月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木
11/02 金	5.0 R	1000×2(4.15)		ちょっと頭ぼーっとするが走れた
11/03 土	10.0 R	SKOTT駅伝	22分くらい	5km全力走れました。タイムは体重どおり。
11/04 日
11/05 月
11/06 火
11/07 水	30.0 B	(s)赤羽
11/08 木	40.0 R	皇居往復 皇居二周	5:20 休憩込み	走り込みが不足してるので40km走れて良かった。
11/09 金
11/10 土
11/11 日	23.1 R	将門ハーフマラソン	1:42:22(net)	３日前に４０ｋｍ走やって、１時間４１分。ちょっとは走れるようになってきた。神戸マラソンの目標は３時間４０分にする。
11/12 月
11/13 火
11/14 水
11/15 木	30.0 B	(s)赤羽
11/16 金
11/17 土
11/18 日	10.0 R	5'10/k
11/19 月
11/20 火
11/21 水
11/22 木
11/23 金
11/24 土
11/25 日	44.5 R	神戸マラソン	4時間28分	フルマラソンワースト3の記録。最後の2週間で10キロしか走らなかった事、前週に飲んだくれた事を考えると当然の結果である。次回マラソンは絶対禁酒！
11/26 月
11/27 火
11/28 水
11/29 木
11/30 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 60 132 km km km