スカイ  
地域 : 新潟    年齢 : 64歳(2024年)
一言 : 
2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。          2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。
2020／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 19.3   越路橋～大手大橋１周 [LSD]
 2:15:10 (7'00/km)
 　朝食前のいつもの時間に、少し長めに2時間のLSD。家を出るときは曇っていたので普段と同じ格好だったが、雲が晴れて日差しが出るのが意外と早く、帽子・サングラスをしてこなかったことを悔やむ。最後、陸上競技場の土手のところでもこさんと遭遇。「梅雨明けですかね～」などと言いながら長生橋のたもとまで並走。
8/02 日 13.0   大手大橋１周＋長岡大橋＋α [Jog]
 1:14:53 (5'46/km)
 　スカッと晴れたおはようマラソン。いつもの集合場所（陸上競技場南側ゲート付近）は、今はサッカーゴール等が置いてあって、大会があると車が停めにくいということで、今日から大手大橋の下に集合ということになったが、それを知らなくて混乱した人もいたようだ。ただし、ゴールは水飲み場やトイレがある従来の場所付近ということなので、これは今日のところは今までと変わらず。集合とゴールが異なる状態は、果たして定着するか？
・・・
　Ｉ丹さんと話して、今度の8月10日（月；山の日）に（蛇の多い）浅草岳に登ることになった。同行者歓迎。ただし、天候によっては日程変更の可能性あり。
8/03 月 7.5   フェニックス大橋往復＋α [Jog]
 0:46:52 (6’15/km)
 　梅雨明けと聞くと、一気に暑くなったような気がする（実際そうだが）。まあ、じめじめ、じとじとしていた時よりはいいが。
　昨日は家庭菜園のジャガイモ（キタアカリ）の収穫。自分としても、また妻からも豊作との評価。狭い畑の中でも陽当たりの一番良い所を与えたのがよかったようだ。
8/04 火 8.3   大手大橋１周＋河川敷 [Jog]
 0:46:49 (5’38/km)
 　かろうじて熱帯夜を免れた朝、走り始めようとするとiPodの調子が悪く、バタバタしてタイムロス。遅れを取り戻そうと、今日は最初から少しペースは速め。走り終わったら汗びっしょり。
8/05 水 9.5   長岡大橋往復＋α [Jog]
 0:59:52 (6’18/km)
 　新しいトレラン用シューズを買ったので、砂利道や草の上などで試し履き。サロモンのSENSE RIDE 3のゴアテックス仕様。トレランをする予定はないのだが、今度の浅草岳でデビュー予定。
　その8月10日の浅草岳だが、今のところ参加表明は、山ガールが5名、男はゆーさんと私の2名。
8/06 木 9.1   フェニックス大橋１周 [Jog]
 0:52:02 (5’43/km)
 　昨夜少し花火が見えた後で今朝外に出て感じた雰囲気は、毎年恒例の花火清掃に行くときの様。しかし、向かった先は南のフェニックス大橋。途中、ウォーキング中の会社のＮ川さんや、旧市役所前の土手ではランナーズのＢ場さんに挨拶。そして、ラストは長生橋の上でウィンドスプリントを4本。
8/07 金 9.5   蔵王橋往復 [Jog]
 0:53:58 (5’34/km)
 　今朝起きたら世界が赤かった。すごい朝焼け。近所で火事が起きているかの様。しかし、5時にはもう普通の世界に。スタートして約1km、大手大橋の下をくぐりぬけようとしたとき、上を走っていたウルトラセブンさんと立体交差。元気に夜勤明けランを続けているようだ。一方、こちらはペースが上がらない。ラスト1kmで㌔5分を切ろうとするものの、100m～200m位がせいぜい。
