スカイ  
地域 : 新潟    年齢 : 64歳(2024年)
一言 : 
2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。          2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。
2020／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 8.5   大手大橋１周＋河川敷 [Slow Jog]
 1:03:10 (7'26/km)
 　ほとんど走った気がしない5月が終わり、今日から6月。やっぱりシューズの違いは大きいようで、HOKA ONEONEの今日は昨日とは違う。しばらくはこれがメインだな。
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　先日の妻の手術後1年目の検査の結果説明を受けに再び新潟へ。結果は予想以上の回復ぶりとのことで一安心。帰りに旧白根の「瑞雪楼」でざるそばランチ。
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　20時からの全国一斉サプライズ花火の事は3時間位前に知り、当然長岡でも上がるだろうと待ち構えていたところ、しっかり家から見ることができた。
6/02 火 7.5   長岡大橋往復＋α [Slow Jog]
 0:54:20 (7'15/km)
 　天気予報通り、目が覚めた頃は雨。しかし、しばらくしたら雨雲も通り過ぎ、いつもの時間に走りに出ることができた。
　それは良いとして、今朝も花ズッキーニを収穫。3日連続７本目。もちろん、喜んではいられないが、昨夜食べた丸ごと天ぷらはうまかった。
6/03 水 8.2   フェニックス大橋往復＋α [Slow Jog]
 0:59:02 (7'12/km)
 　ゆっくりジョグの日々は続く。今朝は、フェニックス大橋をくぐった先の土手へ行くと、小さな虫が目の前にいっぱい飛んでいる。吸い込まないようにと気をつけて走ったが、こんな時こそマスクが必要？
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　来年4月の長野・善光寺の御開帳の延期が発表された。ということは･･･　いやいや、あちらは「触れること」に価値を見出すだろうが、こちらは極力何にも触れませんので、そこのところひとつよろしく･･･
6/04 木 9.0   長岡大橋１周＋α [Slow Jog]
 1:05:34 (7'17/km)
 　日に日に起きる時間が早くなる。今朝は4時半前。もう少し寝ようとすると寝過ごす危険性があるため起きるが、人間、明るくなると目が覚めるものだということを実感する今日この頃。
　ズッキーニはやっと調子が出てきて、昨日1本、今日は３本の受粉ができた。（４株中）
6/05 金 9.0   長岡大橋往復＋α [Slow Jog]
 1:03:39 (7'04/km)
 　今週も「草」のゴミ袋を両手に持ち、ゴミ出しに行った足でランニング開始。走り始めて何かが違う･･･　そう、e3グリップを握っていない自分に気づく。先週も同じ状況で、そのときはパンツのポケットに入れて持ってきたことを思い出したが、今日はすっかり忘れていた。e3グリップがなくても、それを握っているような気持ちで腕振りを意識する･･･こともあった今朝の1時間。
6/06 土 11.0   蔵王橋往復＋α [Slow Jog]
 1:19:26 (7'13/km)
 　ゆっくりながら1か月ぶりの10km超え。半分以上砂利道を走ったためか、途中から例の右足底が「疲れ痛い」感じになる。今日の日中にどれだけ回復するか。
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　ズッキーニ、今年の初収穫。3日前の朝に受粉したものを、今日の夕方収穫。普通は明日の朝、つまり4日目が最適なタイミングなのだが、待ちきれない。夕食に炒め物で登場。本日のメインの豚肉を凌駕。次回、2本目はフライを妻にリクエスト。
6/07 日 8.2   フェニックス大橋～大手大橋往復 [Slow Jog]
 0:57:27 (7'02/km)
 　朝起きたら腰が痛い。寝相が悪かったようだ。いつもの時間に走り始めようと外に出て数歩進んだが、痛むので引き返す。
　午前中にチューリップの球根の掘り上げをする。気がつくと、腰の状態は元に戻ったようなので、お昼前に走りに出る。顔に日焼け止めを塗り、サングラスをかけ、キャップをかぶり、ひさしぶりの日中RUN。たっぷり日差しを浴びて、5月、6月のマラソン大会のことを思い出す。
6/08 月 7.3   大手大橋１周＋河川敷 [Slow Jog]
