スカイ  
地域 : 新潟    年齢 : 64歳(2024年)
一言 : 
2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。          2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。
2017／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 12.0   三条市元旦マラソン 10.0km
Warming-up Jog 2.0km
 0:43:43 (4'22/km)
 　今年で7回目の出場の三条市元旦マラソン。今まで会場だった総合体育館が建て替え中ということで、今回から厚生福祉会館前がスタート／ゴールに変更された。マラソンコース自体は最初と最後の300m位が違うだけで、その他は同じ。この場所は自分にとっては初めてなので、駐車場の様子がわからなかったが、結局、厚生福祉会館の脇の方へ誘導されて、市職員第３駐車場(90台)という所に停められたたのが7:45頃。市役所の正面玄関前で受付を済ませてから厚生福祉会館の体育館へ入ってみると、既に超満員状態。体育館自体が今までと比べて狭いし、観客席も少ない。その場所に落ち着くことはあきらめ、車の中でゼッケン付などをして時間をつぶす。(少しだけTOEICの勉強も）
　レースコンディションは時折小雨で気温は4℃位。風は気になるほどは強くはない。道路の水溜まりを気にしながら走るのはいつものことが、雪が無いだけまし。昨夜のアルコールがいつもより少なかったのが良かったのか、調子はそんなに悪くないと思いながら走ったら、昨年の記録を50秒更新し、コースベストが出せた。この調子で今年も頑張れるかな、と思えたことが今日の収穫。
1/02 月 11.6   蔵王橋1周 [Jog]
 1:06:26 (5'43/km)
 　妻は年末年始は朝暗いうちから仕事。（特に最年末は異常な位早朝、というより深夜。）というわけで、今朝家に残っているのは3人だが、朝食時間になっても娘二人は起きてこない。それならばと走りに出る。1時間走って戻って来たら一人くらいは起きているだろうという淡い期待は外れ、結局一人での朝食。
1/03 火 10.8   長岡大橋往復＋α [Jog]
 0:59:50 (5'32/km)
 　朝から雨が降ったり止んだりで、なかなか外に走りに出れず、こういうときは腰を据えて箱根駅伝のTV観戦。6区山下りの日体大・秋山選手の全くブレのないフォームに惚れ惚れした。今年の箱根駅伝は、下の娘が入った大学が出場していることもあり（見事シード権獲得）、例年以上に関心を持って観ることができた。
　夕方、なんとか雨も止んだようなので走りに出た。
1/04 水 11.0   フェニックス大橋１周＋α [Jog]
 1:06:23 (6'02/km)
 　今日も昨日と同じパターンで、雨が止むのを待っていたら夕方に走ることができた。ただし、風は今日の方が強かったようだ。これで、年末年始の連休は1回も体育館へは行かず、毎日外を走ったことになる。これは、走り始めて10年の中で初めてのこと。
1/05 木 8.0   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:45:26 (5'40/km)
 　仕事始めの朝、予報では降るとのことだったが、実際はそれほどでもない（少し雪がちらつく程度）ので、ひさしぶりに暗い中での早朝RUNができた。すれ違ったランナーは二人。
1/06 金 6.8   長岡大橋往復＋α [Slow Jog]
 0:47:56 (7'03/km)
 　家の周りは白くなっていたが道路はそうでもなく、雪も降ってはいなかったので今朝も暗い中を走りに出た。ところが、消雪パイプから出た水が所々で凍っていてツルツル状態。消雪パイプはないが土手の道も滑る。こういう時はゆっくりと慎重に、足裏全体で着地して、地面を押すような感じで・・・
1/07 土 16.6   長岡大橋２周＋α [Jog]
 1:30:53 (5'29/km)
 　昨夜は、「明日は朝食前に走る。」と宣言してみたものの、実際に今朝目が覚めてみると、「暗い、寒い、風も強そう。何も休みの日に朝暗いうちから走ることもないだろう。」というもっともな判断で二度寝。結局、10時半過ぎからのRUNとなったが、南からの風が少し強いものの、時折日が射すこともあり、「寒いけれど、やっぱり明るい時に外を走るのはいいものだ。」と思いながら気持ち良く走れた。
1/08 日 27.5   悠久山往復＋原信七日町店買い物RUN [LSD]
 3:16:18 (7'08/km)
