スカイ  
地域 : 新潟    年齢 : 64歳(2024年)
一言 : 
2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。          2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。
2019／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 8.5   大手大橋１周＋坂道ダッシュ13本
 0:47:26 (5'34/km)
 　今日も朝から柏崎へ。週中の葬儀に来れない方への応対や、実家の近所への口頭での報告などでお昼過ぎまでかかる。午後に帰宅し、「やれやれ」ということで、昨日と同じく暗くなりかけた頃からランニング。「長岡ランナーズの忘年会が始まった頃かな？」などと考えながら、たまには心臓をバクバクさせようと、ひさしぶりに土手の下から上への坂道ダッシュ。
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★★12月14日（土）の練習日記の望年会、ただ今のところ、参加表明をされた方は16名です。自分自身が出席できるか、少し心配でしたが、それはもうすっかり大丈夫になりました。
12/02 月 8.2   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:47:33 (5'49km)
 　いつもの早朝RUN。走り始めはまだ星が見えていた。それほど寒くなく、風も弱いので走りやすい。明日から雨の日が続くようなので、しばらくはまともに外は走れないかも。
12/03 火 0.0   休足日
 　いよいよ長岡の初冬らしい天気になり、朝も夜も雨で外は走れず。いつもなら、ここから体育館RUNが始まるのだが、今年はそれどころではない。
12/04 水 0.0   休足日
 　ようやく父の通夜。通夜なので、夕方まで時間はあるにはあるのだが、雨が雨だけになかなか走れず。
12/05 木 0.0   休足日
 　父の葬儀。５年前の母の時は春で天気も良く、朝は時間があったので会場の周りを少し走ったことを思い出し、今日の雨を恨めしく思う。
12/06 金 7.0   長生橋の歩道２往復＋近所 [Jog]
 0:43:51 (6'16/km)
 　４日ぶりのRUN。日中、柏崎の実家や市役所、司法書士事務所等に出向き、用事を片付けた後、帰宅途中にみしま体育館に寄り、今シーズンの体育館RUNをスタートさせようとリュックに必要なものを詰めて家を出たつもりが、体育館の駐車場に着いて、「待てよ」と思い、リュックの中を確認したらトレパンがない。もう暗くなってきたので、家に帰って出直す気力はない。雨はそんなに降っていないので、長生橋の歩道や近所の融雪された道をスノーターサーで走る。ひさしぶりに履いたら親指にマメができた。
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　うおぬまっこさんに「おめでとう！」を伝えました。
12/07 土 12.0   長生橋２往復＋大手大橋１往復＋近所 [Jog]
 1:07:26 (5'37/km)
 　朝には天気は回復し、少し日も射すようになったお昼前に走り出す。土手の上にはまだ雪が残りグチャグチャしているので、昨日と同じく橋の歩道をメインに走る。10km以上走るのは約2週間ぶり。同じく、明るい日中に走るのも。
12/08 日 13.6   蔵王橋１周＋α [LSD]
 1:31:21 (6'43/km)
 　霧雨のような状態が続き、なかなかパッと晴れないが、今日もお昼前に走りに出る。90分のLSD。もう少し待てば完全に雨があがることを知ってか、ほとんど走っている人がいない。
12/09 月 7.6   フェニックス大橋～ルネサンス裏往復 [Jog]
 0:46:51 (6'08km)
 　今シーズン初めて気温がマイナスとなった今朝は、水溜りが凍っていそうなところを避けて走る。ところが、水は溜まっていなくてもアスファルトの表面が乾ききっていないところは、やっぱりツルツルしてあぶないので慎重に走る。
12/10 火 6.0   長岡大橋往復 [Jog]
 0:30:55 (5'09/km)
 　先週の金曜日に引き続き、諸々の手続きに柏崎へ。とは言え、皮切りは8:30に長岡市役所。その後いろいろな所を回り、予想以上に時間がかかった結果、帰宅は19時頃。いや～疲れた～
　という訳で、帰宅時はなにやら体が鈍っている感じがしたので、30分だけガーッと走ってスッキリする。
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　ボーナスの話。私も今日はボーナス支給日。金額はともかく、フルの期間の査定結果としてもらえるのはこれが最後。再雇用となる1年後はゼロ・・・
