ハシビロコウイチ (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 56歳
一言 :
一言 :
ラーメンが好きなんです！^_^ ラーメンが好きなんです！^_^ ラーメンが好きなんです！^_^ ラーメンが好きなんです！^_^
2010／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | |||||
| 3/02 火 | 12.0 B |
(p)松戸方面 |
右足甲がちょっと痛い。久々のロードバイク。やっぱり気持ちいい。 |
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| 3/03 水 | 30.0 B |
(s)通勤（赤羽） |
69.2kg 48拍 |
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| 3/04 木 | 10.0 R |
朝ジョグ(5'30/K) |
69.2kg 51拍 |
筋肉痛無し、右足甲の痛みも引いた。体軽い。 |
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| 3/05 金 | |||||
| 3/06 土 | |||||
| 3/07 日 | |||||
| 3/08 月 | 67.0 B |
(s)通勤 |
70.4kg 50拍 |
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| 3/09 火 | 0.0 R |
69.4kg 50拍 |
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| 3/10 水 | 4.0 R |
ウォーキング |
68.8kg 49拍 |
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| 3/11 木 | 30.0 B |
(s)通勤（赤羽） |
69.6kg 51拍 |
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| 3/12 金 | |||||
| 3/13 土 | 4.0 B 11.0 R |
クロカン４周 400×5 |
100,96,86,83,83 |
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| 3/14 日 | 75.0 B |
印旛沼練習会 |
３ヶ月ぶりの本格的なバイク練習会。すっかりへなちょこになってました。特に坂が駄目。やっぱりランとは違うんだなぁ。 |
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| 3/15 月 | |||||
| 3/16 火 | |||||
| 3/17 水 | 30.0 B 8.5 R |
(s)赤羽 50分ジョグ WS3 |
フルマラソンの疲れがやっと取れてきたか。そろそろトレーニングの強度を上げよう。 |
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| 3/18 木 | 0.0 R |
70.3kg 53拍 |
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| 3/19 金 | 30.0 B |
(s)赤羽 |
69.8kg 53拍 |
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| 3/20 土 | |||||
| 3/21 日 | 2.0 R |
ウォーク＆ジョグ |
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| 3/22 月 | 101.0 B |
(p)ホンダエアポート |
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| 3/23 火 | 6.8 R |
40分ジョグ |
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| 3/24 水 | |||||
| 3/25 木 | |||||
| 3/26 金 | 67.0 B |
(p)通勤 |
69.6kg 48拍 |
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| 3/27 土 | 55.0 B |
(p)女子練参加 |
69.6kg 53拍 |
女子練参加したが女子は一人だけ、男子５人（笑） 最後３ｋｍは４０ｋ/ｈオーバーのスピード、ゴール前スプリントを制してトップでゴ〜ル |
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| 3/28 日 | 70.0 B |
(p)秋が瀬２周 |
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| 3/29 月 | |||||
| 3/30 火 | 30.0 B |
(s)通勤（赤羽） |
70.2kg 48拍 |
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| 3/31 水 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
601 42 km
km km |
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