ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 54歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月
 
     
11/02 火
 
     
11/03 水
 
     
11/04 木
 
     
11/05 金
 
     
11/06 土
7.0 B
15.0 R

空手




11/07 日
 
     
11/08 月
 
     
11/09 火
 
     
11/10 水
 
     
11/11 木
 
     
11/12 金
 
     
11/13 土
7.0 B
15.0 R

空手



飛び後ろ回し蹴りできた。ストレッチしてて先生に柔らかと褒められた。先生に比べたらまだまだ固いが、嬉しい
11/14 日
5.0 R
ウォーキング


11/15 月
 
     
11/16 火
 
     
11/17 水
 
     
11/18 木
 
     
11/19 金
 
     
11/20 土
0.0 S
7.0 B
15.0 R

高砂
空手



空手のあと軽く飲み。空手始めて1年4か月、コロナのせいでずっと飲めなかったが初めて空手メンバーと飲めた


11/21 日
10.0 R
ジョグ 江戸川


11/22 月
 
     
11/23 火
0.0 S
7.0 B
10.0 R

高砂
空手



三戦の構えで拳は正面を向ける→自然に脇がしまる。拳は打つ瞬間に小指と薬指に力を入れる。移動稽古は前のめりにならない。突きはまっすぐ出す。下向きに突きすぎない。基本型は、サイドステップの時、足を移動しすぎない。軸が乱れないようにする。受けから突きの動きが連続して流れるようにする。技と技の間は動きを切る


11/24 水
 
     
11/25 木
 
     
11/26 金
0.0 S
5.0 R

ジョグ


いよいよ明日は昇級試験

11/27 土
0.0 S
7.0 B
10.0 R

高砂
空手



昇級試験。たぶん合格?
移動稽古 蹴りは右腕で脇をガードするのを忘れない。受けはもっと振り切ること。ストッピング、相手の額を注視。動き出しの挙動を見逃さない。左手で相手の右肩を押してから(ホントは顔をはたいてから)当身または掌底または中指拳でみぞおち。左突きに下段受けから巻き込み投げ。今日は新しい動きをたくさん教わって覚えきれない


11/28 日
0.0 S
6.0 R

400×1 93秒 200×1 40秒 100×2 18.17秒


100m ばたばた走って17秒。プロのマラソンランナーはゆったり走って17秒なのに

11/29 月
30.0 B
川口


11/30 火
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
65
91
km
km
km