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　ランニングには関係ないが、10月のTOEICの申込受付が抽選になるらしい。人気処のマラソン大会じゃあるまいし、英語の試験が抽選とは･･･　この3月に受ける予定がコロナで中止。一応英語も趣味なのだが、抽選に応募してまでもとは思わない。結果を必要としている人が大勢いるのだろう。こっちはのんびり機が熟す（何の？）のを待つつもり。
8/08 土 11.0   フェニックス大橋～大手大橋往復 [Jog]
 1:04:22 (5'51/km)
 　どんよりしているが降ってはいない。今日は午前中に柏崎の実家へ行く予定なので、平日と同じ時間の一っ走り。
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　マ、マ、マッコリさんが生きかえった！　takaさんのFacebookでお顔は拝見していましたが、練習日記に帰って来てくれて嬉しい限りです。8/10浅草岳登山、大歓迎です。朝6時に悠久山駐車場集合ということになっていますので、よろしく！
8/09 日 15.2   大手大橋１周＋長岡大橋１周＋α [Jog]
 1:29:56 (5'55/km)
 　雨っぽいおはようマラソン。どうも天気がパッとしない。降るなら降る、降らないなら晴れる！　今日は、昨年9月に走った秋田100kmチャレンジマラソンのTシャツに初めて袖を通す。白がベースのTシャツで、一部の人から「いいね」と言われ、その気になる。
8/10 月 8.0   浅草岳登山
 約4:30
 　山の日の浅草岳登山。参加者はＩ丹さんを始めとして、プリンさん、マッコリさん、もこさん、ゆーさん、Ｎランナーズから稲〇さん、小〇さんの計8人で、結構な大所帯。コースは、ネズモチ平登山口～浅草岳山頂～桜ゾネ登山口、の周回コース。天気に恵まれ（下界は猛暑だが）、久しぶりの山を堪能した。頂上付近の草原の緑が眩しく、渡る風が心地良い。下山した直後のノンアルビールが体にしみた。みなさん、ありがとうございました。（蛇を一匹も見かけなかった）
8/11 火 13.6   蔵王橋１周＋α [Jog]
 1:26:10 (6'20/km)
 　昨日の登山の影響は、足に張りはあるものの筋肉痛という感じはない。それにしても暑い。少しでも涼しいうちにと、いつもと同じく5時台に走るが、日差しをまともに浴びるときつい。
8/12 水 9.3   フェニックス大橋往復＋α [Slow Jog]
 1:06:11 (7'07/km)
 　朝起きたら右膝に違和感。昨夜寝るまでは全く気になっていなかったので、寝ている最中に何かあったか？　夜中の雷を伴った豪雨に体が硬直したのと、早朝雨だったら4:30に車で職場まで送ってほしい（いつもは自転車）という妻のリクエストに気持ちの緊張が続いていたせいか？　それともやっぱり浅草岳の疲れ？　ともかく、今朝は雨上がりに、歩きを交えながらゆっくり走った。
8/13 木 13.0   蔵王橋の先の先まで往復 [Jog]
 1:18:49 (6'04/km)
 　寝坊したため、6時頃から走る。曇っているのに今朝の6時と昨夜6時の気温差が2℃しかない完全な熱帯夜明け。雨も時々降り、もう言いたくないが蒸し暑い。どうせペースは上がらないので、通れるところは全て砂利道RUN。
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★登山予定告知。次は8月22日(土)に八石山（小国ルート）。これまたＩ丹さんのリクエスト。と言うか、今年の越後カントリートレイル53kmコースを走るつもりと聞き、最大の難所、八石山登山の予行演習に付き合うと言ってあったもの。「ステーキハウス八石」から登り始め、コース通りに八王子集落に下りてくる。下山後は、「養楽館 延命の湯」。同行歓迎。標高は低いものの、太くて長いロープが何か所にもあり、結構タフです。
8/14 金 22.8   三ノ峠山往復 [Long Run]
 3:15
 　もし秋にレースがあったら、暑いながらもこの連休は格好の練習期間になったはずだが、今はとてもそんな気は湧かない。それでもせめてこの位はと、自宅から三ノ峠山を往復してみた。言わばロード区間の長いトレラン。
