月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水
4/02 木	17.0 R	[5'30]		筋肉痛も治ったし、佐倉の興奮が冷めないうちに走ろう。
4/03 金	25.0 B	通勤		通勤途中でクラッシュ。自転車が直るといいが。その前に体が大丈夫だといいが。
4/04 土	9.0 R	ウォーキング		昨日のクラッシュでむちうち気味なのでｳｫｰｷﾝｸﾞのみ。
4/05 日	11.0 B 14.0 R	11K[5'00] 3Kウォーキング		クロスバイクを点検したところ、事故の影響は無かった。点検してもらったついでにオーバーホール。２万７千円かかったが新品同様になった。
4/06 月
4/07 火	67.0 B	(s)通勤
4/08 水	4.0 B 11.0 R	(s) 坂１ｋ×3　400M×10（ﾚﾍﾟ）	１ｋ�@4'40�A4'07�B4'07 400M �@84�A〜�C91�D〜�I94s	今まで距離走が多かったのでスピード練習はきつい。
4/09 木
4/10 金
4/11 土	44.0 R	彩湖フルマラソン	４：１９	暑かったのでゆっくり走った。給水所で給水しすぎておなかがたぽんたぽんになりながら走った。とっても大量に水分取ったのに体重測ったらやせていた。全部汗で出たんだねぇ。
4/12 日	23.0 B	(p)ODBOX		チームＯＤＢＯＸ？のユニフォーム購入。八ヶ岳に備えてタイヤ（１本６０００円）、チューブ、クリートも購入。しめて４４０００円。ほんっと金かかるスポーツだ。
4/13 月	67.0 B	(s)通勤
4/14 火
4/15 水	14.0 R	＠織田フィールド　ゆっくりジョグ＋200Ｍ×3	43→38→37s	初めて織田フィールドで走った。人がすごく多くてディズニーランドのパレード状態、葛西水族館の回遊水槽のマグロ状態であった。２００Ｍダッシュは楽しかった。
4/16 木
4/17 金	71.0 B	(s)通勤	秋が瀬経由
4/18 土	6.0 B	(p)
4/19 日	50.0 B	ツール・ド・八ヶ岳(25K・標高差1300M)	113位/221人 1:41'07　ave.14.8KM	初めてのレースだったがスタートでこけなかったし順位も真ん中くらいで、レース中は苦しかったけど、「満足です！」来年もまた出よう。
4/20 月
4/21 火
4/22 水
4/23 木	67.0 B	(s)通勤
4/24 金	30.0 B	(s)通勤（赤羽）
4/25 土
4/26 日	23.0 B 6.0 R	上野 2000 - 8'03		今日は上野の模試。夜、２０００ｍ３本やるつもりが１本でおしまい。頭使いすぎたら体も動かないのか？
4/27 月	34.0 B	(s)通勤(北赤羽）		ボクササイズで筋肉痛
4/28 火
4/29 水
4/30 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 478 115 km km km