月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木
6/02 金
6/03 土
6/04 日
6/05 月
6/06 火
6/07 水
6/08 木
6/09 金	4.0 R	ジョギング　中川公園	30分
6/10 土	9.0 R	ジョギング　江戸川　途中ﾀﾞｯｼｭ数回　筋トレサーキット30回×３セット	60分
6/11 日	15.0 R	ビルドアップ　江戸川	往路50分　帰路４０分
6/12 月	0.0 R	rest
6/13 火	6.0 R	朝ラン　中川公園	40分　5'17／一周
6/14 水
6/15 木
6/16 金
6/17 土	38.0 B	荒川	100分	久々のﾊﾞｲｸ。埃かぶってたのでお手入れしました。
6/18 日
6/19 月
6/20 火
6/21 水
6/22 木
6/23 金
6/24 土
6/25 日	11.0 R	すいかロードレース	10.6kを51分（グロス）	ネットで10ｋを47〜48分かな。予定どおり。ランナーズウォッチ壊れて正確なタイムわからない；；
6/26 月
6/27 火
6/28 水
6/29 木
6/30 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 38 45 km km km