ハシビロコウイチ (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 56歳
一言 :
一言 :
ラーメンが好きなんです！^_^ ラーメンが好きなんです！^_^ ラーメンが好きなんです！^_^ ラーメンが好きなんです！^_^
2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | |||||
| 7/02 土 | |||||
| 7/03 日 | 7.0 R |
中川 2'33 |
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| 7/04 月 | 68.0 B |
(ｓ）通勤 |
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| 7/05 火 | 30.0 B |
(s)通勤（赤羽） |
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| 7/06 水 | |||||
| 7/07 木 | |||||
| 7/08 金 | |||||
| 7/09 土 | 67.0 B |
(p)通勤 往路：新大宮バイバス34.5K 復路：芝川 |
（往路）1:34 （復路）1:30 |
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| 7/10 日 | 66.5 B |
(P)通勤 往34.5 復32.0 |
(往）1:33 （復）1:35 |
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| 7/11 月 | |||||
| 7/12 火 | 25.0 B |
10k -20'20 |
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| 7/13 水 | |||||
| 7/14 木 | |||||
| 7/15 金 | |||||
| 7/16 土 | 5.0 R |
ジョグ |
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| 7/17 日 | 15.0 R |
富士登山 河口湖口５合目より |
登り 3'40 お鉢 1'00 下り2'00 |
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| 7/18 月 | |||||
| 7/19 火 | 0.0 R |
富士登山のおかげでばりばり筋肉痛。 |
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| 7/20 水 | |||||
| 7/21 木 | |||||
| 7/22 金 | 30.0 B |
(s)通勤（赤羽） |
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| 7/23 土 | |||||
| 7/24 日 | |||||
| 7/25 月 | |||||
| 7/26 火 | |||||
| 7/27 水 | |||||
| 7/28 木 | |||||
| 7/29 金 | |||||
| 7/30 土 | |||||
| 7/31 日 | 30.0 B |
(s)通勤（赤羽） |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
316 27 km
km km |
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