スカイ  
地域 : 新潟    年齢 : 64歳(2024年)
一言 : 
2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。          2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。
2022／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 9.6   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:55:01 (5’44/km)
 　6月初日から寝坊。といっても5時前には目が覚めたので、一般的には寝坊ではないのだろうが、このところは4時半と言えば起きていたもので。
　昨日とは打って変わって、今朝は土手をは歩く人、走る人が多い。それと、今年1回目の草刈りが始まっていて、若草のいい香りに包まれる。
6/02 木 10.4   フェニックス大橋１周＋α [Jog]
 0:59:20 (5’42/km)
 　寝るのが遅いと起きるのも遅い、という当たり前のことを改めて実感。言い方を替えると、睡眠時間はほぼ一定で5時間弱。5時間半を超えると「良く寝たな」という感じなので、本当はその位がいいのだろう。
6/03 金 10.0   蔵王橋往復 [Jog]
 0:58:20 (5’50/km)
 　今朝は普通（何が？）。体はちょっと重いな、と思いながら走っていると、折り返しの蔵王橋西詰近くで右膝に違和感。ペースダウンして、膝をいたわる。途中でぴょん吉さんと会う。
6/04 土 18.6   魚沼アルプス周回
 5:46
 　昨年秋の魚沼アルプススカイレースやその試走、練習など、いままで反時計回りの周回だけだったが、今回初めて逆回りで走ってみた。新鮮。涸沢山、桑原山を通って一旦下山して登り返したり、笠倉山まで足を延ばしたりして、名前のある9ピークを踏破。2週間後に迫ったエチカンの練習の一環ではあるが、今回はロードはほとんどなし。ずっと山の中を登ったり、下りたり、縦走したり。ちょっと疲れた。
6/05 日 14.6   長岡大橋１周＋α [Jog]
 1:29:19 (6’07/km)
 　おはようマラソン。昨日の疲れと右膝の不安もあり、ゆっくりと会場へ。その後も、ペースを上げたとしてもせいぜい㌔5分半位で。芝生の上もいい感じ。
・・・
　今朝初めてズッキーニの雄花が1本だけ咲いたので、隣で待っていた4本の雌花に人工授粉ができると喜んだが、雄しべにほとんど花粉がない。まだ未成熟ということか･･･　天気がいいのでチューリップの球根の堀り上げ。青梅がスーパーに出て来たので、梅シロップの仕込み。草ぼうぼうの家の周りの草取り･･･　昨日にも増して疲れた。
6/06 月 0.0   休足日
 　朝は雨でもちろん走らず。こんな時に限ってズッキーニの雄花がいっぱい元気に咲いていた。
　午後の状態を見ると夕方走れるかなと思ったけれど、また降り出したので、結局今日はちょうどいい休足日。
6/07 火 9.2   大手大橋１周＋α [Jog]
 0:55:29 (6’02/km)
 　今朝も雨で走れず。ただ、次第に雨雲は通り過ぎ、天気が回復する様子に希望を持つ。結局、帰宅後に走れてよかった。
6/08 水 10.6   フェニックス大橋１周＋α [Jog]
 1:02:36 (5’54/km)
 　3日ぶりの朝RUN。ただし霧雨状態で、メガネが水滴で曇る。昨夜と今朝との連続RUNで右膝の具合はどうだろうかと少し心配したが、問題ないみたい。むしろ今朝の方が調子がいいようだ。
6/09 木 9.1   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:52:05 (5’43/km)
 　今朝は雨の気配はなく、すっきり。雲が低く立ち込めている所があるが、あれは山の上からは雲海に見えるに違いない、などと考えながら走る。後半、ペースを㌔5分半位に上げてみたが、その状態をキープできず、苦しくなる。
6/10 金 8.2   河川敷 [Jog]
 0:47:56 (5’51/km)
 　4:30に起きて雨雲レーダーを見ると、強い雨が近づいているのが分かる。5時を過ぎたら飲み込まれそうなので、それまでにどれだけ走れるかと、急いでスタート。雷の音も聞こえるため、すぐに家に帰れるように近場の河川敷を走る。本格的な降りになるのが予想より遅かったので、いつも程度は走れたが、最後は雷も近くなってきて、少し慌てた。
