スカイ  
地域 : 新潟    年齢 : 64歳(2024年)
一言 : 
2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。          2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。
2020／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 9.2   大手大橋１周＋α [Jog、坂道ダッシュ]
 0:51:54 (5'38/km)
 　7月の始まりだが、朝は雨で走らず。午後の強い雨が過ぎ去った夕方、帰宅してから走りに出る。ひさしぶりに土手の下から上への坂道ダッシュを都合12本。心臓バクバクでゼーゼー。やっぱりたまには心肺を追い込むこともしないと。
　汗だく（ただし、汗はまだ上半身だけ。シューズの中まで汗で濡れるには、まだまだ暑さが足りない。）で帰宅し、走った後は至極のビール（第３）。初めて買ったローソンのPBのビールだが、噂通り、これは良い！　350ml缶が税込み110円でアルコール6%、キリンビール製。先日はセブンのPBビール。次はファミマの予定。コンビニワインもおもしろいものが色々あるみたいで、これがクオカードの使い道。
7/02 木 8.6   フェニックス大橋往復＋α [Jog]
 0:51:25 (5'58/km)
 　このところ、朝目が覚めるのが一時期より30分位遅くなっている。夏至のときと比べて、日の出の時刻は3分程度しか遅くなっていないはずなのに、この体の変化は？
7/03 金 10.2   蔵王橋往復 [Jog]
 0:58:08 (5'42/km)
 　今朝は昨日より1時間も早く目が覚め、「もうちょっと寝よう」「いや、そうしたら次に目が覚めるのは１時間後だぞ」という葛藤の末、ガバっと起き、その後は比較的ゆっくり準備をして走りに出た。相変わらず雨上がりの様相。ラスト1kmだけ、㌔5分以下でスパートもどき。
7/04 土 15.0   フェニックス大橋～長岡大橋１周 [Jog]
 1:26:01 (5'44/km)
 　朝のいつもの時間は雨。朝食後、一旦雨雲が去ったようなので走りに出る。ただし、次の雨雲が近づいているのは承知の上で。走り始めて30分後位からまた降り出し、予定通りのシャワーラン。このくらいならまだ気持ちがいいレベル。
7/05 日 12.6   長岡大橋１周＋大手大橋１周 [Jog]
 1:08:02 (5'24km)
 　今週も雨のおはようマラソン。参加者は7人。運よく、おはようマラソンのコースを走っている間は雨はほとんど降らなかったが、終盤以降、今日も楽しいシャワーラン。
7/06 月 9.2   大手大橋１周＋河川敷 [Jog]
 0:54:07 (5'53/km)
 　てっきり今朝は早くから雨だと思っていたが、起きたら降っていないので、これはラッキーと走りに出る。信濃川右岸、長生橋と大手大橋の間の河川敷を２周＋αするいつものコース。
　takaさん、納涼会ねぇ･･･
7/07 火 9.2   大手大橋～フェニックス大橋往復 [Jog]
 0:56:56 (6’11/km)
 　今朝も予想に反して降っていない。しかし、さっきまで降っていた証拠に、道幅いっぱいに水溜まりになっていて、仕方なく引き返すこと２か所。今日は橋は渡らなかったが、土手から見えた川霧の幻想的なこと。
7/08 水 10.2   大手大橋１周＋α [Jog、坂道ダッシュ]
 0:58:25 (5'44/km)
 　今日こそ朝は雨で、1週間ぶりの夕方RUN。内容もそのときとほぼ同じで、土手の上と下の坂道ダッシュを11本。その辺りを走っている最中に長生橋のライトアップが始まり、先日までの青一色から虹色に変わっていた。12灯が7色か8色に分かれているようだった。それを眺めながら最後に大手大橋を渡っていたら、途中で姫ちゅさんに遭遇。おひさしぶり！
7/09 木 8.6   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:55:55 (6’30/km)
 　いつもの早朝RUNがてら、信濃川の様子を見に行く。近づくにつれ、昨日よりも臭いを感じる。長生橋の上から見た水位は、昨夜と大きくは変わっていないようだ。河川敷に降りて、花火の時に屋形船が係留される岸壁に行ってみると、それ自体は水没しているが、その斜面に残るゴミの跡から、水位のピークは過ぎたようだ。
7/10 金 10.3   フェニックス大橋１周 [Jog]
 1:00:17 (5'51/km)
 　天気も回復して（ただし、昼前からはまた雨の予報）、今日は朝早くから走っている人や歩いている人が多い。
