月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0 S 3.0 R	8→10k/h		森林公園ゴルフ倶楽部。スコア108 傾斜が多くて難しかった。 夜はチョコザップで筋トレ&トレッドミルでランニング
11/02 日	0.0 S 3.6 R			朝　ゴルフ練習場→ショートコース→テニス壁打ち 昼　カラオケ3時間 夜　チョコザップで筋トレ、トレッドミル3.6k 外を走る気はしないけどチョコザップなら走れる
11/03 月	0.0 S 3.3 R	朝ラン　7分/k		国際レディースゴルフ倶楽部　スコア92 6番ホールでボールが高圧電線に当たって飛ぶコースが変わった。当たらなかったら90切れたのに。 でも今日はアイアンが狙い通りに打ててとても嬉しい。ドライバーは駄目
11/04 火	0.0 S 5.0 R	6'00/k		STEPGOLFまで往復ランニング
11/05 水
11/06 木
11/07 金
11/08 土
11/09 日
11/10 月
11/11 火
11/12 水
11/13 木
11/14 金
11/15 土
11/16 日
11/17 月
11/18 火
11/19 水
11/20 木
11/21 金
11/22 土
11/23 日
11/24 月
11/25 火
11/26 水
11/27 木
11/28 金
11/29 土
11/30 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 14 km km km