スカイ  
地域 : 新潟    年齢 : 64歳(2024年)
一言 : 
2024年のマラソンシーズンは終了。2025年春までは充電期間です。          2024年のマラソンシーズンは終了。2025年春までは充電期間です。          2024年のマラソンシーズンは終了。2025年春までは充電期間です。          2024年のマラソンシーズンは終了。2025年春までは充電期間です。
2020／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 9.3   長岡大橋往復＋α [Jog]
 0:53:58 (5'48/km)
 　5月に入っていよいよ暖かくなってきた。とはいえ、朝はまだ長袖・長パンツに手袋だが。今朝は、昨年の台風19号の大水以降足を踏み入れていなかった大手大橋〜長岡大橋間の一番川沿いの道に行ってみた。砂利道だが、川底になったおかげで砂利の間に泥が入り込んだようで刺々しくない。不整地を走るのが楽しくなってきて、同じ道を２往復。
5/02 土 16.7   蔵王橋の先の高速下まで往復 [Jog]
 1:43:51 (6'13/km)
 　連休初日は、いつもの朝RUNと同じ時間に始め、少し長く走る。今日は長岡大橋〜蔵王橋間の土手の下の砂利道を走ったが、ここの砂利はサイズが小さく、厚底シューズ（HOKA ONEONE）で走るとフカフカして気持ちがいい。
5/03 日 17.4   越路橋１周 [Jog]
 1:43:39 (5'57/km)
 　5時時点で気温約14℃、南の風約1m。これならばと、今年初めて半袖Tシャツ＋ハーフパンツでスタート。長生橋を渡り、今日の砂利道RUNは信濃川右岸の長生橋〜フェニックス大橋まで。キジが目の前を横切る。間近で飛ぶ姿も見たが、あまり上手くない。フェニックス大橋をくぐって土手に出る。その先も砂利道は続いているようだが、そのまま進んだら越路橋まで川沿いを行けるのか？今度試してみよう。
・・・
　「今年のGWは特にやることがない」と、先月末に妻に言ったら、「じゃあ、障子を張り替えて」と言われたので、今日それを決行。たった2張だが、床に寝かせた状態でしたため、深いスクワットをやったようなもの。明日起きた時の筋肉痛が･･･
5/04 月 21.6   ニュータウン方面 [LSD]
 2:29:54 (6'56/km)
 　昨日は南、一昨日は北の方へ走りに行ったので、今日は西へ。（ということは、次は･･･）朝5時台に開いている店はどこだ？と走りながら注意して見たら、24時間営業の「原信古正寺店」「ラーメン山岡家」「ビデオ1 喜多町店」があった。だからどうした、ということでもないが、皆さんお疲れ様。
　今日はひさしぶりにボトルポーチ「YURENIKUI」に500mlPETボトルを入れて走った。「YURENIKUI」は確かに揺れにくいのだが、後半になるほど腰からずれて回ることが気になっていた。「ユレニクイけどマワリヤスイ」と唱えながら走っていたものだが、今日は全然回らない。以前との違いと言えば「e3グリップ」を握っていること。なるほどそういうことか。
5/05 火 0.0   休足日
 　夜中の雨に期待をしたが、降ったのは夜の初めだけ。それでも乾かないうちにと、朝から庭の畑の畝立てとマルチ張り。作業をしていると、近所のおばちゃんが「オクラの種をあげる」「菊（おもいのほか）の株を分けてあげる」と言ってきたので、ありがたく頂戴する。そんなこんなで今日は走らず。
　それにしても、政府（の新型コロナウイルス感染症対策専門家会議）が昨日発表した「新しい生活様式」（特にその実践例）を見て、無性に腹が立ったのは私だけではないようだ。
5/06 水 22.6   鋸山登山口往復 [Long Run]
 2:24:42 (6'07/km)
 　連休最終日は朝からパッとしない天気。雨音を耳に目が覚めたが、雨雲は去って行く様子だったので、今日も5時過ぎにスタート。予定通り(?)東の方を目指す。走り始めてすぐに長生橋の上でひさしるびに専務さんと遭遇。相変わらずの速いペースに半袖Ｔシャツ、ハーフパンツと元気そう。
　鋸山の栖吉登山口はひさしぶり。途中から真木林道に入って八方台へ、とも考えたら、それはまた今度。コロナがもう少し収束してから。鋸山に登るのも。
5/07 木 0.0   故障中
 　しばらくランニングを自粛することにした。コロナの影響ではない。3月初めころから右足底（指の付け根付近）に痛みがあり、それがなかなか良くならないから。初めのうちは中指の付け根付近だったのが、最近はもう少し親指側に移ったようだ。普段ミドルフットからフォアフットぎみの走法で、母指球の辺りを押すと痛い、親指を上に反らすと痛い、という症状が揃ったので、母趾種子骨障害か何かと自己診断。走れないほどの痛みではないので今日までズルズル来たが、目先のレースもないし、走らないでいれば直るものか、試してみるのも悪くないかな、と。
