スカイ  
地域 : 新潟    年齢 : 64歳(2024年)
一言 : 
2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。          2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。
2014／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 12.7   蔵王橋大きく１周　[Jog]
 1:27:03 (6'51/km)
 　インフルエンザから復活し、1週間ぶりに走る。まるで1カ月カレンダーが進んだかのような春を思わせる天気だが、そこはやはり2月1日。しっかり防寒の格好をして外に飛び出す。これほど走らない日が続いたことは最近なかったので、足がどんな状態か心配だったが、ゆっくり走ったせいか、全く問題がないようで一安心。
［ラムレーズンのパウンドケーキ］
2/02 日 10.0   フェニックス大橋往復＋大手大橋１周　[Jog]
 1:04:20 (6'26/km)
 　今日はフェニックス大橋でも渡ろうかと西詰まで行ってみたところ、橋に上がる歩道が除雪されていなかったため引き返す。
2/03 月 5.0   みしま体育館　[筋トレ＋Jog]
 0:30:34 (6'06/km)
 　10日ぶりの体育館。今回のインフルエンザの感染経路のことをいろいろ考えてみたが、家族や会社等、身近には発症した人がいないので、もしかすると体育館？という気がしてきた。
2/04 火 8.0   みしま体育館　[Jog]
 0:47:35 (5'57/km)
 　みしま体育館では、会社の同僚のＫさんがインターバル・トレーニングとして2周400mをすごいスピードで走っていた。体育館でよくあれほどのスピードが出せるものだ。私などは、カーブで転んだり人とぶつかりそうで怖いし、それ以前にそもそもスピードが出ない・・・
2/05 水 10.0   みしま体育館　[Jog]
 1:04:22 (6'26/km)
 　水曜日のノー残業デーということもあり、早めに体育館へ行き、いつもよりゆっくり走る。それにしても寒い。走り終わってもすぐに汗が引き、手はずっとかじかんだまま。これが立春寒波というものか。
2/06 木 5.0   みしま体育館　[筋トレ＋Jog]
 0:28:40 (5'44/km)
 　今日も寒かったが、雪が少ないだけマシということか。筋トレをした直後のRUNは、なんだか自分の体ではないような感じがしてぎこちない走りになるが、次第にスピードに乗ってくるのがおもしろい。
2/07 金 0.0   休足日
 　来週の土日（15日、16日）に開催される「長岡雪しか祭り」のスタッフミーティングに参加。今年もわんぱく広場のジャンボ滑り台や雪壁のぼりを担当することになった。大勢遊びに来てくれるといいな。
2/08 土 16.0   市民体育館　[LSD]
 2:03:50 (7'44/km)
 　朝一番に予約してあった床屋に行き、その後市民体育館へ。12月に右足の甲を痛めてから初めての市民体育館でのLSD。右足の甲は大丈夫だったが、2時間を前にして、今度は右足の指の付け根付近が痛み出す。体育館でのLSDは、今のところ2時間が限界のようだ。
［アーモンドタルト］
2/09 日 8.0   みしま体育館　[筋トレ＋トレッドミル]
 0:51:30 (6'26/km)
 　午前中にみしま体育館へ遠征。筋トレをいつもの1.5倍位やり、その後はトレッッドミルにて10度の傾斜つけてのRUN。心臓と太腿に結構負荷がかかった。
2/10 月 0.0   休足日
 　みしま体育館の休館日に合わせて休足
2/11 火 7.0   みしま体育館　[筋トレ＋Jog]
 0:42:09 (6'01/km)
 　今日は国民の祝日のはずだが出勤日。会社帰りにみしま体育館に行くと、人の数はそれほど変わらないものの、やっぱりいつもと顔ぶれが異なり、走っているときの間の取り方というか、うまく言い表せない雰囲気の違いを感じた。
2/12 水 0.0   休足日
 　長岡市子連の西部地区理事の会合のため走れず。
2/13 木 10.0   みしま体育館　[Jog]
 0:57:09 (5'43/km)
 　数えてみたら、この7日間で3日も走らない日があった。どうりで疲れた感じがしないわけだ。今日は、体育館でのRUNにしては比較的速いペースでの10kmだったが、あっという間に走り終わった感じがした。
2/14 金 7.0   みしま体育館　[筋トレ＋Jog]
 0:40:53 (5'50/km)
 　体育館で会社のAさんと一緒になる。医者に勧められて、昨年末から体育館に通っていたところ、2か月位で10kgも減量したとのこと。少し急激すぎるようだが、すごい。私はというと、今は特にダイエットはしていないが、今年に入ってからは62kg〜63kgの1kg以内の変動に収まっている。この調子を春まで続け、その後徐々に2kg位減量し、潮風Mでは60kg（できればそれ以下）にしたい。
2/15 土 0.0   休足日
 　自身4回目となる「雪しか祭り」でのスタッフボランティア。今年は、雪のピラミッドの「雪壁のぼり」を担当。一日中雪で、それも湿った雪のため、スキーウエアも手袋もビショビショ。たいした活動もしていないのに、体は結構疲れた。
