月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金
6/02 土
6/03 日	0.0 S 13.5 B 9.0 R	【朝】３Kｼﾞｮｸﾞ【夜】6Kｼﾞｮｸﾞ	74kg	前から気になっていた　BILLY'S BOOT CAMP。イトーヨーカドーで安売りしてたのでつい買ってしまった。一枚目の基礎編ディスクをやってみたが、かなりハードで全部こなせない。
6/04 月	0.0 S 5.0 R		74kg・59拍	ビリーの２日目。これやってる時間があれば10キロは走れるがダイエット効果はビリーの方がありそうなので頑張る。
6/05 火
6/06 水	0.0 S 9.0 R	ウォーキング３Ｋ ジョグ６Ｋ　ラスト2キロは9'13	75kg・57拍	マンション住まいなので夜中にドタバタ騒ぐわけにもいかず、ビリーはお預け。ラーメン食ったら体重増えた。
6/07 木	0.0 S 30.0 B		74kg・56拍	会社で同僚に腹をつままれ、驚かれた。ぶくぶくだぜ
6/08 金	0.0 S 11.0 R	ウォーキング３K　ジョグ８K　ラスト２キロ 9'01　　階段トレ　31階	73kg・55拍	会社のＯＬの中にビリーキャンプやってる子を発見。彼女は２キロ痩せたそうだ。夜は、録画していた 「DEATH NOTE前編」を見た。おもろかったので明日は後編借りてこよう。
6/09 土	0.0 S 10.0 R	5'40/Ｋペース　流し３本	72.8kg・54拍	ビリー用にホームセンターで一畳サイズのカーペットを買う。今日は３日目応用プログラム。ちょっと動きが複雑になったかな。デスノート後半見ようと思ってたけど、気が変わって「スリーハンドレッド」をレイトショーで見に行った。ひたすら殺し合う映画。Ｒ指定。俺はおもしろかったけど、嫁にはつまらんと不評。
6/10 日	0.0 S 30.0 B 3.0 R	ウォーキング	74kg・56拍	またラーメン食ってしまった。体重１キロ増
6/11 月	0.0 S 0.0 R	深夜残業	73.8kg・53拍	ａｍ０：３０帰宅。　ちかれた。
6/12 火	0.0 S 0.0 R	深夜残業	73.8kg・55拍	am１：００タクシーにて帰宅。
6/13 水	0.0 S 0.0 R	深夜残業	73.8kg・56拍	ａｍ０：４０帰宅　ｸﾀｸﾀ
6/14 木	0.0 R	爆睡		今日から研修。８時に帰ったが眠くて夕飯食ったらすぐ寝た。夕飯は、新潟で買ってきた「東横ラーメン」　今日を最後に７月末までラーメンは食わないことにする。
6/15 金	0.0 S 10.0 R	5'20/kmペース　ジョグ	74kg 54拍 53分	研修の２日目。面接の仕方や話の聞き方トレーニングをした。結構楽しかった。
6/16 土	0.0 S 30.0 B 0.0 R		73.4kg 57拍	近所のミニシアターの会員になった。５回見ると１回無料になる。お得。レイトショーでパイレーツオブカリビアン見る。ストーリーがさっぱりわからん。ビリーは４日目プログラム
6/17 日	0.0 S 11.0 B 20.0 R	【昼】富士登山競争講習会　【夜】ウォーキング3K	74kg　58拍 坂ﾀﾞｯｼｭ(300m)×5　クロカンコース20分　アップダウンジョグ	富士登山競争講習会なんてレベルの高い講習会に参加していいんだろうかとびびりながら参加したが、何とかついていけた。去年の８合目のビデオ見せてもらったが、トップ選手は８合目でも歩かずにちゃんと走ってるよ。すごいねー。夜はビリーの第5日目、腹筋プログラム。きついきついきついきついーーー
6/18 月	3.0 R	ウォーキング
6/19 火	0.0 R	深夜残業		ａｍ３：３０帰宅。　もう限界
6/20 水	0.0 R	深夜残業		ａｍ１２：２０帰宅。　残業時間７０時間こえた。
6/21 木	18.5 R	ジョグ13.5k ウォーキング５ｋ	ジョグ80分
6/22 金	0.0 S 5.0 R	ウォーキング	73.6kg 57拍
6/23 土	0.0 S 18.0 R	NR練習会　坂1km×3 トラック1000ｍ＋400ｍ×2	72.6kg 58拍 坂�@4'17�A4'12�B4'20　　　　　　　　　トラック�@4'01−90s�A4'17-95s	朝、体重が軽かったし体調も良さげだったので上級者コースに参加してみたが撃沈した。坂ﾀﾞｯｼｭはなんとかいけたが、トラックはほんとは３セットなのに２セットしかこなせず最後の４００ﾀﾞｯｼｭは女性ランナーにも抜かれびりっけつ。恥ずかｼｨ・・・。練習会のあと両親とカニ食い放題に行く。さんざん食って、また体重が元に戻る。
6/24 日	0.0 S 21.0 R	昼：１２０分ジョグ　夜：ウォーキング３ｋ	73.6kg　58拍	昨日の蟹のせいで体が重い。
6/25 月	0.0 S 0.0 R		73.6kg　？拍	会社の階段で富士登山用トレーニング（２階→３２階）　ビリー７日目最終プログラム。７日間集中プログラムじゃなくて一ヶ月ゆっくりプログラムになってしまった。
6/26 火	0.0 S 0.0 R	深夜懺業	72.8kg 58拍	ａｍ０：３０帰宅　ｼｸｼｸ
6/27 水	0.0 S 21.0 R	【昼】90分ジョグ　【夜】ウォーキング＆ジョグ　ラスト２Kは8'20	72.6kg 57拍	今日は久々に年休取った＾＾
6/28 木	0.0 S 3.0 R	ウォーキング	72.6kg 58拍
6/29 金	0.0 S 0.0 R	残業	72.4kg 54拍
6/30 土	0.0 S 0.0 R	休日出勤	72.0kg ？拍	レイチ様、佐々木様　団体戦お疲れ様でした。目標達成出来なくて申し訳ないです。ビリーやってる時間あったらもっと走れた？　あれ。　でも２キロ痩せれました。満足です。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 114 166 km km km