 　2017年最初の3時間LSD。気温は低いが晴れて風も弱いので、いつもの土手コースではつまらないと悠久山の方まで足を延ばす。少し回り道をしながら一旦自宅に戻った時点で約2時間経過。給水と若干のエネルギー補給をした後、ランニング用のバックパックを背負い、フェニックス大橋西詰経由の大回りで原信七日町店へ。妻に頼まれた特売のキャベツとニンジン3本を買い、それらをバックパックに詰め込みランニングを続ける。8号線→千秋が原公園と回り、土手を走っていると、後ろからウルトラセブンさんの声。新年の挨拶や「長岡でフルを」のコースの話を聞きながら長生橋西詰まで並走。今年もよろしくお願いします。
1/09 月 12.2   長岡大橋１周＋河川敷 [Jog]
 1:07:16 (5'31/km)
 　午前中の雨の切れ間に走りに出る。1時間程度は持つと思っていたが、30分を過ぎた辺りから再びポツポツし出し、結局十分濡れたRUNとなった。それでも3日間とも明るいときに外を走れて満足。
1/10 火 7.4   長岡大橋往復＋α [Jog]
 0:43:16 (5'51/km)
 　意外にも雨は降っていなく、早朝RUNができた。ただし、この暖かさも今日までか。週間天気予報を見ると連日雪マークが並んでる。
1/11 水 11.0   みしま体育館 [Jog]
 1:02:13 (5'39/km)
 　実家に用があり、午後から柏崎へ。用を済ませ、帰宅途中、まだ明るいうちにみしま体育館に寄る。年が明けてから初の体育館だったが、しばらくはこれが続くのか。今日は10kmまでは順調に走れていたのだが、その辺りから右の腰から膝にかけて力が入らないような変な感じがしてきたので11kmでやめた。まだ体育館のランニングコースに慣れていないからだろう。
1/12 木 9.0   みしま体育館 [Jog]
 0:49:54 (5'32/km)
 　昨日感じた右足の違和感は今日は全く問題なく、気持ちよく走れた。しかし、問題は体重。冬に増えるのはいつものことだが、今年は昨年よりも1kg〜2kg重い。年末年始に特に食べ過ぎたわけでもなく、運動量も少なくないはずなのにこの現実は、やはり単に食べ過ぎか。
　夜、落雷により地域一帯のケーブルテレビ回線に障害発生。インターネットが使えなくなって焦った。
1/13 金 11.0   みしま体育館 [Jog]
 1:01:43 (5'37/km)
 　大雪だから早く帰宅せよとの社内連絡に、よし、その分長く走ろうと早めに体育館へ。とは言え、空腹でもあり、この時間にそんなには走れない。ということで、昨日よりは少しだけ長かったが、一昨日とほぼ同じ。
1/14 土 17.0   南部体育館 [LSD]
 2:03:15 (7'15/km)
 　春風さんの「筋トレ週間」というほどでもないが、今日はひさしぶりに「筋トレ後のランニング」の感覚を味わった。つまり、朝、家の前の雪かきをしてから南部体育館へ。更衣室で竜ちゃんとばったり会い、春からのレースの話など。竜ちゃんはしばらく練習日記をつけていなかったが、新潟ロードまでには復帰するとのこと。
　RUNの方はというと、昨日配信された「BEST RUN！Vol.838」の「ピーク年齢と加齢（12）」のLSDの話に触発されて、今週も3時間のLSDをするつもりが、大雪で予定が狂い2時間に。それでもやらないよりはましだろう、ということで許して・・・
1/15 日 5.3   近所近辺 [Slow Jog]
 0:38:14 (7'13/km)
 　体育館へ行くつもりだったが、青空が見え日も射す天気となったので、外を走ることに変更。ただし、朝の9時はまだ氷点下。長生橋の歩道は凍結してツルツル状態なのでパスし、近所の融雪道路を走ることにしたが、所々ツルツルしているので慎重に。それでも気持ちのいいRUNができた。
1/16 月 8.5   みしま体育館 [Jog]
 0:48:27 (5'42/km)
 　今日のみしま体育館は、サッカー少年の練習がなく、走っている人も少なくて静かだった。ラスト500mの中でウインドスプリントで無酸素運動を。
1/17 火 9.0   みしま体育館 [Jog]
 0:48:45 (5'25/km)
 　体育館へ向かう時、なんとなく疲れた感じがしていたが、走り始めてみたらやはりそうだった。昨年末から約3週間毎日走っていたので、疲れがたまったのだろう。それならばと、いつもよりも少しスピードアップしてみたら、当然今日はそれで疲れた。
1/18 水 8.1   みしま体育館 [Jog]
 0:50:19 (6'12/km)
 　昨日ほど疲れは感じていなかったが、今日は終始ゆっくり目に走り、もう少し走りたいなと思うところで止めた。雪が落ち着いたためか、体育館もにぎやかになってきた。
1/19 木 8.6   みしま体育館 [Jog]
 0:47:48 (5'33/km)
 　年が明けてからも外を走ることができていたのが、先週から体育館通いが続いている。そろそろ体も（足も？）慣れてきた時期だが、慣れるというより同じような走りの繰り返しで、正直なところ飽きてきた。
　Yamaさんの日記を見ました。市民体育館へ行って会えたらうれしいな。