・・・
　ひさしぶりに山中伸弥教授のサイトを覗いてみたら、例のランニング中のマスクの件で加筆されていた。曰く、「下記は、休日の皇居や大阪城など、多数のランナーや散歩をされる方が集中する場所を念頭に置いて提案しています。人がまばらな時のジョギングや、グランドでの屋外スポーツに関する提案ではありません。紹介している報告は、さらなる科学的検証が必要です。･･･」　いろいろ批判があったんだろうな。でも、覆水盆に（なかなか）返らず、かも･･･
5/08 金 0.0   故障中
 　休足2日目。走らないと決めたら日記に書くこともなくなった。
5/09 土 0.0   故障中
 　足底の具合は相変わらず、と言うか、走ってもいないのに少し痛みが増した感じ？　気にしすぎているからかもしれないが･･･
　家庭菜園ではズッキーニの苗とスナップエンドウの苗（こっちは自分で播種したもの）を定植。その後、家の周りの草取りをして少しでもカロリー消費に努める。アスパラガスの収穫3本。
5/10 日 0.0   故障中
 　今朝の雨だが、コロナ自粛がなく、自分の足の痛みも気にしなければ、おはようマラソンに行っていただろうが、しばらくは我慢。今日は、今年初めて「蒸し暑い」と感じるときがあった。夏がそこまで来ている？　その前にストーブを片付けよう。
5/11 月 0.0   故障中
 　休足日は続く。徐々に良くなってきてはいるが、普段の生活で歩いていても、けり出しのときにまだ少し痛みを感じる。
5/12 火 0.0   故障中
 　今日で6日目か。走るのを止めて。そろそろ出口戦略を考えなければならないが、大事なのはデータ？　でも、それは難しい。では、次に進む指標として「足指じゃんけんのチョキで痛みを感じないこと」にしようか。グーとパーは痛くない。
　「落し物は下だけ見ていても見つからない」とは、なかなか意味が深い･･･
5/13 水 0.0   故障中
 　今日で1週間。もう少し我慢。ここで気を緩めると今までの･･･（どこかで聞いた言い回し）
　カラオケ、いいですね、takaさん。でも、カラオケに行く前にみんなでワーッと飲みたい！
5/14 木 0.0   故障中
 　1週間休んだが、走るどころか、歩くこともまだ普段の生活範囲以外にはできていない。コロナの緊急事態宣言も解除されたことだし、そろそろ次の段階に進みたいところなのだが、今日は昨日よりも痛いみたい。気にしすぎか？
　くびき野中止･･･　早期の中止決定なので参加料は全額返金してくれるらしいが、次は2年後と言わず、来年に延期となるか？
5/15 金 0.0   大手大橋１周 [散歩]
 45分
 　9日ぶりに外に出た（文字通りではなく、活動的にという意味で）。足指チョキにまだ少し痛みは残るが、いくら何でもそろそろ動かないと。長生橋〜大手大橋を歩いて１周するのは、ランニングを始めた14年前に最初にやったこと。その原点に戻って、再び100kmを目指そうか。
5/16 土 0.0   フェニックス大橋往復 [散歩]
 55分
 　玄関を出たらパラパラと雨。走るつもりだったらそのままGOしただろうが、今日は一旦引っ込んでから出直す。しばらく見ないうちに土手の草の丈も伸びたものだ。桐の花がきれい。
・・・
　「くびき野」実行委員会から、正式に中止の連絡の文書が届く。参加費は、申込み時の手数料は別として100%返してくれるとのこと。それも「現金書留」で。その料金は？と思うが、さすがに行政が関わっていると違うものだ。現金はうれしい。QUOカードだと、コンビニで買い物をしない者にとっては使うところがない。
5/17 日 0.0   長岡大橋往復 [散歩]
 65分
 　まだ走れないが、ひさしぶりに「おはようマラソン」に顔を出し、ラジオ体操を一緒にやる。今日の参加者は14名位。多くはマスクを着けて走ったようだが、密閉でも密集でもないし、状況的に1.5m以上の間隔は簡単に取れるので密接でもない。真後ろ10mの距離は、後を追う人が考えること。すれ違ったランナーのほとんどはマスクを着けていないのが現実で、それが自然。
5/18 月 5.4   大手大橋１周＋α [Walk＆Jog]
 55分
 　昨日までの「散歩」の域を脱して、今日から「ウォーキング」。何が違うか？　e3グリップを握ったことと、後は気持ちの問題。途中軽く走ってみる。全体の5%位の距離。歩きでは、蹴り出しで足の指を曲げたときにまだ少し痛みを感じる。走ってるときは、蹴り出しではなく着地の衝撃の方を感じる。ゆっくりでも。
