月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	12.0 B	水元公園		ＳＰＤシューズデビュー。なんとか転ばずに走れました。最高速度４５ＫＭ/h。
8/02 土	80.0 B 7.0 R	佐倉往復 NR　1KM×5　200m×5	往路1:50 復3:00	バイクで４０キロ走ったあとの、ＮＲ練習会はきつかった。練習会のあと、帰りにさらに４０キロバイクに乗る。１回立ちこけ。初こけ。フレームにダメージは無し。
8/03 日	41.0 B	利根川	２時間
8/04 月
8/05 火
8/06 水
8/07 木
8/08 金
8/09 土	55.0 B 7.5 R	ODBOX練習会 中川周回　5分・ｋﾍﾟｰｽ		（Ｂ）ロードバイク練習会初参加。集団走行も初体験。楽しかったです。
8/10 日	31.0 B	荒川
8/11 月	36.0 B 8.0 R	万代島２周 関屋分水路　ジョグ	1:30	（Ｂ）新潟帰省。万代島でペース走。バイクと体が馴染んできたって感じ。トップチューブのＦＰ２の２のペイントが少しはがれた。フロントフォークの先っぽのペイントが少しはがれた。悲しい。。
8/12 火	1.5 S 48.0 B	泳ぎ1キロ　ウォーキング５００Ｍ 新潟安田自転車道　阿賀野川まで	2:00	（Ｓ）ｓｗｉｍに記録つけたの初めてかな （Ｂ）新潟安田自転車道はいまひとつだった。一般道に隣接しているところは段差が多く、看板表示はわかり難い。阿賀野川沿いの道はどれが自転車道なのかわからず結局、車道を走った。
8/13 水	47.2 B 10.0 R	シーサイドライン プール往復		（Ｂ）シーサイドラインと４０２号線にはロードバイクがいっぱいいて、幾度もすれ違う。すれ違う人みんなと挨拶を交わす。３台で列車作ってるグループが２つあった。本格的。 （Ｒ）プールまでジョグったけど、プール代金忘れた。
8/14 木	1.9 S 18.8 R	泳ぎ1300 歩き550 朝ジョグ１０Ｋ坂２本　夕ジョグ８Ｋ　ＷＳ３本		（Ｓ）息継ぎが楽に出来るようになった気がする。５０ｍ連続で泳げた
8/15 金	1.8 S 40.5 B 14.0 R	泳ぎ1250　歩500 ビッグスワン→信濃川 万代島		（Ｓ）今日は200mノンストップでいけた。足に浮きはさんで泳いだ。手だけで泳いでも足使ってもスピード変わらない。 （Ｂ）初めて３種目を一日で練習した。 （Ｒ）途中どしゃ降りの雨。雨がやんだあと青空がぱーっと広がって気持ちよかった。
8/16 土	1.4 S
8/17 日
8/18 月
8/19 火
8/20 水
8/21 木
8/22 金
8/23 土	60.0 B	ODBOX練習会		練習会後半千切れた。本調子じゃなかったとはいえ、ちょっと悔しい。
8/24 日	72.0 B 4.0 R	手賀沼 トレミ		（Ｂ）手賀沼トライアスロンを見学。初めて生でトライアスロンを見た。来年は参加するぞ。しょこたんと遭遇。熱い走りを見せてもらいました。 （Ｒ）ジムで体組織測ったところ、体重は２キロ増えたが筋肉が３．３キロ増えて、体脂肪が１．２キロ減っているという事だった。いいんじゃない？
8/25 月	0.3 S 6.8 R	水元体育館
8/26 火	9.0 R	１．３ｋｍ×３　4'10/Kﾍﾟｰｽ
8/27 水	20.0 B	江戸川		霧雨の中、夜走る。タイヤが細いので、歩道のわずかな段差でスリップしそうになる。こけなくて良かった。
8/28 木
8/29 金
8/30 土	1.2 S	水元体育館
8/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 542 85 km km km