スカイ  
地域 : 新潟    年齢 : 64歳(2024年)
一言 : 
2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。          2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。
2019／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 11.0   みしま体育館 [Jog 2km, Pace Run 8km, Jog 1km]
 0:58:08 (5'17/km)
 　週末の体育館。いつもとは違うことをやろうと、ここではめったにやらないペースラン。2kmのジョグの後、キロ5分見当で8km。ラスト1kmからそれよりペースを上げたところ、心臓はそれほどでもないが、脚の方に疲れを感じた。
2/02 土 9.2   長生橋4往復＋α [Jog]
 0:54:08 (5'49/km)
 　午前午後といろいろと用があって走れなく、夕方、少しでも、と小雨の中を走り出す。昨日からの雪でグチャグチャ状態の道もあるため、今日は長生橋の歩道を行ったり来たり。
2/03 日 18.6   長生橋西詰～大手通り～大手大橋２往復＋α [LSD]
 2:05:24 (6'45/km)
 　10:30のスタート時はいい天気。一部の歩道の雪の状態が気になり、まずはスノーターサーを履いて行ったが、少し迂回すれば問題ないというところが１か所あっただけなので、１往復したところで一旦自宅に戻り、ノーマルなシューズに履き替えて２往復目に臨む。この調子ならば３往復もできるかも、と思ったが、お昼時間になったらエネルギー切れ。雲も出てきたので、２往復で終了。２時間のLSDでした。
2/04 月 0.0   休足日
 　午前は新潟市、午後は柏崎市と、病院を梯子した一日。柏崎の方は父の退院で、これはめでたい。新潟の方は妻の今後のことで、これはなかなか悩ましい。かと言って、走っている場合ではない（自分が）、というのとは違うのだが･･･
2/05 火 8.4   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:48:53 (5'49/km)
 　昼間の良い天気を見て、これなら夜、外を走れそうだと、体育館には寄らずに帰宅。長生橋～長岡大橋までの周回コースの土手の上は、雪が無いどころか全て乾いている。例年一番積雪の多い2月上旬にこの状態とは･･･　まあ、たまにはいいか。
2/06 水 8.2   フェニックス大橋１周 [Jog]
 0:47:35 (5'48/km)
 　今年初の早朝RUNを5:25にスタート。気温は約0℃ながら風が弱いので決行。フェニックス大橋へ上る坂にはまだ全体に雪が残っていたが、道の端のわずかに消えたところを通っていく。それを過ぎると後は問題ない。このまま春が来るとは思えないが、自分の中で最も早い時期の早朝RUNとして記録に留める。
2/07 木 9.3   蔵王橋往復 [Jog]
 0:52:01 (5'35/km)
 　昨日に続いて今日も早朝RUN。向かうのは昨日とは逆に北へ。今日は南からの風がやや強く、往きは良いが、帰りは向かい風がつらい。それでも少しずつペースを上げながら気持ちよく走れた。
2/08 金 10.0   みしま体育館 [Build-up]
 0:53:39 (5'22/km)
 　１週間ぶりのみしま体育館。今日は、特にこう走ろうということは考えずにスタート。このところ少し体重が増加ぎみなのが証明されたかのような体の重さ。それでも徐々にペースアップ。結局、6'20/kmから始めて9km地点で4'30/km位のビルドアップとなる。最後の1kmはジョグで。
2/09 土 12.0   みしま体育館 [Jog]
 1:07:09 (5'36/km)
 　午前中はアップダウンヒル長岡2019の打ち合わせ。今年は動きが早い。開催時期は昨年と同じだが、もうすぐパンフレットを発注しようとしている。
　午後は柏崎の父のところへ行き、帰りにみしま体育館に寄る。昨日とは違い、今日は2km以降は5'30/km程度の一定ペースでのジョグ。
2/10 日 18.0   蔵王橋１周＋α [Jog]
