スカイ  
地域 : 新潟    年齢 : 64歳(2024年)
一言 : 
2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。          2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。
2017／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 11.0   みしま体育館 [Jog]
 1:01:48 (5'37/km)
 　今日から2月。春のレースがそろそろ視界に入ってくる頃で、当初は先日のTOEICが終わったらランニングの方に重心を移すつもりだったが、方針変更。もう1か月ちょっと英語に集中することにした。つまり3月に次回のTOEICを受験することに決め、昨日、申込み最終日に駆け込みエントリー。そうは言っても、今日のみしま体育館は仕事帰りとしては強めのRUNをして、体はスッキリ。
2/02 木 9.0   みしま体育館 [Jog]
 0:54:12 (6'01/km)
 　今日もいつものように仕事帰りにみしま体育館へ。昨日と違い、今日はほぼイーブンペースでのジョグ。iPodで聞いているのは「瞬間英作文トレーニング」で、中学生レベルの英語。この位のランニングペースならば集中できる。
2/03 金 8.0   みしま体育館 [Build-up]
 0:43:39 (5'27/km)
 　距離は短いが、ひさしぶりにビルドアップを。6'30/km位から始めて、最後の1kmは4'30/km位でゼーハー＆汗びっしょり。
　帰宅途中に原信に寄り、予約しておいた太巻きを受け取る。会社の関係で妻が買わされた物。そもそも恵方巻などという風習はないのだが、たまに食べる巻き寿司はやはりうまい。もちろん、「恵方に向かって無言で丸かじり」などという品のないことはせず、輪切りにして、切り口の美しさを愛でながら頂く。
2/04 土 15.3   蔵王橋大きく１周 [Jog]
 1:35:20 (6'14/km)
 　朝8時過ぎに家を出て、少し雨（雪？）がぱらつく中を長生橋を渡って床屋へ。終わったときにもし雨だったら家に引き返そうと思っていたが、天気は回復傾向だったので、そのまま蔵王橋方面を回って帰宅。立春にしては珍しく穏やかな一日。
2/05 日 14.0   長岡大橋大きく１周＋α [Jog]
 1:24:11 (6'00/km)
 　今朝も9時前から走り始める。最低気温が0℃を下回ったので、道々に前日の雪解けが凍結している箇所があるのは理解できるが、長生橋の歩道の東側半分では、消雪パイプから出たのであろう水が凍ってツルツル状態なのには参った。走るどころの話ではなく、滑らないようにソロリソロリと・・・
2/06 月 9.0   みしま体育館 [Jog]
 0:50:31 (5'37/km)
 　体が重い。ウエストポーチも心なしかきつい。春のマラソンシーズンにはまだ時間があるなんて思っていると、あっと言う間に3月20日の新潟ハーフが来てしまうぞ。
2/07 火 8.0   みしま体育館 [Jog]
 0:43:20 (5'23/km)
 　時間が押していたので、最初からいつもより少し速いペースで。こういう走りをしているうちは特に体が重いとは感じないが、家で体重計に乗ったとたん現実に戻されてしまう。
2/08 水 10.0   みしま体育館 [Jog]
 1:01:33 (6'09/km)
 　昨日とは違って今日は比較的ゆっくりと走る。ただし、ウェアは昨日と同じく半袖と長袖のTシャツの重ね着だけだったので、汗もほとんどかかず、体は温まるどころか、走ることによって自分から起こした風によって冷えるありさま。こういうときはウィンドブレーカのようなものを羽織るべきか。
　練習日記に竜ちゃんが復帰していた。このあいだの宣言通り。
2/09 木 9.5   みしま体育館 [Jog]
 0:54:02 (5'41/km)