 0:51:44 (7'05/km)
 　今朝も起き掛けは腰が重い。長生橋の真ん中まではウォーキングで、それ以降はジョグ。快晴。週初めがこういう天気だと気分がいい。
6/09 火 9.0   フェニックス大橋１周 [Slow Jog]
 1:01:42 (6'51/km)
 　今日も快晴。すっきりして気持ちがいい朝。長生橋を渡り終わったところでＩ丹さんとバッタリ。こんな朝早く会うのは初めてだし、ひさしぶりということでしばらく話し込む。元気をもらった感じ。この調子だと次のおはようマラソンに復活できそう。
6/10 水 9.2   長岡大橋往復＋α [Slow Jog]
 1:02:01 (6'45/km)
 　良い天気も今日までか。今朝は朝焼けが見えたような気もするが、走り始めた時にはもう日が昇っていた。相変わらずのゆっくりジョグだが、気温もペースも上がってきたことで、呼吸もそれなりに深くなってきたようだ。
　昨日、アベノマスクが届く。想像していた以上にちっちゃい。記念に取っておくか･･･
6/11 木 9.3   フェニックス大橋１周 [Jog]
 1:00:00 (6'27/km)
 　今朝はてっきり雨かと思っていたが、目が覚めると降っていない。これはラッキーと、ひさしぶりにシューズを替え、少しペースを上げて走ってみた。特に問題ない。
6/12 金 7.8   大手大橋１周＋河川敷 [Jog]
 0:49:45 (6'23/km)
 　天気予報通り、朝は雨で走らず。夕方、会社帰りに床屋に寄り、サッとカットしてもらい、帰宅してすぐに走りに出る。夕方のRUNはひさしぶり。ということは、走った後のビールもひさしぶり！
6/13 土 13.5   蔵王橋１周＋α [Jog]
 1:25:57 (6'22/km)
 　走り始めから雨がポツポツ。まだ本降りにはならないはずだと、気にせず進む。蔵王橋を１周してくるのは約1カ月半ぶり。こんなペースながら結構疲れた。右足母趾球周りにダメージあり。
6/14 日 10.2   フェニックス大橋往復＋α [Jog]
 1:05:40 (6'26/km)
 　今朝もいつもに時間に走り出す。東山の中腹に雲がかかっているなと思ったら、雲海ということ？　昨年敢行した、自宅から鋸山山頂往復を今年もやりたいのだが、いつになることやら。
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　午後は柏崎の実家へ。雨の中、家の取り壊しや墓の処分についての打ち合わせ。楽しい事ではなく、そんなに急ぐ事でもないが、いつかはやらなければならないことなので、それならばと動き始める。
6/15 月 8.3   大手大橋１周＋河川敷 [Jog]
 0:52:16 (6'18/km)
 　雨上がりで少し蒸す。今朝も腰が少し痛むので、ウォークから始めて徐々にゆっくりジョグに。ラストの大手大橋後半では、ひさしぶりに㌔6分を切るところまで上げてみて足底の具合を確認。特に問題なし。大手大橋西詰では、山女・もこさんと立体交差。赤のウエアが映えていましたよ。
6/16 火 9.2   長岡大橋往復＋α [Jog]
 0:56:29 (6'09/km)
 　今朝はすっきりさわやか。もう少しペースを上げてみたいがなかなか上がらないのは体重のせい。なんと、昨年の今頃よりも3kg近く重いという、目も当てられない事実。目標がないというのはこういうこと。
6/17 水 8.4   フェニックス大橋往復＋α [Jog]
 0:51:06 (6'05/km)
 　右足底の痛みはほとんどなくなり、その点では普通に走れるようになったが、今度は腰の右側が痛む。それが影響しているのか、反対側の左の股関節もおかしい。あちこちガタが来るとは、こういうことを言うのかな。
6/18 木 9.4   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:57:06 (6'04/km)
 　プリンさんが言うように私の体も歪んでいる。姿見に映った自分の体は、腰の痛みが強い時ほどＳ字になっている。腰が痛くない時でも、よく見ると真っすぐではない。やっぱり矯正が必要か。
　今朝は、ラストに陸上競技場の前でウルトラセブンさんに会う。ひさしぶり！　調子が良いようで、体も絞られた感じで何より。
6/19 金 10.2   大手大橋１周＋河川敷 [Jog]
 1:00:54 (5'58/km)
 　今朝はいつもより少し早起きできたので、余裕かなと思って外に出ると、早くも雨が当たっている。すぐに本降りにはならないだろうと、それでもキャップをかぶってスタート。ただし、あまり遠くまで行かず、近場をグルグル。ひさしぶりに平均ペースで㌔6分を切った。ナス（超長ナス）を初収穫。
・・・