・・・
　訳あって今日は休暇。本来なら楽しいことをする予定が、コロナ第2波(?)のために中止にし、その代わりにでもないが、献血に行く。初めての成分献血。血を抜くのと戻すのと、注射針は2本刺されるかと思っていたが、1本で抜き／戻しをすることを知る。でも、その切替タイミングは全然わからなかった。
7/11 土 11.3   長岡大橋１周＋α [Slow Jog]
 1:18:32 (6'57/km)
 　朝の早い時間はまだ雨。二度寝して起きてみたら止んでいたので、今日も朝食前にひとっ走り。ただし、疲れている感じもするので、今日はゆっくりと。
7/12 日 13.1   大手大橋１周＋長岡大橋１周＋α [Jog]
 1:14:08 (5'40/km)
 　3週連続の雨のおはようマラソン。今回は雨に加えて風も強い。そんな中を走ったバカは11人。自分としては今年一番のずぶ濡れRUN。長岡大橋１周はビルドアップぎみに6'15/km→4'40/km。
7/13 月 8.8   フェニックス大橋往復＋α [Jog]
 0:53:18 (6’03/km)
 　ひさしぶりにジメっとしていない朝だが、体の方は相変わらず重い。数えてみたら、今日で48日間休み無しで走ったことになっている。連続が目的ではなく、朝と夕とも走りたくないほどの雨の日がなかったことと、マラソン大会がなかったことがその理由。特に後者の影響が大きいのは、ある意味皮肉。
7/14 火 0.0   休足日
 　昨日↑のようなことを書いたのは今日を見越してか。朝は雨、夜も雨で、今日は走らず。会社帰りに床屋でサッパリ。
7/15 水 10.8   大手大橋１周＋河川敷 [Jog]
 1:02:08 (5'45/km)
 　今朝も雨だろうと思って起きてみると、雨雲レーダーにそれらしい雲がない。これはラッキーと外に出ると、現実には弱い雨。ただし、シャワーというほどではなく、1時間、気持ちよく走れた。
7/16 木 11.3   フェニックス大橋１周＋α [Jog、坂道ダッシュ]
 1:03:26 (5'37/km)
 　今朝はしっかり雨。その後は予報通り回復したので、帰宅後に走る。日が沈むところを見るのはひさしぶり。今日の坂道ダッシュはフェニックス大橋に上る150m強の坂道を、東西でそれぞれ5回ずつ。
7/17 金 8.2   長岡大橋往復＋α [Slow Jog]
 0:55:36 (6’46/km)
 　昨日の夕焼けが期待させたほどの朝ではなくてどんより。頑張った後の常で右足底が少し痛むうえに、反対側の左の膝がガクガクする。そのため、走ったり歩いたりで今朝は始まる。走りながら聞いていたラジオ番組（録音）で、「１日１個のリンゴで医者いらず」と同じ意味の英語の格言に「１日５マイル（約8km）で医者いらず」という言い方もあるとのこと。今日はピッタリだ。
7/18 土 13.0   蔵王橋１周 [Jog]
 1:16:50 (5'55/km)
 　今朝もいつもの時間に走り始める。土曜日ということもあってか、朝早くから走る人が多い。たまにはじっくり走りたいのだが、今日もこの程度で終わり。
・・・
　朝食後は柏崎の実家へ。今日は「墓じまい」。父母ともこの墓に入っていなく、私も今後墓の面倒を見るつもりはないので、取り壊し、それまでの遺骨は同じ墓地内の永代供養墓に入れてもらうことに。
　次はいよいよ家の取り壊し。これはお盆過ぎの予定。
7/19 日 14.0   大手大橋１周＋長岡大橋＋α [Jog]
 1:19:55 (5'42/km)
 　おはようマラソン。ひさしぶりに「雨の」が頭につかない。そのおかげで参加者は15、6人。今回も徐々にペースを上げていくパターンで、最後の500mは4'30/kmを切ったかどうかといったところ。走り終わって、ウエアが汗でびっしょり。雨でびっしょりとは気分が違う。
7/20 月 8.4   フェニックス大橋往復＋α [Jog]
 0:51:06 (6’05/km)
 　熱帯夜かと思うくらい暑く、寝苦しかったのは、昨夜のアルコールのせいだということに、今朝外に出て気づく。そして、走り始めて感じた体の重さに、さらにその確信が強まる。
7/21 火 9.4   大手大橋１周＋α [Jog]
 0:54:42 (5’49/km)
 　夏至から1か月が経過し、日の出の時刻も20分近く遅くなったが、それに合わせるように目が覚める時刻も遅くなってきている。さらに気温も湿度も高いためペースも上がらず、すがすがしい朝RUNが難しくなってきた。
7/22 水 10.0   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:56:29 (5’39/km)