　帰宅して、ビショビショになりながらも、キュウリの初収穫。1本。
6/11 土 21.6   守門岳（入塩川コース）
 6:40
 　1週間後に迫った越後カントリートレイル63kmの最後の練習と称して、つくしんぼさんと初めて、守門岳の入塩川コースに行ってきた。噂通りに渡渉が多くて緊張したり、長く続く新緑のブナ林に癒されたり、まだ少し残っている雪の上を歩いたり、といい感じ。トレランの練習というより、春の守門岳を高速で登ってきた、という方が正しいかな。
6/12 日 12.0   長岡大橋１周＋α [Jog]
 1:11:24 (5’57/km)
 　おはようマラソン。昨日の天気予報で今朝は雨と聞いていたので、昨夜は深酒。で、今朝目が覚めたら全然降っていない。慌てて駆け付けたが、体は重重。おはようのコースの最後に、瞬間的にでも㌔4分半位でゼーゼーさせて体裁を保つ。
6/13 月 9.2   フェニックス大橋往復＋α [Jog]
 0:57:32 (6’15/km)
 　朝起きたら右の腰と左の奥歯（歯茎）が痛い。きっと変な体勢で歯を食いしばって寝ていたに違いない。いよいよ今週末に迫ったエチカンに備えて体調を整えなければいけない時期なのに。
6/14 火 9.5   大手大橋１周＋α [Jog]
 0:55:06 (5’48/km)
 　腰と歯の痛みは良い方向に向かっている。今朝は太田川の土手を南へ走ると、ちょうど進行方向に見えるのが小千谷の城山、丸山。そして、その右の方に視線を向けると八石山。今度の日曜日、エチカンであそこに行くよ。
6/15 水 10.3   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:57:30 (5’35/km)
 　このところ、ランニングの出掛けに畑の様子をざっと見て、帰って来てから収穫、というパターンが続いている。今朝も走り終えて、キュウリとズッキーニとハツカダイコンを収穫。ズッキーニの人工授粉も最近は連日タイミングが合って成功。
・・・
★takaさん、この度はまたもやお気の毒です。エチカンが終わったら納涼会兼快気祝いを考えようかな、と思ったこともありましたが、もう少し様子見ですね。快方に向かうことを祈っています。
　ゆ～さんも故障中でしたね。大事にしてください。みなさん、頑張り過ぎでしょうか？
6/16 木 10.2   フェニックス大橋１周＋α [Jog]
 0:59:12 (5’48/km)
 　起きた時、「30分後に雨が降り出します。」とYahoo天気が言っていたが、「少しくらいいいや。」と思いながら支度をしてスタート。すると、最初からポツポツ当たり出し、500m位行ったところで結構降ってくる。体が濡れるのは我慢できても、額から目、顔が濡れるのはイヤなので、帽子を取りに一旦帰宅。再スタートした後は帽子のツバが必要なほどは降らず。まあ、こんなもの。
　日曜日のエチカンに備え、そろそろ疲れ抜きモードを考え、このコースのときに普段やっている最後のウインドスプリントを今日はパス。
6/17 金 8.5   大手大橋１周＋α [Jog]
 0:52:29 (6’10/km)
 　朝は予報通りの雨。5時頃に一旦止んだかと思ったが、その後も強い雨が控えていて、結局走れず。で、帰宅後に軽めに走る。西山連峰に沈みつつある夕日がきれい。ただ、日没後は次第に増えてきた小さい虫に閉口。文字通り口を閉じる。
6/18 土 0.0   休足日
 　明日の越後カントリートレイルに備えて今日は走らない。ただし、明日も暑くなるという予報なので、それに少しでも慣れようと、家の周りの草取り、家庭菜園の世話、花壇の整理、洗車等、できるだけ外で活動してみた。
・・・
★プリンさん、八石山への水揚げ、ありがとうございました。何があってもそこまでは行くぞ、と心に決めて明日は頑張ります！
6/19 日 63.0   越後カントリートレイル
 10:48:46
 　3年ぶりの越後カントリートレイルは、第1回の時のような暑さとの闘いとなった。コース前半の一部が変わり、距離が63kmに延びて初めての開催。参加者は募集の500人に対して238人と少ないが、それでもスタート場所にそれだけのランナーが集うと熱気ムンムン。つくしんぼさん、kenさん、tsuruさん、マッコリさん、しゅにゅさん達とエールを交わす。
.
