ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 56歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火
0.0 R
rest


11/02 水
5.0 R
自宅周辺


11/03 木
9.0 R
検見川周辺


11/04 金
15.0 R
帰宅ラン
100分 68kg

11/05 土
0.0 R
rest


11/06 日
27.0 R
荒川
3時間

11/07 月
0.0 R
rest


11/08 火
0.0 R
rest


11/09 水
0.0 R
rest


11/10 木
0.0 R
rest


11/11 金
0.0 R
rest

わー 5日も休んでしまった
11/12 土
28.0 R
駅伝大会、皇居→自宅
皇居1周 21分30秒 
駅伝初体験。楽しいもんですね。
11/13 日
5.0 R
小出監督ランニングアカデミー
22分
小出監督、佐倉アスリートクラブの面々、Road to N.Y.のメンバーにも合えました。陸上競技場のトラックって初めて走った。^^ 
11/14 月
0.0 R
rest


11/15 火
0.0 R
rest


11/16 水
0.0 R
rest


11/17 木
15.0 R
三郷公園


11/18 金
0.0 R
rest


11/19 土
10.0 R
三郷公園
10k B-up  1時くらい 70.4kg
今日はとても気持ちよく走れました。体重がちと多め。あと1週間で2キロやせよう。
11/20 日
30.0 B
10.0 R
荒川
三郷公園
90分
1時間

国際女子マラソン、Qちゃんに感動しました。
11/21 月
0.0 R
rest


11/22 火
0.0 R


階段(32F)一往復
11/23 水
5.0 R
ウォーキング

体重が70キロから下がらない;;
11/24 木
10.0 R
三郷公園
1時間 69.4kg
70キロ切った^^
11/25 金
3.0 R
自宅近所


11/26 土
11.0 R
綾瀬緑道
1km 3:49
4日前に筋トレで痛めた背中が治らない。近所の整形外科で治療してもらった。ヒータで温めるのと、電極つけて筋肉動かすの2種類やってもらった。薬ももらって飲んだら夕方には良くなった。
11/27 日
46.0 R
つくばマラソン
4h05m55
サブ4達成ならず。35キロまでは楽勝だったのに・・・。レース途中でおにぎりとバナナ3本食ったのが原因か?でも自己ベスト43分更新だ。^^
11/28 月
0.0 R
rest


11/29 火
0.0 R
rest

32階 登りのみ
11/30 水
0.0 R
rest

出張
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
30
199
km
km
km