 　寝苦しかったため眠りが浅い。そんな状態で走り出すものだから、当然体は重く、先の見通し（今日のランニングにおける）が立たない。しかし、2km、3kmと走るうちに体も温まり（実際は最初から熱いが）、5km辺り（今日の場合は長岡大橋の上）からはペースも上がる。8km位で疲れを感じ始めるものの、9kmにかけてさらにペースアップ。9kmを越えるとダウンジョグで自宅まで。帰宅して、「今日もよく走った」、と思うものの、体の熱がなかなか引かず、この時期はそれが困る。
7/23 木 12.3   フェニックス大橋１周＋α [Jog]
 1:10:13 (5'42/km)
 　雨が降るのは朝のうちだけだという予報は知っていたが、それを無視する形で、ポツポツし始めた5:30頃に走り始める。今朝はこの２、３日で一番涼しい。調子よく走っていたら、フェニックス大橋西詰の信号のところで、停まった車から運転手が出て来て、自らそれを押しているのが見える。近づいて尋ねると、ガス欠とのこと。押すのを手伝って車を道路脇に移動させ、ランニングを再開。珍しい場面に遭遇したものだ。
7/24 金 26.3   鋸山花立登山口往復（帰路はふれあい公園経由） [Long Run]
 2:43:08 (6'12/km)
 　右足底の痛みのためにしばらく走ることを控えるきっかけになった5月6日以来、ひさしぶりに鋸山の花立登山口へ向かう。途中、Ｙ田さんやＫ原さんと遭遇。今年初めてお会いしたが、元気に走っているとのこと。登山口の駐車場には6:30時点で8台の車が停まっていた。今日は天気が良さそうなので、これからどんどん増えていくのだろう。帰りは、来た道をそのまま戻るのも何なので、市営スキー場～ふれあい農業公園～柿と回って帰宅する。25km以上走ったのは4月以来。右足底は100%良くなったわけではないが、今日の結果で以前のように悪くなることはなさそうだ。
7/25 土 11.5   蔵王橋１周 [Jog]
 1:12:04 (6'16/km)
 　昨日の疲れは少しはあるが、いつもの時間に走るつもりでいたところ、起きたら雨。仕方ないので、朝食を食べ、しばらく待って天気が回復した8時過ぎに走りに出る。じとっとした感じ。ラスト2km辺り、土手の下を走っていると、土手の上の少し前方を走る見覚えのあるフォームのランナー。追いついてみるとやっぱりＩ丹さん。しばらく話をしながら並走した。
7/26 日 10.7   長岡大橋１周＋α [Jog]
 1:07:50 (6'21/km)
 　また雨のおはようマラソン。参加者は13人。先週の晴れのおはようマラソンに来て今日来ないのは分かるが、逆のパターンの人が5人もいた。もちろん、それぞれの都合だろうが、今の季節、この位の雨がちょうどいい？
7/27 月 9.5   大手大橋１周＋河川敷 [Jog]
 0:54:35 (5'44/km)
 　いつ雨が降ってもおかしくない日が続いていて、夜中に雨音が聞こえていても、朝起きて降っていなければ儲けもの、という気持ちで今日も走れた。今朝の信濃川は、川霧というよりも川から湯気が上がっているような感じがしたが、これは自分の気持ちの問題。
7/28 火 0.0   休足日
 　文句なしの雨のため、今日は走らず。
　Garmin Connectが復旧した。（ただし、確認できたのはPCにて。）ここ数日のデータもアップロードできたし、過去のデータも大丈夫みたいだ。（2013年10月の記録までは見えた）
7/29 水 10.0   蔵王橋往復 [Jog]
 0:59:14 (5'55/km)
 　まだ朝は雨。平日の日中しか対応してもらえない用があり、午後年休。天気も回復したので、夕方18時過ぎに走りに出る。土手を走っている人が多かった。
7/30 木 9.3   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:53:16 (5’43/km)
 　長生橋の歩道から眺めると、西のたもとのヒマワリ畑では、確かに全てが倒れかかっていた。昨日の夕方のRUNの最後にはヒマワリのすぐ脇を通ったのに全然気づかなく、帰ってから妻に言われて、「へえー？」。もこさんの日記を見て、「そうだったのか」。今朝、自分の目で見て「なるほど」。
7/31 金 0.0   休足日
 　朝は予報通りの雨。それも、思っていたより強い。夜は長岡ランナーズの役員会。今年度は春の総会も開けず、おはようマラソンは続けてはいるものの、クラブとして何かイベントをやりたいね、ということで、9月に入ったら、少し走って懇親会、という企画をやってみようということに。ただし、大々的にではく、おとなしく、節度を保って･･･　って、できる？
走行距離 311.0  km