　6:00にスタートして7km位までは舗装道や林道。ここで飛ばすと後が怖い（結局、飛ばしても飛ばさなくても後は怖かったが･･･）。山道に入りトレイルランの雰囲気になり、ブナ林を気持ち良く走る。法末集落からは先は前回までのルートと同じ。22kmのコースと分かれて城山へ。この辺りまではまだ日差しも弱く、涼しくて走りやすい。城山を下り、馬場清水で給水。日差しも出てくる。丸山への登り返し途中では、木陰に休んでいるランナーもいて、この後の過酷なレースを予感。
.
　白山運動公園に下りて給水。ここで（テントの陰から？）tsuruさん現る。水ぶくれの処置をしてもらっていたらしい。ここまで一緒だったつくしんぼさんと共に、3人でこの先を進む。桐沢峠に登り返し、この辺りで距離的に中間点。ここから小国のせせらぎ公園までの約6kmは日差しをまともに受けて辛い。桐沢集落入口にある清水でリフレッシュ。まるでゴールのようなゲートがあるせせらぎ公園で給水と給食にバナナ2本。水をボトルに補充し、さあ、八石山へ向かうぞ！
.
　集落を通り越し、単調な林道に入った辺りで眠気が襲ってくる。昨夜はいつもよりも眠ったつもりだったので、睡眠不足ではないはず。とすると、脱水症状、熱中症？　つくしんぼさんについて行けなくなり、以降は歩き。下りの道も、杉林の中のトレイルコースも、日陰を好んでゆっくり歩く。途中の私設エイドで冷たい飲み物をもらい、頭から水をかけてもらっても眠気は相変わらず。これは、八石山登山口のエイドまで行ってリタイア宣告だな。
.
　山道では木々に日差しが遮られ、急な登り等もなく、淡々と歩いているうちに眠気も治まり、なんとなく回復した感じがする。エイドの関門時間14:00に間に合ったので、そのまま八石登山に突入。頂上近くでは、下山途中のつくしんぼさんとバッタリ。まだまだ元気そう。八石山頂エイドでは雑走団の方々が待っていてくれて、元気をもらう。ひさしぶりにYamaさんにも会えた。ここでtsuruさん、マッコリさんと一緒になり、以降はこの3人でゴールを目指す。
【以降、長すぎて入力不可のようなので、翌日分に書きます。】
6/20 月 0.0   休足日
（成分献血）
 .
　下山途中で再び眠気に襲われたが、八王子のエイドでもらった氷で局所を冷やしながら歩いていたらまた回復し、その後はゆっくり走りながらゴールへ向かう。最後は3人で手を繋いでゴールイン。ゴールゲートの先には、1時間近く前に着いていたつくしんぼさんとkenさんが待っていてくれた。
.
