スカイ  
地域 : 新潟    年齢 : 64歳(2024年)
一言 : 
2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。          2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。
2021／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 8.4   大手大橋１周＋河川敷 [Jog]
 0:48:45 (5’48/km)
 　もう6月かあ･･･と思いながら、キリリと晴れた朝に走る。晴れたと言っても、確かに頭上には雲はないが、東山から小千谷の方まではずっと低い雲が立ち込めている。おそらく鋸山の頂上に立ってみると、雲海が広がっているのが見えるのではないだろうか。
6/02 水 9.2   フェニックス大橋往復＋α [Jog]
 0:54:16 (5’54/km)
 　約1年半ぶりにランニングシューズを新調する。ミズノのウエーブライダー23。現行24の型落ち品のため、5,000円近く安くゲット。今まで履いていたのは3年前に買った20。アウターソールの減り具合に左右の差が相当出てきたのでお役御免とする。秋田の100kmも走った相棒。最後にしっかり洗って、形を整えて処分した。
6/03 木 9.4   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:52:04 (5’32/km)
 　ついこの間まではロングの上下に手袋をはめて走っていたはずだが、今朝は半袖Ｔシャツにハーフパンツでも走った後には汗がポタポタ。今日の長岡の最高気温予測は30℃だとか。職場では昨日から当然エアコン。さて、体がうまく順応するか。
6/04 金 11.1   蔵王橋往復＋α [Jog]
 1:04:29 (5'48/km)
 　朝、目が覚めたときはまだ降り出していなかったが、しばらくしたら雨音が聞こえてくる。しかし、本格的な降りはもう少し先のようなので、少し位濡れるのを覚悟で走り出す。いつもの土手と違って、歩いている人、走っている人がほとんどいなくて伸び伸びと走れた。
6/05 土 9.6   大手大橋１周＋α [Jog]
 0:55:43 (5’48/km)
 　天気回復。長生橋の真ん中で、自転車に乗ったおじさんから「聖火リレーあるよ！」と声をかけられてビックリ。陸上競技場の周辺では準備が始まっていた。
･･･
　というわけで、聖火リレーの沿道ボランティアに行ってきた。基本的な仕事は、ラミネートされた案内板（「マスク着用」「距離をとる」「大声を出さず拍手で応援」などが書かれたもの）を首から下げて立っているだけ。想像以上の人出。昨日とは打って変わっていい天気ということもあるか。それにしても、スポンサーの大型車両（お祭りの山車のようなもの）の後を走る聖火ランナーは、なんだかちっぽけな存在に見えた。
6/06 日 25.5   ①長岡大橋１周＋α [Jog] 12.0km
②萱峠 13.5km
 ①1:06:55 (5’35/km)
②3:20
 　2週間ぶりのおはようマラソン。今日も参加者は20名以上と多い。天気が良いことも理由の一つだろうが、やっぱり場所的に参加しやすいのかな。
　Ｎランナーズ事務局から長岡まつり共催駅伝大会の話あり。7月24日(土)開催。いつもと違い、いろいろ制限があるが、みんなでガーッと走りましょうか。
・・・
　いい天気に山へ行かないのはもったいない。ということで、おはようマラソンから帰って朝食を取った後、鋸山の花立登山口へ。すごい車の数。駐車場は満車で路駐もズラーっと。今日はそこから少し下ったところの萱峠登山口から萱峠を目指し、帰りは花立峠を回り下りてきた。
6/07 月 9.0   フェニックス大橋往復＋α [Jog]
 0:55:12 (6’08/km)
 　いつもの事ながら、週始まり月曜日の朝は体が重い。週末の疲れがここに出たという感じで、それはそれとして受け止め、次の週末に向けて徐々に回復させていく。そして、次の土曜日は粟ヶ岳（加茂コース）の予定。
6/08 火 10.0   長岡大橋往復＋α [Jog]
 0:58:18 (5’50/km)
 　今日は4割位が砂利道走。こういう道は厚底シューズ(HOKA ONEONE)だとやっぱり走りやすい。キジとも接近遭遇。
6/09 水 9.6   大手大橋１周＋α [Jog]