 1:37:53 (5'25/km)
 　体育館に行こうか外を走ろうか迷っていたが、時折日が射すこともあるので外へ。凍結箇所は無し。歩道の雪がグチャグチャしているところもあれば新雪のままのところもあり、スノーターサーが大活躍。いつもの長生橋～蔵王橋１周に加え、北部工業団地のツガミや日本精機の脇の道等をクルクル。ここは道幅が広く、雪が消えている上に休日にはほとんど車の通りもないため、雪がある日の良い練習場所だと思う。
2/11 月 27.2   南陽工業団地や中島近辺など市内いろいろ [LSD]
 3:01:02 (6'39/km)
 　3連休の最終日も外を走れそうなので、9:30スタートで3時間のLSD。コースは未定。習慣としてまず長生橋を渡る。昨日は北へ行ったので、今日は南に行ってみようと、堤防道路をフェニックス大橋の方へ進む。昨日は北部工業団地だったので、今日は南陽工業団地に行ってみようと今井、水梨を通って南陽へ。歩道には雪が残ってるが車道は消えているので、1本内側に入った道などを淡々と走る。
　その後は長岡駅方面へ戻る。アオーレでトイレを借り、美松の行列を見て、今日が最終日のイトーヨーカドー丸大をチラッと見て（外から写真を撮っている人も何人かいた）、中島方面へ。柿川の脇の道などを行ったり来たり。東中の前の道路を渡るときに、歩道の縁石につまづいて転倒。ひさしぶりの転倒に少し動揺したが、その時は特に痛みなどはなく、その後40分位走って3時間が終了。やっぱり疲れた。帰宅して、しばらくしてから股関節付近の痛みに気付く。転倒したときにお尻の脇を打ったようだ。大事に至らなければいいが。
2/12 火 0.0   休足日
 　股関節の痛みは徐々に解消。ただ、それに少し遅れて左肩も痛み出す。これも転倒時に打ったのだと思う。今日はみしま体育館の休館日なので、ちょうど良い足休め。
2/13 水 9.0   みしま体育館 [Jog]
 0:51:17 (5'42/km)
 　股関節と肩の痛みを確かめながらのジョグ。どっちも問題なさそう。やれやれ、これで一安心だが、転倒には気をつけよう、と改めて思った次第。
2/14 木 9.2   みしま体育館 [Jog]
 0:52:00 (5'39/km)
 　昨日と同じような走り。ただし、ラストのウィンドスプリントを昨日は6本、今日は8本。体育館に入るとき、受付のおじさんがバレンタインデーだからと小分けのチョコを1個くれた。
2/15 金 11.0   みしま体育館 [Jog 2km, Pace Run 8km, Jog 1km]
 0:58:01 (5'16/km)
 　キロ5分で10kmのペースランをするつもりでウォーミングアップジョグを始めたら右足の親指の関節が痛い。シューズを緩めたり、走行方向を変えたりしているうちに気にならなくなったが、ペースランの距離は8kmに変更。今月1日のときと同じような走りになったが、今日の方が少しは余裕があったように感じる。
　着替えて更衣室を出ようとしたら、履いてきた靴（防水ブーツ）が下駄箱にない。誰かが間違えて履いて帰ったか？　体育館の受付の人に事情を話し、私は内履きのランニングシューズで帰ることに･･･
2/16 土 11.0   長岡大橋１周＋α [Jog]
 1:02:34 (5'41/km)
 　日中は何かと用があったり、雨も降っていたりして走れず。夕方、薄暗くなった5時半頃に走り出す。全然意識していなかったのだが、大手大橋～長岡大橋間の右岸の土手を走っていると、川の反対側で花火が上がり始めた。雪しか祭りの花火をランニングしながら見るのは初めて。長岡大橋を渡り、祭りの会場の方へ行ってみると、ハイブの前の道路上に、車両火災を起こして消火されたばかりの軽自動車が1台。それと消防車、パトカー、関係者が大勢。しばらく前に、サイレンを鳴らして橋を西へ渡る消防車を見たが、このことだったのか。
2/17 日 15.0   長岡大橋１周＋α [Jog、坂道ダッシュ21本]
 1:20:24 (5'24/km)
 　風は強そうだが降っていなかったので10:30頃外へ。今日はあまり遠くへ行く気がしないため、近場ということで、長生橋を渡ったところの土手の法面で坂道ダッシュを20本（後でガーミンのグラフを数えたら21本だった）。途中で竜ちゃん夫妻が仲良くランニングしてきたので、新年の(?)挨拶。坂道ダッシュを終えたところで約8km。そこから長岡大橋を回って帰宅したが、千秋が原からは雪が結構降ってきて、南からの向い風と相まって難儀した。
