ハシビロコウイチ (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 56歳
一言 :
一言 :
ラーメンが好きなんです！^_^ ラーメンが好きなんです！^_^ ラーメンが好きなんです！^_^ ラーメンが好きなんです！^_^
2010／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 4.0 B 14.0 R |
クロカン坂1.2k×8 |
5'51,5'15,5'20,5'21,5'18,5'19,5'43,5'10 |
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| 5/02 日 | |||||
| 5/03 月 | 16.0 R |
万代島一周（クロカンコース） |
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| 5/04 火 | |||||
| 5/05 水 | |||||
| 5/06 木 | |||||
| 5/07 金 | |||||
| 5/08 土 | 24.0 B 10.0 R |
(s)日建 200×7 1000×1 |
41秒前後, 3'51 |
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| 5/09 日 | 30.0 B |
(s)赤羽 |
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| 5/10 月 | |||||
| 5/11 火 | 12.0 B |
（ｐ）ODBOX |
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| 5/12 水 | |||||
| 5/13 木 | |||||
| 5/14 金 | 30.0 B |
(s)通勤（赤羽） |
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| 5/15 土 | 5.0 B 11.0 R |
2000×1、1000×3 |
8'03,8'10, 4'30前後 |
１週間まともに走らない状態で追い込んだら立ちくらみした。 |
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| 5/16 日 | 11.5 R |
60分ジョグ、1000×1 |
3'49 |
今日は気持ちよく走れた。 |
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| 5/17 月 | 30.0 B 10.0 R |
(s)通勤（赤羽） ６０分ジョグ |
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| 5/18 火 | |||||
| 5/19 水 | |||||
| 5/20 木 | 9.0 R |
1000 ×5 |
5'16,4'16,4'06,4'01,3'58 |
ちょっと貧血ぎみ |
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| 5/21 金 | |||||
| 5/22 土 | 7.7 B 10.0 R |
(S) ジョグ＋1000 ×1 |
3'58 |
やっぱりちょっと貧血ぎみ |
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| 5/23 日 | 19.0 R |
青葉の森リレーマラソン 2200×1、2000×4 |
8'30,7'47,7'47,7'51,8'08 |
ほんとは６本走るはずだったが５本で力尽きアンカーは替わってもらう。去年は7'30切ってたが、２０秒近く遅くなった。スピードは練習してないとすぐ衰えることがよくわかった。 |
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| 5/24 月 | |||||
| 5/25 火 | |||||
| 5/26 水 | |||||
| 5/27 木 | |||||
| 5/28 金 | |||||
| 5/29 土 | |||||
| 5/30 日 | 27.0 B |
(p)27 (s)7.7 |
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| 5/31 月 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
169 110 km
km km |
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