 0:54:15 (5’39/km)
 　今朝はいい天気。しかし、霞んでいて、東山は見えるが、弥彦、黒姫などは全く見えない。週中になり、やはり週初めに感じていた疲れは取れてきた感じ。
　スナップエンドウ、初収穫。ズッキーニ、初受粉成功。
6/10 木 10.4   フェニックス大橋１周＋α [Jog]
 0:57:22 (5’31/km)
 　今日の霞、靄は昨日以上。東山の稜線は見えるので鋸山の山頂はわかるのだが、三ノ峠山が識別できない。走りの方は、最後、いつものように長生橋の上でウィンドスプリントをやれてスッキリ。
6/11 金 10.1   蔵王橋往復 [Build-up]
 0:54:54 (5’26/km)
 　今朝は、走り初めにかろうじて八海山が見えたし、走りながら粟ヶ岳、守門岳もシルエットのように目に入っていた。ひさしぶりに蔵王橋まで往復をビルドアップで。ただし、㌔6分半から㌔５分を少し切る程度のプチビルドアップだが、そこは気持ちの問題ということで･･･
6/12 土 12.0   粟ヶ岳
 6:40
 　ヒメサユリとヤマビルとチャドクガとの出会いを試しに粟ヶ岳・加茂コースへ。ヒメサユリは、標高が上がるに連れ、シーズン終了～まだまだこれから、までいろいろ楽しめた。ヤマビル、チャドクガにはかすりもせず。
6/13 日 12.3   長岡大橋１周＋α [Jog]
 1:10:19 (5'43/km)
 　おはようマラソン。足に昨日の疲労が残っているようだ、と思って自宅を出たが、走り始めてみるとそうでもない。おはようマラソン、来週は特別企画。いつもとコースを変え、千秋が原公園～フェニックス大橋往復（約8km）を基本に、各自プラスアルファで走って、エイドもあり。
6/14 月 7.3   フェニックス大橋～大手大橋往復 [Jog]
 0:42:57 (5’53/km)
 　昨夜の雨がずっと朝まで続いていると思い込んでいて、いつもの時間に目が覚めても、何か雨音が聞こえるような･･･　今日はパスだな、と思ってゆっくり起きてみると、道路は乾いている。つまり、朝は降っていないということ。それならばと、まず庭でキュウリ、ズッキーニ、スナップエンドウを収穫してから、軽く走りに出る。
6/15 火 9.5   大手大橋１周＋α [Jog]
 0:53:01 (5’35/km)
 　今朝は周り全体に靄がかかり、近くの山も見えない。ときどき霧雨のような雫を腕に感じながら走った。ズッキーニ3本収穫。
6/16 水 10.2   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:56:18 (5’31/km)
 　スタートして4kmを過ぎた辺りの長岡大橋の上で右膝に違和感を感じ、少しペースダウン。そして左手に目をやると、橋の脇の胡桃の実が大きくなっているのに気づく。街灯の上にはカラスがいっぱい。膝と胡桃とカラスは全く関係がない。いや、胡桃とカラスは関係なくもないか。その後、膝は正常に戻る。
6/17 木 10.1   フェニックス大橋１周＋α [Jog]
 0:54:37 (5’24/km)
 　ひさしぶりにスッキリ晴れた朝、魚沼の山々も良く見える。こういう時は思いのほかペースが上がる。今週末の雨はほぼ確定。梅雨入り宣言か。10日間天気予報では来週末も雨とのこと。となると、来週平日に有休を取るか。
6/18 金 10.3   蔵王橋往復 [Build-up]
 0:54:37 (5’18/km)
 　この木曜、金曜は先週とじコースで走り方もほぼ同じ。しかし、2日とも今週の方が若干ペースが速かったのは体調のせいなのか、天候のせいなのか。いずれにせよ、本来ならエチカンの予定だったのが次の日曜日。走りたかったなあ、と、故障なしでここまで来れた今思う。
・・・
　職域接種とやらで、1回目のワクチン接種が6月24日に決まった。早っ！
6/19 土 7.4   大手大橋１周＋α [Jog]
 0:43:41 (5’54/km)
 　今日の雨は朝からはっきりしていてヨシ。ということで、走るでもなし、山へ行くでもなし、一日のんびり過ごす。とはいえ、夕方雨も上がったようなので、軽く走って、夕食にビールを流し込もう。
6/20 日 22.2   フェニックス大橋～蔵王橋往復＋α [Jog]
 2:05:01 (5'38/km)
