ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 56歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです！^_^          ラーメンが好きなんです！^_^          ラーメンが好きなんです！^_^          ラーメンが好きなんです！^_^
2007／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火
13.0 R
 6'30/Kペース
最後１００Ｍダッシュしたら（１５秒くらいだった）、立ちくらみ。一瞬意識が遠くなって、やばいこのままおさらばか、なんて思ったがしばらく横になったら良くなった。
5/02 水
 
      
5/03 木
21.0 R
 万代島一周
 2:30
 キロ７分でＬＳＤ。このくらいのペースだと疲労感無し。
5/04 金
0.0 S
19.0 R
５Kペース走 24'36"
起床時58拍　71kg
2時間

5/05 土
30.0 B
 荒川
 １時間４０分
 タイヤがもうぼろぼろ・・
5/06 日
 
      
5/07 月
 
      
5/08 火
 
      
5/09 水
 
      
5/10 木
 
      
5/11 金
 
      
5/12 土
13.5 R
 【昼】葛西臨海公園ウォーキング　【夜】7kジョグ
 40分/７ｋ
 亀有駅から葛西臨海公園～ＴＤＣ直通のﾊﾞｽ路線が試験運転始めたので乗ってみた。うちから葛西臨海公園まで約５０分、片道２００円。電車より全然早いし安い。久しぶりに大観覧車乗る。高所恐怖症の私にはきつい。
5/13 日
16.0 R
 荒川　6'00/Kペース　夜ウォーキング１Ｋ
 94分
5/14 月
 
      
5/15 火
 
      
5/16 水
 
      
5/17 木
 
      
5/18 金
 
      
5/19 土
3.0 R
 ウォーキング

5/20 日
13.0 R
 10Kｼﾞｮｸﾞ＋3Kウォーク
 56分/10K
 体重は重いが、軽く走れる感じ。体調がよくなってきた？　夜は妻と近所を散歩。途中２分だけジョギング＾＾
5/21 月
 
      
5/22 火
 
      
5/23 水
2.5 R
 ウォーキング

5/24 木
11.5 R
 400m×5＋ウォーキング
 ①93s ②93s ③95s　④97s　⑤103s
5/25 金
 
      
5/26 土
25.0 R
 6'00/K-20分、5'00/K-20分、１Ｋ一本(3'54)　、ｼﾞｮｸﾞﾞ10K,ｳｫｰｷﾝｸﾞ5k
ＮＲ練習会初参加。２０分ペース走のコースに参加した。初めての集団練習、楽しかった。練習のレベルもちょうど良かった。
5/27 日
 
      
5/28 月
 
      
5/29 火
 
      
5/30 水
 
      
5/31 木
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
30
137
km
km
km