・・・
　春風さんの日記を見て、長岡ランナーズの吉沢さんが亡くなられたことを初めて知りました。90歳を過ぎてもかくしゃくとした姿が印象的でした。ご冥福をお祈りいたします。
2/18 月 8.0   みしま体育館 [Jog]
 0:45:31 (5'41/km)
 　誰かが間違えて履いて行ってしまったブーツが戻って来たとの連絡を受け、みしま体育館へ。もちろん、それがなくても走るつもりでいたが。
2/19 火 9.0   みしま体育館 [Jog]
 0:53:07 (5'54/km)
 　長岡Ｔ＆Ｆの子供たちが今日はみしま体育館に遠征してきたようで、ランニングコースがにぎやか。あの軽やかなシャープな走りがうらやましい。一方、こちらは少々疲れ気味のため、最後にペースを上げることもなく淡々と。
2/20 水 0.0   休足日
 　会社を出るタイミングが少し遅れたので、体育館へ行く気にならず、今日は脚休め。
2/21 木 11.0   みしま体育館 [Build-up 10km, Jog 1km]
 0:57:47 (5'15/km)
 　昨日休んだおかげで疲れも取れ、今日は走れそうな感じ。というわけで、体育館で10kmのビルドアップ。6'20/km位からスタートして、2kmごとにキロ20秒位ペースアップし、最後の2kmは4'40/km前後で。なんとかこなせたが、今はこれ以上は無理みたい。
2/22 金 12.2   月岡温泉～福島潟往復
 1:07:44 (5'33/km)
 　会社の大宴会＠月岡温泉 華鳳。ミニ社員旅行と言うか、目的は温泉と宴会で、ホテルに着いてから２～３時間自由時間があるので、当然ランニング。しゅにゅさんと二人で福島潟の南の端まで往復。良い風呂に入り、その後のビールは至福の喉越し。
2/23 土 10.2   月岡温泉界隈
 1:00:36 (5'56/km)
 　6:30スタートで、しゅにゅさん、Ｋ田さんと。今朝はホテルから北の方へ3km程進んでから国道290号線に出て、戻って来るコース。さすがにアルコール分解に疲れた体は、昨日と違って重い。それでも、良い天気の下を走るのは気持ちがいい。
2/24 日 11.5   フェニックス大橋～長岡大橋往復＋α [Jog]
 1:04:47 (5'38/km)
 　就活の間を縫って週末に帰って来た娘②と、午前中に柏崎の父のところへ行くことになっているので、その前に一っ走りと、橋は渡らず土手を南北に往復。途中、千秋が原公園の辺りで私の名を呼ぶ声。膝痛で苦しんでいる遅咲桜さんと遭遇。膝や腰の状態や名古屋ウィメンズに懸ける思いなどを聞かせてもらった。
2/25 月 8.1   大手大橋１周＋河川敷 [Jog]
 0:48:12 (5'57/km)
 　雨風の心配がないので、今日は早朝RUN。5:30に玄関を出てみると、南の空には半月が煌々と輝いていて明るい。東の空が白んでくるに連れて、霜が降りた地面の様子も見えてくる。寒い･･･が、だんだんと体が温まってく来る感じが悪くない。
2/26 火 9.1   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:50:34 (5'33/km)
 　今朝は昨日よりも暗い。月明かりもそうだし、東の空の白み具合もそう。ただし、風は弱くて走りやすい。軽めのシューズで後半ペースアップ。
2/27 水 6.3   大手大橋１周＋α [Jog]
 0:33:52 (5'22/km)
 　寝坊して5:50頃スタート。もうライトがいらない位明るいが、なにやら白いものがチラチラ。時間があまりないので、ペースを上げたジョグに、途中で坂道ダッシュを7本挟む。
2/28 木 8.4   フェニックス大橋１周 [Jog]
 0:46:38 (5'33/km)
 　今朝は5:30スタートでライトが必要。相変わらずフェニックス大橋の上は明るくて本が読めるほど。今日で2月もおしまい。月間走行距離は300kmには達しなかったが、平均では1日10kmとなり、特に故障もなかったので良しとしたい。
走行距離 280.9  km