5/19 火 0.0   休足日
 　朝は雨、夕方も雨、というか警報レベルの大雨でおとなしくしている。
　妻が手術1年後の検査のため昨日入院し、今日無事退院。両日新潟まで送り迎え。昨日の入院時、病院玄関前のテント内で入院患者と付き添い人に対するスクリーニングを受ける。体温計測はてっきり額にセンサーをかざして「ピッ」かと思っていたら、「あれは調子が悪い」からと普通の脇の下用の検温計を渡される。ちょっと拍子抜けだったが、実はプロはそうなのかもしれない。（37.2℃と出て焦った。出かける前の家での検温では36.2℃だったのに。）
5/20 水 0.0   休足日
 　今日も朝、夕方とも雨。怖くて体重計に乗れない。
5/21 木 5.6   大手大橋１周＋α [Walk＆Jog]
 55分
 　やっと雨が上がり、外に出る。今朝のRUNの割合は距離として25%位。もちろんゆっくりと。途中、「Ｓ田走り」と自分では呼んでいる走り方（歩き方）をする。つまり、チョコチョコっと走っては少し歩き、またチョコチョコっと走っては少し歩き･･･
5/22 金 0.0   休足日
 　今朝もまた雨。「月刊ランナーズ7月号」が届く。「こんな時期に編集部も大変だろうな」などと思いながらパラパラと目を通す。残念ながらあまりおもしろくない。
5/23 土 6.4   大手大橋１周＋α [Walk＆Jog]
 60分
 　ようやく晴れて、良い週末になることだろう。とは言うものの、自分はまだ歩いたり、ゆっくり走ったりが続く。今朝は半々位。右足底の痛みは、最悪期を100%とすると、今日の始めは10%で、終わりが20%位か。
5/24 日 7.0   フェニックス大橋往復＋α [Walk＆Jog]
 65分
 　昨日に続いていい天気。ひさしぶりにフェニックス大橋をくぐった先の土手へ行ってみると、両脇の草が背丈近くまで育っていて驚く。今日もWalkとRunを半々位で。
5/25 月 0.0   休足日
 　今朝はまたしても起きる頃から雨。緊急事態宣言が全面解除となっても自分的には何も変わらず。
5/26 火 7.2   長岡大橋往復 [Jog＆Walk]
 0:58:22 (8'06/km)
 　今朝はジョグの距離を8割程度に増やす。歩いているときの蹴り出し際の痛みと、走っているときの着地の衝撃の痛みが同じ程度に（弱く）なってきた。
5/27 水 7.8   大手大橋１周＋河川敷 [Slow Jog]
 1:00:58 (7'49/km)
 　今朝はちょうどよく雨が上ったので、ちょうど1時間体を動かせた。今日は95%以上をRUNとし、ゆっくり走る。この位で走っている分には痛みがぶり返すことはないだろうが、全くなくなるということもないか？
5/28 木 7.8   長岡大橋１周 [Slow Jog]
 1:01:21 (7'52/km)
 　今日も昨日と同じようなスロージョグ。走り終わった後の右足の母趾球付近のダメージ（というほどでもないが）は、昨日よりも弱いと感じるが、シューズの違いもある？
5/29 金 7.6   フェニックス大橋往復＋α [Slow Jog]
 0:59:02 (7'46/km)
 　金曜日は「枝葉・草」のゴミ出し日。先週末に集中的にやった家の周りの草取りの成果の半分を今日出す。その足で今日もゆっくりジョグ。途中、少しだけ歩きを入れて。
5/30 土 8.5   長岡大橋往復＋α [Slow Jog]
 1:03:25 (7'28/km)
 　相変わらずゆっくりながら、今日はほぼ100%がRUN。骨伝導イヤホンなるものを買ってみて、その試運転を兼ねていたこともあり、足のことを気にしていない時間があったことに気付く。状態としては、3月に最初に違和感を覚えた頃に戻った感じがする。
　それにしても骨伝導イヤホン。なるほど、音が聞こえる。音質は良いとは言い難いが、音楽を聴くわけではないので十分。顔をゆがめると左右のバランスが変化するのは仕方ないか。耳栓が付属していたのには笑った。
5/31 日 8.5   フェニックス大橋１周 [Slow Jog]
 1:04:54 (7'39/km)
 　走り出すまでは昨日と変わらないと思ってたが、走り始めたら昨日よりも痛みを感じる。違いの原因はシューズだと思う。昨日はHOKA ONEONE CLIFTON、今日はWAVE RIDER。途中で数回歩きが入る。
・・・
　家庭菜園のズッキーニに今年初めて雌花が咲いた。雄花がまだなのでカップリングならず、花ズッキーニとして食す。
・・・
　5月最終日の練習日記に春風さんが飛び込んできた！！
走行距離 159.4  km