　夜は約3か月ぶりの長岡ランナーズ役員会。ひさしぶりに皆さんの元気な顔が見られてうれしい。ただし、今後の活動についての具体的なことは何も決まらず。唯一決まったのは、1か月後にまた集まろうということだけ。
　それはともかく、今日、月刊ランナーズの8月号が届き、「フルマラソン１歳刻みランキング」の結果が付録で付いてきた。それによると、takaさん62歳で17位！もこさん〇〇歳で28位！tsuruさん58歳で28位！Ｉ丹さん〇〇歳で34位！　みなさんすごい！　自分は何位だろう？　ネットで調べられるのは22日からとのこと。
6/20 土 18.0   フェニックス大橋～大手大橋１周＋α [LSD]
 2:03:17 (6'51/km)
 　ひさしぶりに2時間のLSD。本当は朝食前に走りたかったが、起きたら雨。仕方ないので、朝食後、しばらくしてから走る。昼前でもない、おもしろい時間帯。きょうもラストは陸上競技場の外周。競技場の中は、中学生、高校生の部活で賑やか。
6/21 日 10.3   長岡大橋１周＋α [Jog]
 1:01:37 (5'59/km)
 　おはようマラソンに顔を出すのは約1か月ぶり。みなさん（参加者は20人前後）と一緒に走るのは約2か月ぶり。先頭のランナーがどの辺を走っているのか見えないほど私は遅く、離されてしまったが、それでもラストは㌔5分前半まで上げてみた。さすがに、まだ右足の母趾球付近にダメージを感じるが、以前のように歩くときに痛むことはないため、大丈夫だろう。
6/22 月 9.0   大手大橋１周＋河川敷 [Jog]
 0:53:26 (5'56/km)
 　やっぱり月曜の朝は走っている人が少ない。そんな中、ひさしぶりに堤防の法面の坂を使って坂道ダッシュを7本。まだダッシュと呼べるほどのものではないが･･･
6/23 火 9.3   フェニックス大橋１周 [Jog]
 0:55:17 (5'57/km)
 　今朝はいつもより少しだけ早くスタート。土手を南に向かって走り、フェニックス大橋の下を通り抜けたところで、ウォーキング中のランナーズのＹ崎さんと出会う。こんな時間に会うのは初めて。
6/24 水 10.1   蔵王橋往復 [Jog]
 0:58:48 (5'55/km)
 　蔵王橋まで、土手の下を通って、約7割の砂利道RUN。途中、長岡大橋の下でＩ丹さんと遭遇。山女の彼女は、この月曜日に谷川連峰の平標山に登り、お花畑に感動して帰ってきたとのこと。山、いいね。
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　takaさん、全日本マラソンランキングの件、私も新発田の結果が反映されていなかったので、早速「アールビーズスポーツ財団」にメールで異議を申し立てたが、伝わったかどうか？？
6/25 木 9.2   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:53:26 (5'48/km)
 　ゴツン！「おいおい･･･」車をぶつけられた夢で目が覚める。それとは全く関係ないはずのランニングも、走り始めはなんとなく夢の雰囲気を引きずる。今日はシューズを少し軽めのものにして、後半、ややペースアップ。
6/26 金 9.2   大手大橋１周＋河川敷 [Jog]
 0:55:03 (5'59/km)
 　今朝はてっきり雨かと思っていたが、起きてみたら降っていない。ひさしぶりに休足するつもりだったが、せっかくだから(?)走りに出る。湿度が高く、汗がじっとり。でも、これが夏。
6/27 土 20.4   蔵王橋の先の高速下の先まで往復 [LSD]
 2:17:25 (6'44/km)
 　すっかり天気は回復して日も昇り始めた中をスタート。今週も2時間以上のLSDをしようと、今回は土手を北へ進む。土曜日の朝ということで走っている人も多いが、蔵王橋の向こうは誰も（歩いている人すらほとんど）いない。
6/28 日 12.4   長岡大橋１周＋α [Jog]
 1:13:39 (5'56/km)
 　雨のおはようマラソン。参加者は8人。「このくらいの雨がちょうどいい」というのが共通認識？　ひさしぶりにラストスパートをかけ、㌔5分以下で1km位を走れた。
6/29 月 10.3   フェニックス大橋１周＋α [Jog]
 1:03:16 (6'09/km)
 　昨日のわずかなペースアップがやっぱりダメージを与えたようで、今朝は走り始めから右の母趾球周りが少し痛い。しかし走り続けているうちに気にならなくなるので、しばらくはこんな感じでやるしかないか。
6/30 火 9.6   長岡大橋往復＋α [Jog]
 0:56:40 (5'54/km)
 　6月最終日。右足底の不安は残るものの、先月後半から天気に恵まれ、無休足が続いている。数日前からは、月間300kmに現実味が出てきたので、無理はせず、ギリギリのところで今日到達。
走行距離 301.0  km