 　今日くらいの走りならば、ランニングの途中やその後に寒さを感じることはない。右膝が少し痛むが、たいしたことはないだろう。
2/10 金 8.0   みしま体育館 [Pace Run]
 0:40:59 (5'07/km)
 　今日は10kmのビルドアップをやるつもりだったが、時間がなかったため、3kmのジョグの後、5kmをキロ5分を切るペースで走った。もう少し走れそうだったが、グルグル回る体育館ではこの位が限界。これ以上やると足首とか膝がおかしくなる。早くまっすぐな道を身軽な格好で走りたい。
2/11 土 21.0   南部体育館 [LSD]
 2:32:37 (6'56/km)
 　ひさしぶりに2時間を超えるLSD。南部体育館で9時過ぎから走り始め、1時間を過ぎた頃に竜ちゃんがやってきた。筋トレとRUNを3回繰り返して15kmを走るのだとか。いろいろ考えたトレーニングをやっている。
2/12 日 18.0   蔵王橋大きく１周＋途中で北部体育館の近辺をグルグル [Jog]
 1:46:17 (5'54/km)
 　時折雪がちらつくが走れないことはないだろうと、昼前にスノーターサーを履いて外へ。歩道はシャーベット状の雪が残っていて走り難いところがあるが、消雪パイプのある道は雪が消えていて走りやすい。そういう場所で今日発見したのが北部体育館の近辺の道路。2、300ｍの広い直線の道が何本かあり、雪は消えていて、今日は休日でほとんど車が通らない。そこだけでグルグルと5km位走った。
2/13 月 0.0   休足日
 　みしま体育館の休館日につき、今日は走ることはお休み。
2/14 火 9.1   みしま体育館 [Jog]
 0:49:49 (5'28/km)
 　昨日休んだせいか、体が少し軽いようだと思ったら、実際に体重が減っていて、これでようやく正月前に戻った。しかし、3月のレースまでには少なくともあと1kg、できればあと1.5kg以上減らしたい。
2/15 水 9.0   みしま体育館 [Jog]
 0:50:52 (5'39/km)
 　昨日とは逆に今日は体が重い。1日での体重の変化は少ないはずなので、やはり疲労の具合に因るようだ。それでも走っているうちに調子が出てきて、最後の1kmは4'40/km位までペースを上げられた。
2/16 木 9.8   大手大橋大きく２周 [Jog]
 0:55:58 (5'42/km)
 　昼間、こんないい天気に外を走りたいものだと指を咥えて見ていて、夕方、会社を出ると体育館に寄らずに帰宅。ひさしぶりにライトを装着して外に走りに出た。皆さん考えることは同じらしく、土手は雪でまだ通れないものの、橋の上では意外と多くのランナーとすれ違った。一歩ずつ春に向かっている。
2/17 金 10.0   みしま体育館 [Jog]
 0:57:15 (5'43/km)
 　いつもより少し早くみしま体育館に着き、更衣室で靴を脱いでいると、中から（靴の中からではなく、更衣室の中から）「どうも！」の声。このタイミングで誰だろう？と顔を上げたらウルトラセブンさん。今しがたランニングを終えたばかりとのこと。ここで夕方に会うのは初めてかな。着替えながら、長岡でのフルマラソンの事など、しばし歓談。
2/18 土 25.0   市民体育館 [LSD]
 3:01:08 (7'15/km)
 　午前中は曇りという天気予報に期待したのだが、雪は一向に止む気配を見せないので市民体育館へ行くことに。3時間のLSD。最初から体が重く、1時間で止めたくなったが、なんとか我慢して走り切った。
2/19 日 10.2   大手大橋１周＋橋3往復 [Jog]
 1:00:05 (5'52/km)
 　昼前、青空が見え日も射してきたので、これはいい具合だとスノーターサーを履いて走りに出る。道路の雪が一番少ないのは大手大橋の歩道なので、そこを3往復してるうちに次第に雪が強くなり、最後はにわか雪。メガネに雪がついて前が見えない。メガネ用のワイパーがほしい。
　・・・・