 　おはようマラソン、特別バージョン。いつもの長岡大橋～長生橋１周コースを、今日は千秋が原公園～フェニックス大橋往復をベースに変え、その後は蔵王橋までの往復やいつもの１周コースなどそれぞれの自由に。千秋が原公園裏の土手にエイドを設けて水分、食べ物を用意。普段よりプラス最大1時間のランニングをした後はシートを敷いて懇親会。朝食前のロングランだったので、後半はエネルギー切れを感じたが楽しかった。
6/21 月 9.1   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:51:56 (5’42/km)
 　梅雨の晴れ間という一日の始まりは、このところの朝と比べて気温が低め。少し肌寒くも感じるが、走ってみるとちょうど良い。今週は登山と献血とワクチン接種の予定。もちろん、この順序で。
6/22 火 11.7   二王子岳
 5:50
 　有給休暇を取って二王子岳に登ってきた。良く整備された登山道で、危険なところはほとんどなく、下山が楽。帰りには村杉温泉の共同浴場で汗を流す。250円で満足満足。
　16:30に予約してあった献血にどうにか間に合う。心配していたヘモグロビン量は14.1g/dLで普段とほとんど変わらず。バッチリ400mlの全血献血ができた。
6/23 水 9.0   大手大橋１周＋α [Jog]
 0:53:53 (5’59/km)
 　朝は雨で走らず。夕方、帰宅後に走る。一瞬だけ雨がポツポツと当たったと思ったのは気のせい？
　今度の土曜日は、六十里越から鬼が面山・浅草岳と周回しようと思っているのだが、雨かなあ。
6/24 木 9.2   フェニックス大橋１周＋α [Jog]
 0:53:22 (5’48/km)
 　今日も走り始めてしばらくするとパラパラと雨粒が落ちて来たので少し驚く。空を見上げるとたいした雲はなさそうなのでそのまま走り続けた。ただし、ちょっと疲れあり。というか、寝不足。
・・・
　1回目のワクチン接種完了。会社から車で10分程の所にある太陽工機での職域接種に参加させてもらって。垂直の筋肉注射は、刺されるときは痛くなかったが、抜かれるときにちょっと痛かった。
　マッコリさん、私も昨夜は長生橋のライトアップ（オリンピックカラー）を眺めて走っていました。土手の下というのは、河川敷側でしょうか、住宅地側でしょうか？　走り終わりに、陸上競技場から住宅地側の下の道で自宅に戻りました。
6/25 金 9.6   蔵王橋往復 [Jog]
 0:57:26 (5’59/km)
 　一晩経って発熱、頭痛、倦怠感などは起きず、いたって元気。ただし、接種後2時間過ぎ頃から始まった上腕部の痛みは変わらず。朝のランニングは、様子見という感じで最初はゆっくりと。腕振りがアンバランス。どうせバランスが悪いならばと、あえて砂利道へも。
6/26 土 13.5   浅草岳
 8:00
 　六十里越登山口から鬼が面山～浅草岳と登り、田子倉登山口に下りる周回コースを歩いてきた。幸い天気が良く、鬼が面山～浅草岳周辺の花盛りを楽しめた。
6/27 日 13.8   長岡大橋１周＋α [Jog]
 1:19:10 (5'44/km)
 　おはようマラソン。昨日の登山の疲れと家での飲み疲れで全然ペースが上がらず。おまけに、来週が当番ということもあり、今朝は会場まで車で行ったものだから、何となく勝手が違う。
6/28 月 8.5   フェニックス大橋往復＋α [Jog]
 0:50:09 (5’54/km)
 　今朝は霧のため遠くが見通せない。そんな中、フェニックス大橋へ向かって走ると、その向こうにくっきりと明るく建物群が浮かび上がっている。長岡技大。あたかも海に浮かぶ蜃気楼のように。（といっても、本物の蜃気楼を見たことはないが。）
6/29 火 9.4   大手大橋１周＋α [Jog]
 0:52:41 (5’36/km)
 　朝は雨で走らず。夕方、帰宅後走りに出る。気温も湿度も高め。毎年こういう雰囲気の中で、土手の法面で坂道ダッシュをしていたことを思い出し、ひさしぶりにやってみる。10本プラスおまけの1本。息は上がり、汗でビショビショだが、やり切った感あり。
6/30 水 9.2   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:53:35 (5’49/km)
 　朝起きて外に出ると雨上がりの雰囲気。（アメダスの記録はなかったが、いつ降った？）そのせいで少し蒸す感じ。昨夜の疲れあり。さて、6月も今日まで。1年の半分が終わたことになるが、後半はどんな半年か？
走行距離 326.6  km