ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 56歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金
 
     
4/02 土
0.0 R


体調悪くてレスト
4/03 日
0.0 R


体調悪くてレスト
4/04 月
7.0 R
200×7(43〜45s) 1000×1(4'10)

ランは1週間ぶりだが体は軽い
4/05 火
30.0 B
(s)通勤(赤羽)
69.4kg

4/06 水
 
     
4/07 木
15.0 B
(s)通勤(赤羽)片道

飲みのため片道通勤
4/08 金
 
     
4/09 土
 
     
4/10 日
13.0 R
池上本願寺10k
45'07
アップダウンのきつい周回コースを5周。木曜の酒の影響で体調悪かったが45分で走れた。その後打ち上げで小遣いを使い果たす。
4/11 月
 
     
4/12 火
15.0 B
(s)通勤(赤羽)片道

5日ぶりに自転車を取り戻す。駐輪場代500円
4/13 水
 
     
4/14 木
9.4 R
400×5(90s) 1000×1(3'50)


4/15 金
30.0 B
(s)通勤(赤羽)


4/16 土
11.0 B
(s)ASC


4/17 日
31.0 B
10.0 R
(P)嫁とサイクリング 
4'35/K


若洲公園を基点。若洲公園内サイクリングコース、葛西臨海公園をサイクリング。

4/18 月
0.0 R

69.4kg

4/19 火
 
     
4/20 水
 
     
4/21 木
 
     
4/22 金
 
     
4/23 土
 
     
4/24 日
11.5 B
11.5 R
(s)ASC
ASCまで。5'00/K

69.4kg

この一週間疲れぎみで走れなかったが、今日は気持ちよく走れた。1週間ぶりにメンテに出してたSPCIALIZED と再会。
4/25 月
10.0 R
ジョグ 中川ダッシュ 2'29


4/26 火
 
     
4/27 水
 
     
4/28 木
 
     
4/29 金
 
     
4/30 土
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
143
60
km
km
km