12/11 水 8.4   大手大橋１周＋α [Jog]
 0:46:42 (5'33/km)
 　朝は寝坊したため走れず。昨日と同じく、夜走る。10℃を切っているようだが、例年よりも暖かく風も弱いため、走っていて気持ちがいい。
12/12 木 0.0   休足日
 　朝は雨で走れず。だったら、いよいよ夜に体育館というところだが、今日は仕事帰りに歯医者の予約があり、夜も走れず。
12/13 金 8.7   フェニックス大橋2往復 [Jog]
 0:46:12 (5'18/km)
 　今朝も雨の切れが悪く走れず。夜は、冬でもこう呼ぶのかどうかわからないが、おぼろ月がきれい。月を正面に見て、思わずペースが上がる。
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★★いよいよ望年会が明日に迫りました。参加者は、セブンさん、遅咲桜さん、kenさん、笑福亭さん、専務さん、takaさん、tsuruさん、Nagaiさん、姫ちゅさん、プリンさん、もこさん、ゆーさん、ゆかさん、竜ちゃん、スカイ、それに特別会員のＩ丹さんの計16名の予定です。間違いありませんね？
　それでは皆さん、体調万全で明日お会いしましょう！
12/14 土 11.4   蔵王橋１周 [Jog]
 1:04:01 (5'37/km)
 　午前中は、父が施設で使っていた物の整理。セ〇〇ドストリートやキ〇グファミリーにいくつか買い取ってもらう。それを終わらせ、12時前にようやく走りに出る。30分位走ったところで雨がポツポツ当たり始め、しばらくしたら大粒の雨も。西風も強い。もう少しゆっくり走りたかったな、と思いながら、最後は向い風でダッシュ。
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　夜は待ちに待った練習日記の望年会。予定通りに16人が揃い、初めての方も含めて楽しい時を過ごすことができました。参加者の皆さん、ありがとうございました。。
12/15 日 13.5   フェニックス大橋～長岡大橋１周 [LSD]
 1:32:01 (6'50/km)
 　昨夜の余韻が残る体で90分のLSD。今日も11時台～12時台に走り、終わったらお昼、というパターンで、最近の休みの日にはこれが多い。
12/16 月 8.7   大手大橋１周＋α [Jog]
 0:51:28 (5'55km)
 　氷点下の今朝は、月明かりの下、寒いながらも気分良く走り始めたら、長生橋の中央から東側で融雪の水が出ていてビショビショ。「何考えているんだ」ということで引き返し、反対周りで大手大橋を渡って長生橋の東詰までを往復。
12/17 火 8.2   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:45:26 (5'32km)
 　今朝も真上に月が出ていたが、薄曇りだったため、昨日のような「月明かり」という感じではない。今日は長生橋の歩道に水は出ていない。昨日はたぶん氷点下になった5時以降に水が出たと思われるが、それまでに雪や雨が降った形跡があるのならともかく、全く乾いた道路状態のところに散水すれば、そのもの自体が凍る可能性が高く、かえって危険になることは明白。実際、春先には長生橋ではそういうことが度々起こる。このことだけでも「？」なのに、それが橋の東側半分だけに起きていたことも「？」。ということです、もこさん。
12/18 水 8.2   長岡大橋往復＋α [Jog]
 0:45:44 (5'35/km)
 　今朝は、一度は走るつもりで着替えまでしたが、雨が強くなり断念。帰宅後、そのときのウエアを再び着て走り出す。風も弱く、先日氷点下を走った身には8℃台は暖かく、適度な湿度もあり、走りやすい。
12/19 木 8.5   フェニックス大橋往復＋α [Jog]
 0:49:18 (5'48km)
 　今朝は降っていないだろうと思って外に出たら、地面は濡れていて、肌に水滴が少し当たる。まあ、この時期にこの程度の状態で外を走れれば御の字というもの。それにしても4日続けて同じようなRUNをしているものだ。。
12/20 金 0.0   休足日
 　今日こそ帰りに体育館か、と思い、準備をして会社へ行ったが、こんな時に限って仕事が長引き、「まっ、いいか」ということで真っすぐ帰宅。いわば「サボ１」。
12/21 土 18.0   市営スキー場下往復＋α [Jog]
 1:41:01 (5'37/km)
 　食品製造業でパートをしている妻は、今日からクリスマスモードに突入。職場は歩いて行ける距離なのだが、送ってほしいと言うので、朝4:30に車で送る。空には月がしっかりと出ていて、今日は天気が良くなるという希望を胸に二度寝。