1/20 金 9.0   みしま体育館 [Build-up]
 0:47:45 (5'18/km)
 　距離と時間だけ見ればいつものみしま体育館でのRUNとそう違いはないが、今日は一応ビルドアップということでがんばってみた。6'20/km→4'40/km位まで。明日はまたLSDをやってみよう。
1/21 土 12.0   大手大橋大きく２周 [Jog]
 1:13:31 (6'02/km)
 　実家に用があると言う妻を9時に駅まで送り、その足で市民体育館へ。体育館の予定表では「冬季市民卓球大会」とのことだったが、行ってみるとランニングコースまで中学生であふれていて、LSDであろうと安全に走れる状態ではない。そこで市民体育館はあきらめ、みしま体育館へ向かったところ（南部はそもそも今日は利用不可）、大手大橋を渡りながら結構天気が回復しているのに気づき、これならば外を走れると、予定変更。自宅に戻り、格好を整えて走り出す。
　長生橋を渡り、大手通りの表町交差点から大手大橋を渡って自宅に戻ると約6km。歩道には雪や水溜まりはほとんどなかったので、それまで履いていたスノーターサーを普通のランニングシューズに履き替えてもう1周。（ただし、結局LSDではない。）
　ひさしぶりに外を走ってみると、ランニングコースとしてのアップダウンはもちろんだが、道路表面の僅かな凹凸さえもなぜか妙に心地良い。
1/22 日 14.0   長岡市街地いろいろ [LSD]
 1:41:07 (7'14/km)
 　9時、雪はチラチラしているが大降りにはならないだろうとランニング開始。昨日のコースを逆回りし、大手大橋を渡ってから長生橋に行くと、歩道の所々が凍結してツルツル状態。これは危険と引き返すが、そのまま来た道を戻らず、千手や柏町界隈をグルグル。さらに中島地区もグルグルしてから大手大橋を渡って帰宅。これでなんとか100分間のLSDができた。
1/23 月 8.0   みしま体育館 [Jog]
 0:46:25 (5'48/km)
 　いつものように2kmずつ右回りと左回りを繰り返しながら次第にペースアップして行く。6'30/km→5'10/km位で。これも一つのビルドアップか。ただし、特に意識しているわけではないが・・・
1/24 火 0.0   休足日
 　少し仕事が長引いたので体育館に寄らずに帰宅。約1か月ぶりの休足日だが、なにも連続記録を狙っていたわけではなく、運良く毎日走れていたということ。
1/25 水 11.0   みしま体育館 [Jog]
 1:01:51 (5'37/km)
 　昨日まで特に疲れているという感じはなかったのだが、1日休んでから走ってみると、何だか少し軽快な感じがするのは気のせいか。
1/26 木 8.0   みしま体育館 [Jog]
 0:51:32 (6'26/km)
 　いつものように準備体操を終え、走り出す前に少し歩いていたところ、右足の膝のお皿のあたりに痛みが。まずいな、走らない方がいいかな、などと思ったが、ゆっくり走り始めてみると、全然痛みは感じない。しかし、大事を取って、今日は終始ゆっくりめのRUN.
1/27 金 10.4   みしま体育館 [Jog]
 1:00:23 (5'48/km)
 　午後柏崎の父の所に行く用があるためお昼で会社を上がり、昼食を食べる前に一走りしようとみしま体育館へ。雪景色を見ながら走っていると、45分位経ったところでウルトラセブンさんがやってきた。平日のお昼にこんな所で会うことなど全然考えていなかったのでお互いにビックリ。
1/28 土 9.3   長岡大橋大きく１周 [Jog]
 0:58:17 (6'16/km)
 　いよいよTOEICの試験が明日に迫り、最後の追い込み（と言っても、試験範囲が決まっているわけではないので、今日1日あがいても仕方ないことだが）。お昼前、気分転換に外に走りに出る。土手は雪で通れないので、道路の歩道をたどって長岡大橋を回ってきた。
1/29 日 10.3   大手大橋大きく２周＋近所近辺 [Jog]
 0:58:40 (5'48/km)
 　この冬のTOEIC本番は珍しく晴天。いつもの長岡大学で、これもいつものように自分の娘と同じような年恰好の学生に混じって受験。2時間、ほとんど頭を上げることなく問題と格闘する。なんとか最終問題までたどり着くことができたが、結果は如何に。
　昨年はその後市民体育館で走ってから帰ったが、今日はまっすぐ帰宅して、夕方、外を走った。走り終わって、風呂、そしてビール！（続いて熱燗、さらに・・・）
1/30 月 8.5   みしま体育館 [Jog]
 0:48:36 (5'43/km)
 　また退社後のみしま体育館通いの1週間がスタート。いつものようなジョグ8kmと最後の500mの中でウィンドスプリントを数本。
1/31 火 0.0   休足日
 　少し疲れている感じがするので、今日は休み。これにて1月は終了。（もう）
走行距離 311.9  km