |
散歩 |
69.8kg |
||
| 5/19 日 | 87.0 R |
野辺山ウルトラ 87kmでリタイヤ。12時間17分 |
馬越峠は越えたけど、まともに動けなくなって87kmでリタイヤ。もうちょっとだったので悔しい。 |
||
| 5/20 月 | |||||
| 5/21 火 | |||||
| 5/22 水 | 28.0 B |
(s)赤羽 |
69.4kg |
||
| 5/23 木 | |||||
| 5/24 金 | |||||
| 5/25 土 | 68.0 B 8.5 R |
(p)荒川 ave. 24km/h ウォーキング2.9k ジョグ 5.6k |
69.4kg |
2012年度の年代別ランキングは1375位/5480人だった。 |
|
| 5/26 日 | 21.2 R |
ウォーキング10.2k ジョグ11k |
69.4kg |
脛が少し痛くてシンスプリントぎみ。ウォーキング中心で。 |
|
| 5/27 月 | 4.6 R |
5:00/k |
69.9kg |
||
| 5/28 火 | 10.0 R |
ジョグ |
69.6kg |
ランジ30回やってみた。 |
|
| 5/29 水 | 18.0 R |
ジョグ |
69.25kg |
||
| 5/30 木 | |||||
| 5/31 金 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
292 297 km
km km |
||||