　一時はどうなることかと思ったが、なんとか完走できて良かった。一緒に走ってくれた仲間、エイドの皆さん、八石山頂に水を上げてくれた方々、沿道の応援、大会運営者、全ての人に感謝です。そして、クラス１位のつくしんぼさん、２位のマッコリさん、22kmコースでのクラス別１位のぴょん吉さん、みなさんすごいです。おめでとうございます！
6/21 火 8.3   フェニックス大橋往復＋α [Slow Jog]
 0:55:41 (6’42/km)
 　朝RUN再開。2日目の筋肉痛という予想に反し、昨日より弱く、ほとんど無いに等しい。エチカンでは筋肉は頑張らなかった証拠か。痛みはないものの、体は鉛が貼り付いたように重い。
6/22 水 9.0   大手大橋１周＋河川敷 [Jog]
 0:57:45 (6’25/km)
 　今朝は靄が広がっていて東の山も西の山も、もちろん南も北も見えない。今日、これは暑くなりそうな雰囲気。ペースは昨日より少し上げられたが、まだまだ心肺に疲れあり。
6/23 木 9.3   フェニックス大橋１周＋α [Jog]
 0:57:24 (6’11/km)
 　この２、３日と違い、今朝は雲が厚く、暗い感じがする。走り始めてすぐに、霧雨よりも密度の低い雨、というか上空からの水滴を感じる。相変わらずペースが上がらない（上げられない）。
6/24 金 10.0   蔵王橋往復 [Jog]
 0:58:47 (5’54/km)
 　今朝起きた時までに気温が25℃を下回らなかったため、自分的には今年初の熱帯夜。雨雲がすぐそこまで来ていて、雨になるのは分かっていたが、こういうときはシャワーランもまた良し。蔵王橋への土手を走りながら守門岳、粟ヶ岳を眺め、「昨夜の22:00に浅草岳の麓をスタートしたDEEP JAPAN ULTRA 100のランナー達は、今頃どこをどう走っているだろう？」などと思いをはせる。先頭は守門岳を下り、粟ヶ岳へ向かっている頃か？
6/25 土 11.6   米山（谷根コース）
 4:47
 　エチカンの疲れが今一つ取れ切れていないようだが、それなら疲れの上塗りでもするかと米山・谷根コースへ。今日も暑くなるとの予報に、水分だけはたっぷり持って登ってきた。リュックの中身がそれなりにあるので、トレランをするつもりはないが、シューズはしっかりトレラン用。
6/26 日 15.8   蔵王橋、長岡大橋、etc [Jog]
 1:34:56 (6’00/km)
 　おはようマラソン拡大バージョン。いつもの2倍位の時間内で好きなコースを走り、戻ったら公園内のゴミ拾い。その後公園内で懇親会、という段取り。ぴょん吉さん達と蔵王橋を渡り、金峰神社で風鈴を観たりして、予定時間内に戻ったら、もうゴミ拾いは終わったとのこと。アレ？　すぐに懇親会に突入。つくしんぼさんやプリンさん達が用意してくれた飲み物やお菓子、スイカ！、キュウリの浅漬けなど、たっぷりごちそうになる。ありがとうございました。
6/27 月 8.5   大手大橋１周＋α [Jog]
 0:51:51 (6’06/km)
 　朝は雨や雷で走らず。帰宅後、冷蔵庫にビールが冷えていることを確認して走り出す。朝が雨だったので、夕方に走る人が多いかと思っていたが、自分が見た限りではほとんどいない。やっぱり天気が悪いからか？　週初めだからか？
6/28 火 9.0   フェニックス大橋往復＋α [Jog]
 0:54:55 (6’06/km)
 　昨夜も一時強い雨が降り、今朝はその余韻が残る中を走る。ただ、今日はもう降らないようで、遠くの山も見えている。苗場山の左側に見えるのは、平標山、仙ノ倉山、万太郎山、谷川岳、そして巻機山か･･･
6/29 水 8.8   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:51:38 (5’52/km)
 　昨日は新潟も梅雨が明け、今日は朝から暑くなる雰囲気十分。それでもまだ熱帯夜ではなく、朝RUNに支障はない。走り始めて、長生橋の上で専務さんとすれ違う。長岡大橋のたもとではぴょん吉さん。ネムノキの花の香りのことを聞き、これまであまり意識したことがなかったが、鼻に神経を集中させて木々の近くを走ってみると、確かに甘くていい香りが漂っていた。
6/30 木 10.2   フェニックス大橋１周＋α [Jog]
 0:58:11 (5’42/km)
 　今朝は曇り。従って、気温は下がり切らず、生暖かさが残っている。それでも、日差しがない分、気温は上場せず、走りやすいとも言える。今日でようやく6月が終わる。
走行距離 345.1  km