2/16 日 20.0   みしま体育館　[LSD＋筋トレ]
 2:33:56 (7'41/km)
 　みしま体育館でLSDをやるのは実に１年ぶり。フロアでは「地域交流スポーツ大会」のバドミントン大会が行われていて大勢の人が集まっていたが、ほとんどの人が常に試合をしているか、審判をしているかなので、ランニングコースは予想以上に空いていた。
　LSDは3時間を目標としたものの、2時間を過ぎて右足の指の付け根が痛くなってきたため、2時間半で中止。ただちょっと悔しいのので、その後、上半身だけの筋トレを少しやって帰る。
［アップルパイ］
2/17 月 9.0   みしま体育館　[Jog]
 0:49:48 (5'32/km)
 　昨日のLSDの疲労が日中はまだ足に残っていたが、仕事が終わる夕方になるとそれも回復した感じ。そして体育館で走り始めたら、足は軽くはないのだが重くもなく、意外と走れそうな気がしたので、いつもより少しスピードを上げてみた。
2/18 火 5.0   みしま体育館　[筋トレ＋Jog]
 0:29:50 (5'58/km)
 　足に疲れを感じるので、今日は上半身の筋トレをメインにした。そろそろ体育館も飽きてきた。今度の週末には外を走りたいものだ。
2/19 水 10.0   みしま体育館　[Slow Jog]
 1:06:41 (6'40/km)
 　いつもより少し早く体育館に行き、疲労抜きの意味も込めて、一番楽なスピードでゆっくりと1時間走る。
2/20 木 6.0   みしま体育館　[Jog]
 0:32:35 (5'26/km)
 　昨日ゆっくり走ったことは、確かに疲労抜きになったようだ。今日は疲れた感じはなかったのだが、8時までに本屋に行きたかったので、短い距離を速めに走った。
2/21 金 3.1   みしま体育館　[筋トレ＋Jog]
 0:19:28 (6'17/km)
 　今日は今日で8時の閉館までに図書館へ行きたかったので、1kmRUN＋筋トレ＋2kmRUNを40分でこなす。体育館まで来て3kmしか走らなかったのは最短ではないかと思うが、それはそれで気分良く体を動かすことができて満足。
2/22 土 23.5   市民体育館　[LSD]
 3:02:45 (7'47/km)
 　午前中、娘の通う三条のS高（そのまんまだ）での1学年保護者向け進路講演会に参加し、長岡に戻ってボン・トーンで夕食用のパンを買い、市民体育館に着いたのが12時半頃。今日こそは3時間のLSDを完走したいとランニングコースに出ると、Yamaさんが走っていた。「どのくらい走るつもり？」と聞かれ、「足が痛くならければ3時間が目標」と答えた手前、簡単にはやめられない。今日は、以前のように2時間を越えたあたりから足の甲や足の裏の指の付け根が痛くなることもなく、なんとか3時間走り続けられた。2時間57分頃に春風さんが登場し、一言二言言葉を交わせたが、私はそんな状態でした。
　それにしても今日の市民体育館は暖房が効いていて暖かかった。2kmも走らないうちに長袖のジャージと手袋をはずし、半袖のTシャツ1枚になったが、外は雪が降っている中での久しぶりの半袖RUNは、とても気持ちが良かった。
2/23 日 10.0   長生橋-大手通り-大手大橋のV字ルート＋α
 1:00:28 (6'02/km)
 　午前中にTVでフルマラソンを見るのも今日の東京マラソンくらいだろう。それにしても、アフリカ勢の圧倒的な、異次元のレースだった。それに刺激されたわけではないが（全く参考にならん！）、少し日が射す感じもしてきたので、ひさしぶりに外に走りに出た。家の中からはわからなかったが、南風が結構強く、橋の上では雪を伴ったその風に頬を打たれた。それでも、やっぱり外は気持ちがいい。春を待つ心を再確認した。
［オレンジ・シフォンケーキ］
2/24 月 0.0   休足日
2/25 火 5.0   みしま体育館　[筋トレ＋Jog]
 0:30:03 (6'01/km)
 　体育館での筋トレとランニングはいつもと変わりはなかったのだが、帰宅し、風呂で髪を洗おうと頭を下げてシャワーをかけたときに首を痛めてしまった。「ぎっくり首」といった感じ。今日は給料日だというのに、もう首が回らなくなってしまった。
2/26 水 9.0   みしま体育館　[Slow Jog]
 0:59:27 (6'36/km)
 　首は痛いが、まっすぐ前を向いて走っている分には問題ない。しかし、追い越すときにチラッ後ろを見たり、腕時計を見るために頭を下げたりするとズキッ。
2/27 木 9.0   みしま体育館　[Jog]
 0:50:39 (5'38/km)
 　首の状態は、よくある「寝違え」の感じに似てきた。徐々に良くなっていくだろう。今日は昨日と違ってビルドアップ的な走りにして、最後は心拍数を上げた。
2/28 金 6.0   みしま体育館　[筋トレ＋Jog]
 0:35:59 (5'59/km)
 　首の具合は一進一退といったところ。昨夜、洗髪のときに油断したせいか、痛みが少しぶり返しため、寝ている時がつらかった。それでも、普通の筋トレとランニングには支障がないので助かっている。
走行距離 214.3  km