　朝食代わりにアミノバイタルのジェルを胃に流し込み（春のレース用にと、この冬に買ったもの。賞味期限が2020.6.18ということは、チーズだったら今が食べ頃。）、5時過ぎにスタート。市営スキー場の先の運動広場（広場は立ち入り禁止となっていて、3週間前は賑わっていたキャンプ客は今日は皆無。）の向かいの登山口から山に入る。帰りは「ふれあい公園」の方に下りようと思い「赤道コース」を進んだが、なぜか登り口の近くに出た。ここはいろいろ分岐があってよくわからない。予定では3時間以内に帰って来たかったが、そんなに甘くなかった。
8/15 土 11.3   フェニックス大橋１周＋α [Jog]
 1:08:11 (6'02/km)
 　湿度も関係するのだろうが、やはり体が順応しているということなのだろう、今朝の最低気温25.6℃は熱帯夜ながら涼しいと感じた。ただし、走り始めて感じる体の重さは、疲れのせい？
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★プリンさん。22日の八石山はトレランではなく登山です。というか、気持ち良く走れるところはほとんどないルートです。
8/16 日 12.8   大手大橋１周＋長岡大橋＋α [Jog]
 1:15:06 (5'52/km)
 　今週も少し雨っぽい中でのおはようマラソン。さほど気温は高くないが、蒸し暑い。集合前に約4km走っただけで汗がポトポト。ラスト2kmでペースを上げたこともあり、おはよう後は滝汗。
★22日の八石山登山は7時に陸上競技場駐車場に集合です。
8/17 月 8.0   大手大橋１周＋河川敷 [Jog]
 0:49:10 (6’09/km)
 　10日ぶりの出勤前RUN。いつもの時刻に起きたのだが薄暗い。それもそのはずで、夏至から2か月近く経ったということを実感。ラスト近く、大手大橋の上でＮランナーズの野〇さんと遭遇。足を止めてしばらく話し込んだが、お互いに「米百俵」のＴシャツで、野〇さんは黄色で私は赤。二人とも白髪。近くを通った人にはどう映ったか？
8/18 火 8.8   フェニックス大橋往復＋α [Jog]
 0:52:31 (5’58/km)
 　（たまには・・・日記本文なし）
8/19 水 9.3   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:53:39 (5’46/km)
 　涼しい朝、というより、暑さに慣れた身にとっては寒い位で、タオルケットにくるまって朝を迎えた。走り始めても快調。昨日までの「体が重い」という状態が嘘のよう。少し先には確実に秋が待っていることを確信。しかし、いつもと違ってそこに「浦佐」の臭いが感じられない・・・
8/20 木 10.3   フェニックス大橋１周＋α [Jog]
 1:00:46 (5’54/km)
 　昨日の朝よりは気温が高いが、蒸し暑さはなく、今朝も走りやすい。スタートしてすぐ、東の山から朝日が昇るのを久しぶりに眺める。太陽の動きは意外と速く、あれよあれよという間に全形が姿を現す。
8/21 金 8.0   長岡大橋往復＋α [Jog]
 0:48:11 (6’01/km)
 　寝坊したため、スタートが30分近く遅れる。日を追うごとに日の出の時刻が遅くなっているのは実感しているが、さすがに今日はそれを差し引いても十分な余りがあるほど日が昇っていて、出だしから暑い。ラスト、大手大橋の下の川岸近くの道の脇で、片手に載るほどの子猫がうずくまってこちらを見ていたが、スルー。
8/22 土 8.2   八石山登山（上八石山、中八石山、下八石山）
 4:30
 　予定通りの八石山登山。参加者は、プリンさん、ゆーさん、ゆかさん、ＮランナーズからＩ丹さん、浩〇さん。コースは、「ステーキハウス八石」から登り始め、中八石山の山頂で引き返す、越後カントリートレイルのルートをなぞることを当初考えていたが、せっかくだからと、その先の下八石山まで行ってみることに。自分にとってはその部分は初めて。思っていた以上に急斜面のアップ・ダウンだった。
　下山はながた池コースで八王子集落へ。昨年の雨のエチカンで泥の滑り台と化した登山道には、樹脂製ステップやロープが多く設置され、滑り止めの対策がされていた。
