月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	10.0 R	昼ウォーキング夜４０’ジョグ		幕張メッセのドラッグショーに行く。今年は期待したほど試供品貰えなくて残念。
3/02 日	10.0 R	目白ロードレース（５Ｋ）	21'43	目白ロードレース初参加。コース途中には階段もあり、クロカンレースのようだった。営業のK坂さんレースデビュー。O橋さん、NRの藤田さんとも遭遇。
3/03 月
3/04 火
3/05 水	7.5 R	4'40/Kで3.5K ﾗｽﾄ１K 4'08
3/06 木	0.0 R			車検の代車がエアウェーブだった。東京タワーまでドライブ。エアウェーブの乗り心地はまあまあ、ルックスもまあまあだが内装はちょっと安っぽいかな、でもサンルーフから見上げる東京タワーは最高だった。
3/07 金
3/08 土	13.5 R	90’ジョグ		ゆっくりﾍﾟｰｽでジョグしたら6'10/Kだった。このﾍﾟｰｽだと90分走っても疲労度ゼロ。ホノルルマラソンの時と同じﾍﾟｰｽか。あの時もほとんどダメージ残らなかった。このﾍﾟｰｽだとウルトラマラソンも走れるかも。やっぱやめとこ。
3/09 日
3/10 月
3/11 火
3/12 水	30.0 B 1.5 R	階段トレ		今日の摂取カロリー約1800kcal 推定消費カロリー2500kcal マイナス700kcal
3/13 木	0.0 R
3/14 金
3/15 土
3/16 日	32.5 B 10.5 R	荒川マラソン並走 60'jog		一応係員に邪魔しなからと許可取った上で１キロほどbikeで並走。並走したのはだいたい２時間40〜50分でゴールする人たちだ。きれいなフォームの人もいるがへろへろなフォームな人も多かった。いつかこの位のレベルで走りたいなー。帰りは逆走して最後尾まで観察。１４：００（スタート後５時間）に３０キロ地点を通り過ぎる。このへんはもうウォーキング大会というか、犬の散歩レベルである。最後尾はわりと若い男性だった。すぐ後ろに「最後尾」と書いた車。そのすぐ後ろに収容車のバス３台。２台目まで人乗ってた。結構リタイヤした人いるねー。さらに走ると給水所やごみの片付けをしている。ご苦労様です。普段レースで走っても、見れないとこまで見れた。面白かった。
3/17 月	10.0 R	60'jog
3/18 火
3/19 水
3/20 木	0.0 R			義母の見舞いで新潟へ。飛び石連休だからか渋滞なし。
3/21 金	30.0 R	3時間ジョグ	2:55	新潟ラン。３時間を気持ちいいペースで走ったみたら、ちょうど３０キロだった。海沿いの道を弥彦山ふもとまで。
3/22 土	21.5 R	万代島一周・クロカンコース	2:25
3/23 日	11.0 R	クロカンコース　ウォーキング　途中ペースアップ (2Kを９分)	1:30	ペース走のつもりが失速ウォーキング
3/24 月
3/25 火
3/26 水
3/27 木
3/28 金
3/29 土	10.0 R	赤坂チャレンジマラソン	16'30	ゲストランナーはエリックワイワイナ。
3/30 日
3/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 62 135 km km km