ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 56歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金
 
     
2/02 土
11.5 R
ラスト1000 4:10


2/03 日
13.0 R
NR柏 400インターバル90秒ペース×8つなぎ400ジョグ 3000 13:25
74.2kg

2/04 月
 
     
2/05 火
 
     
2/06 水
9.4 R
400×4(93s) 1000(4:20)


2/07 木
10.0 R
ジョグ
73.6kg 52拍

2/08 金
0.0 R

73.4kg 54拍

2/09 土
 
     
2/10 日
16.5 R
400×24 96秒
72.8kg 51拍
2日前の酒がまだ残ってる。インターバルきつかった
2/11 月
17.7 R
ジョグ


2/12 火
 
     
2/13 水
4.2 R
ジョグ
73.6kg 50拍

2/14 木
18.0 R
5:00/k 90分走
73.6kg
キロ5分で90分、ジョグ感覚でこなせた。
2/15 金
0.0 R

74.2kg 49拍

2/16 土
34.0 R
ハセツネ30コース試走
73.6kg
武蔵五日市駅を起点にして、ハセツネ30のコースを走ってきた。ちゃんと3点支持しないと滑落しそうな大変なコースだった。面白かったけど。高尾陣馬って整備されてる方なんだな
2/17 日
0.0 R

73.2kg

2/18 月
 
     
2/19 火
0.0 R

73.6kg

2/20 水
10.0 R
5'00/K


2/21 木
0.0 R

73.6kg

2/22 金
0.0 R

72.8kg

2/23 土
11.5 R
ジョグ
72.6kg
東京マラソンエキスポでウェア購入。亀戸天神で梅見
2/24 日
30.0 B
10.7 R

5:30〜5:40/k ラスト1000 4:44

72.4kg 52拍

赤羽月例、エントリー間に合わず参加できなかった
2/25 月
0.0 R

73.0kg 53拍

2/26 火
0.0 R

72.2kg 56拍

2/27 水
 
     
2/28 木
10.0 R
ジョグ
72.2kg

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
30
176
km
km
km