　下山後は、おぐに森林公園の「養楽館 延命の湯」で汗を流し、お昼。今日は楽しむ登山というよりもトレーニングに近かったかな。みなさん、お疲れさまでした。
8/23 日 12.6   大手大橋１周＋長岡大橋＋α [Jog]
 1:16:52 (6’06/km)
 　おはようマラソン。筋肉痛はないが、体全体に昨日の疲れを感じる。Ｎランナーズの長ＢさんがＫ高校の同窓だということを知る。高校で毎年行っていた米山登山が共通の話題に。
8/24 月 8.3   フェニックス大橋往復＋α [Jog]
 0:49:40 (5’59/km)
 　今朝は涼しい。最近は雉の鳴き声は聞こえなくなったが、若鳥が数羽単位でチョロチョロしているところによく出くわす。今日はたまたま20mほどを並走するような形になり、競った（と、自分では勝手に思っている）。
8/25 火 8.8   大手大橋１周＋α [Jog]
 0:50:44 (5’46/km)
 　今朝も寒い位で、いつもより早起き。東の山から日が昇るのを眺めながら長生橋を渡る。今度の週末には鋸山山頂往復をやってみようか、などと考えながら。
8/26 水 9.2   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:50:22 (5’28/km)
 　昨夜のアルコール量はいつもと変わらないのに、なぜか今朝は体が軽い感じがする。シューズもHOKA ONE ONEの割にはペースも上がる。まあ、良い意味で「こんなときもある」ということで、気持ちよく走り終えた。
8/27 木 9.5   フェニックス大橋１周 [Jog]
 0:59:04 (6’13/km)
 　かろうじて熱帯夜を免れた朝、それでも日が昇る前に動き始めようと考えたのは私だけではなかったようで、長生橋～フェニックス大橋間の土手では、この時間にしてはいつもより多くの人が、涼しそうな顔をして歩いたり走ったりしてた。そして約1時間後、自分がそうだからだが、すれ違う人はみんな眩しそうな暑そうな顔をしている･･･
8/28 金 9.2   長岡大橋往復＋α [Jog]
 0:56:48 (6’10/km)
 　昨日より5、6分遅くスタートしただけなのに、最初から暑い。昇りかけた太陽からの日差しをできるだけ避けるように、川沿いの道の草木の影ができているところを選んで走る。それでも大量の汗。この暑さはいつまで？
8/29 土 14.1   蔵王橋１周＋α [Jog]
 1:22:51 (5’52/km)
 　朝、目が覚めたら雨。早朝から東山の方へ走って行こうと思っていて、雨は一時的かつ局所的なことはわかっているのだが、出鼻をくじかれた感じ。そんなわけで、結局いつもの土手のコース。
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　姫ちゅさんが朝ランを始めた（始めようとしている）みたいですが、どうですか、明日のおはようマラソン。のぞき見でも。
8/30 日 14.0   河川敷＋長岡大橋１周＋大手大橋１周 [Jog]
 1:22:55 (5’55/km)
 　雨上がりのおはようマラソンは、やはり蒸し暑い。例によってラストの約500mをダッシュしたおかげて滝のような汗。
　解散後、いつもはまっすぐ帰宅するのだが、今日はもう少し走ろうと反対方向へ向かうと、大手大橋の下の方から、この辺りでは普段見かけない出で立ちのランナーがやって来る。なんとtakaさん。どうしてこんな朝早く、こんなところに？と聞くと、自転車でそこまで来たとのこと。言わば遠征ラン。何とも若々しい雰囲気。プリンさんとＩ丹さんも加わって記念撮影。
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★山登り予定。9月5日（土）守門岳。6:00麻生の湯の駐車場集合。雨なら延期。プリンさんの心意気を見習いたいとＩ丹さん。ただし、同じ轍は踏まないようにと。
8/31 月 0.0   休足日
 　3日連続で早朝から雨。今朝は深夜から雨。これは休めをいうことなので、今日は休足が決定。
走行距離 331.5  km