月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木
2/02 金
2/03 土
2/04 日	0.0 S 20.0 B 21.5 R	レース会場まで みさとシティハーフマラソン	55拍　71kg 1:44'13"　70位／145人　(5K)23'21 (10K)25'03 (15K)24'30 (GOAL)31'16	まだ風邪が治りきっていないがレース参加。咳しながら走った。一応自己ベストである。だが最悪の体調で走ってこのタイム。調子がよければ１００分は切れると自信を持った。千葉マリンの幻の自己ベスト、もったいない。ちゃんとハーフの距離を走りたかったな。
2/05 月	0.0 S 8.5 R	ジョグ 最後１キロ全力	55拍　69.8kg 50分	ようやく風邪が治った。今日のランニングは爽快だった。
2/06 火
2/07 水
2/08 木	0.0 S 10.0 R	ジョグ　WS×3	69.8kg 55分
2/09 金
2/10 土
2/11 日	32.0 R	ＬＳＤ　西国分寺→上野	４時間
2/12 月
2/13 火	6.5 R	2k×１	8'30	キロ４分ペースで２キロ走と思ったが失速。あれー
2/14 水
2/15 木
2/16 金
2/17 土
2/18 日	9.5 R	ジョグ 5'30〜50/Ｋ
2/19 月	9.0 R	400m(200m)×6（ 90〜100s）
2/20 火
2/21 水
2/22 木
2/23 金
2/24 土	0.0 S 0.0 B 25.0 R	キロ５分ぺース	46拍　70.4kg 筋トレ２セット 2時間50分（信号待ち多。最後へばった）	最近忙しくて睡眠時間短かったが、今日はたっぷり１０時間寝れた。久々に起床時の脈はかったら４６拍！
2/25 日
2/26 月
2/27 火
2/28 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 20 122 km km km