　夕方、新車の契約完了。昨日が初商談で今日契約とは拙速か？でも、こういうことは早めに片付けないと落ち着いてランニングやTOEICの勉強もできない性格なもので。
2/20 月 0.0   休足日
 　会社の玄関を出て、すごい風雨の中を車までたどり着いたら、再び車の外に出るのはイヤになったので、体育館には寄らずにそのまま帰宅。これが所謂さぼり。
2/21 火 10.0   みしま体育館 [Jog]
 0:58:30 (5'51/km)
 　届いたばかりの月刊ランナーズ4月号に「スロージョギングで自己ベスト達成」という記事があり、早速それに感化されキロ8分のペースで走ろうとするが、ギクシャク。結局、ビルドアップみたいな形となってしまった。
　・・・・
　先日受けたTOEICの結果がわかった。全く予想に反して、なんと大台に乗り（ギリギリ）、目標達成。家族に公言した今年の目標はこれでクリアしたので、3月の試験を受ける必要はないのだが、受けたら、今回の結果がフロックでなかったことの証明になるか、それともやっぱりフロックだったということになるか？
2/22 水 16.5   蔵王橋大きく１周＋α [Jog]
 1:31:36 (5'33/km)
 　休暇。父の介護の件で朝からお昼過ぎまで柏崎へ。春のような天気で、車の暖房もOFFに。
　夕方、16:30頃から走り出す。土手の雪は、右岸（川東）はまだ残っているが、左岸（川西）はほとんど無くなっていて、最後の4、5kmは、大手大橋〜千秋が原公園を2往復等、土手のコースをキロ5分位のペースで気持ち良く走った。
2/23 木 9.0   みしま体育館 [Jog]
 0:52:43 (5'51/km)
 　昨日の疲れが残っているのか、どことなく体が重い。したがって、今日はゆっくり目のRUN。
2/24 金 10.1   みしま体育館 [Build-up]
 0:52:52 (5'14/km)
 　金曜日のみしま体育館は、ランニングコースも比較的空いているので、普段よりもハイペースで走れる。ということで今日はビルドアップ。例によって、走り始めは6'30/km位で、そこから漸進的にペースを上げていく。2.5km毎の目安として、5'50/km→5'20/km→5'00/km→4'40/km。今日は、それよりも若干速めに走れた。
2/25 土 31.0   市民体育館 [Long Run]
 3:03:11 (5'54/km)
 　雪が降り続いていたため朝から市民体育館へ。3時間走り、終わった頃には雪は止み、日も射している。ここまでは先週と同じパターン。違うのは、今日はLSDではなく、キロ6分見当の3時間走というところ。最初の1時間は昨夜の疲れを感じたが、中盤の1時間では少し調子が出てきた。そして2時間半を越えた辺りからは、右膝を筆頭に足全体が痛くなってきた。それでも何とか30km走れてよかった。次回は外でできるか。
2/26 日 10.2   蔵王橋１周 [Jog]
 1:09:13 (6'11/km)
 　東京マラソンをTVで観て、昼前に走りに出る。優勝したキプサング選手の2時間4分を切る走りとはいったいどんなものなのか？平均ペースでキロ3分以下とのことだが、今日の自分はその2倍遅いペースでも走れなかった・・・
2/27 月 8.0   みしま体育館 [Slow Jog]
 0:54:08 (6'46/km)
 　疲れている感じがしたので、今日はゆっくりジョグ。そうすると、走るほどに体が冷えてくる。こういう時はウィンドブレーカーを着ようと前回も思ったのだが、すっかり忘れていた。
　・・・・
　6月の高田城ロードレースとECHIGO COUNTRY TRAIL（小国トレイル）53kmのエントリー完了。これで春〜初夏のレースは8つ。
2/28 火 8.7   長岡大橋往復＋α [Jog]
 0:50:45 (5'50/km)
 　2月の最終日は帰宅後に土手を走れた。19時台だったが、同じように走っている人が意外と多かった。本当は朝走りたいが、まだまだ寒いようだし、明日もこのパターンかな？
走行距離 317.4  km