　ランニングは11時頃スタート。いつものように長生橋西詰で今日はどっちへ行こうかと思ったところ、遠くに市営スキー場の地肌が目に入り、そこまで行って戻って来ることにする。線路を越えて東の方へ走って行くのはひさしぶり。「やっぱり明るい外を走るのはいいね」などと思いながら、快調ペースで走る。
12/22 日 18.6   フェニックス大橋～蔵王橋往復＋α [LSD]
 2:08:20 (6'54/km)
 　今朝も4:30に妻を職場へ送る。その後、今日は二度寝はせず、5:30頃から走り出す。曇っているせいか、昨日より暖かい感じ。今日は2時間のLSDで、朝食前のグリコーゲン枯渇トレーニンング。終わってからしっかり朝食を取ったら眠くなり、朝寝･･･　平和だ。
12/23 月 6.5   大手大橋１周＋α [Jog]
 0:36:57 (5'41km)
 　妻の超早出出勤は今日が最後。最終日は雨でなかったら自転車で行くということだったので、今朝は寝床から「行ってらっしゃい」と手を振る。その後自分はいつもの時間に起きて、短めのランニング。
12/24 火 0.0   休足日
 　5日ある特別有給休暇（忌引）の最終日を今日取得して柏崎の実家へ。高齢者の一人暮らしを見守った「緊急通報装置」の撤去や「防災行政無線装置」の市役所へ返却、相続についての銀行への相談などをして、家に戻ったらもう暗くなっていた。夕方の方が天気はいいだろうと朝は走らなかったのに、帰宅後、さあ走ろうと着替えてみたらいい雨音。やる気がプツリと切れた･･･
12/25 水 8.6   長岡大橋往復＋α [Jog]
 0:50:15 (5'50km)
 　今朝は満天の星。気温は下がりつつあり、これからマイナスになっていくという感じで、場所によって道路の表面がツルツルし始めたところ。長生橋は滑りそうなのでパス。土手では、すごく高輝度のヘッドライトを付けたランナーとすれ違う。本人は明るくて良いのだろうが、対向する者には眩しすぎる。
12/26 木 7.3   フェニックス大橋往復＋α [Jog]
 0:41:59 (5'45km)
 　雨上がりの雰囲気の中を今朝も走れた。この時期まで体育館へ行かないのは初めてだが、明日はいよいよ今季のデビューか。
12/27 金 12.0   みしま体育館 [Jog]
 1:06:20 (5'31/km)
 　一般企業に勤める私も今日が仕事納め（15時終業）。B型なので(?)まっすぐ家には帰らず、今季初のみしま体育館へ。昔は15時に上がってから日付が変わるまで飲み歩いたものだったが、誰が今のこの健康的な仕事納めを想像できただろう？
12/28 土 15.5   長生橋～フェニックス大橋３往復 [Jog]
 1:27:43 (5'39/km)
 　朝起きるとひさしぶりに外が真っ白。天気は徐々に良くなるという予報なので、しばらく待ってお昼前から走り出す。シューズは、水溜まりを考えてスノーターサー。走っている最中の天気は、雪（あられやみぞれも）が降ったり止んだり。良い時は青空が見え、日も射すが、悪い時は西風も強い。
12/29 日 20.0   フェニックス大橋～吉乃川～長岡大橋 [LSD]
 2:17:58 (6'54/km)
 　ビール給水はいいもんだ。
　年末年始モードに突入している妻の買い物リクエストに応えてスーパー２店とドラッグストア１店を回り、帰宅し、「さて、今年最後のいい天気の日にどこを走ろう？宮内の方をぐるっと大回りして来ようか」などと考えていた時に目に入ったのがもこさんの日記。「なに、吉乃川でビールの無料試飲！」　これは行くしかないでしょ、ということでLSDスタート。家から約7kmで吉乃川の酒ミュージアム「醸蔵」に着き、来春発売予定のクラフトビール2種類をごちそうになる。それぞれ150ml位のプラコップで提供され、ランニングはまだ前半の途中だが、ビールのコクと冷たさが胃にしみる。おいしい情報をありがとう、もこさん。
12/30 月 10.0   蔵王橋往復 [Build-up]
 0:53:38 (5'20/km)
 　今朝はいつもより遅く、6時台に走る。妻を送った4:30頃はまだ星が見えていたのだが、次第に雲がかかってきたようだ。だぶん今日が走り納めになるからというわけではないが、走り始めて、「今日はビルドアップしようか。」という気持ちになる。結局、㌔6分半位から始めて、最後は㌔5分を少し切る位まで。無事に走り切れて何より。
・・・
　窓口が開く9時ぴったりに郵便局へ。父の遺産相続手続き。続いて銀行、さらに柏崎のＪＡへ。お昼過ぎに無事終了。これでちょっと安心して正月が迎えられる。
12/31 火 0.0   休足日
 　大晦日はやっぱり何かとせわしなくて、走ることまで気が回らず。もちろん、明日の三条のことは考えているが。
走行距離 255.0  km