スカイ  
地域 : 新潟    年齢 : 64歳(2024年)
一言 : 
2024年のマラソンシーズンは終了。2025年春までは充電期間です。          2024年のマラソンシーズンは終了。2025年春までは充電期間です。          2024年のマラソンシーズンは終了。2025年春までは充電期間です。          2024年のマラソンシーズンは終了。2025年春までは充電期間です。
2014／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 10.0   第9回三条市元旦マラソン大会
 0:46:28 (4'39/km)
 　あけましておめでとうございます。今年も無理をせずに走ります。
　2014年は、5年ぶりの三条元旦マラソンで始動。開会式の最中には日も射すこともあったが、次第に雲行きも怪しくなり、10kmの部のスタート1分前には雷、そしてレースの間はずっと雨だった。走りの方はというと、体のコンディションは良くない（昨夜のアルコールの分解が済んでいない）が、まあこんなものかな。
　スタート前に姫ちゅさん、tsuruさんにお会いし、新年の挨拶とエールの交換をする。そして、なんとtsuruさんは部門第１位！おめでとうございます。さすがです。今年１年のご活躍が約束されたかのようです。
1/02 木 8.0   市民体育館　[Jog]
 0:50:00 (6'15/km)
 　車の中で箱根駅伝の１区の結果を見届けてから市民体育館に入る。ランニングコースには、朝から走り初め、あるいは歩き初めをしようとする人が多かった。
1/03 金 10.6   蔵王橋１周　[Jog]
 1:05:08 (6'09/km)
 　今朝は家で箱根の山下りを見届けてから外に走りに出た。長生橋の歩道は、所々氷が張っていたため非常に慎重に走る必要があったが、ひさしぶりにメインのランニングコースを走ってみて、やっぱり早く春が来てほしいと思った。。
1/04 土 14.0   南部体育館　[LSD]
 1:41:46 (7'16/km)
 　今週も朝、娘を駅に送り、高町の後、南部体育館へ。100分間のLSDで昨夜のアルコールを飛ばす。体育館では、会社の大先輩のKさんにひさしぶりに会った。お元気そうでなにより。
［アップル・チーズケーキ］
1/05 日 0.0   休足日
 　「外に走りに出ようか？でも、雪がチラチラ降っていて寒そうだし・・・」などと思っているうちに一日が、そして連休が終わった。
1/06 月 5.0   みしま体育館　[筋トレ＋Jog]
 0:31:27 (6'17/km)
 　10日ぶりのみしま体育館。年末は日に日に利用者が少なくなり寂しかったが、今日は皆さん復活したようで、走っている人も多かった。マシンを使った筋トレもひさしぶりで、間隔が空いたことによる筋力の低下を実感。
1/07 火 7.0   みしま体育館　[Jog]
 0:40:07 (5'43/km)
 　20時の閉館までに西地域図書館に着きたかったので、後半の3kmはスピードを上げ、久々にカーブで遠心力を感じた。
1/08 水 9.0   みしま体育館　[Jog]
 0:55:57 (6'13/km)
 　今年の正月休みの体重増加は約1.5kgと、これまでになく少なくて喜んでいたのだが、今日になってもあまり変化がない。冬の間は、これくらいで落ち着いてしまうのか？
1/09 木 5.0   みしま体育館　[筋トレ＋Jog]
 0:31:08 (6'13/km)
 　いつもよりり遅い時間に体育館に行ったせいか、なんとなく雰囲気が違う感じがする。帰り際に同じ会社のKさんがやってきた。残業ご苦労さま。
1/10 金 8.0   みしま体育館　[Jog]
 0:48:58 (6'07/km)
 　会社を出て駐車場に行くと、結構雪が積もっていてた。車の雪を下ろし、安全運転でゆっくりとみしま体育館へ向ったが、ここまででいつもの3倍位の時間がかかった。こんな天気だからか、いつもの週末にも増して今日は走っている人が少ないようだ。
1/11 土 17.0   南部体育館　[LSD]
 2:08:14 (7'32/km)
 　先週と同じく、朝から南部体育館でLSD。今回は2時間半、あわよくば3時間走れたらいいなと思っていたが、2時間を過ぎた頃にまた右足の甲に違和感がでてきたので、前回と同じ轍を踏まないようにスパッと止めた。
　走っている最中にスマイルさん登場。ずいぶんお久しぶり。現在埼玉に単身赴任中で、向こうの良い天気の下で走っているとのこと。　走り終わると、そこには準備体操が終わったYamaさんがいて、新年のご挨拶と人の噂など。
［いよかんのパウンドケーキ］
1/12 日 0.0   休足日
 　約8年ぶりにTOEICを受験。8年前はまだ走っていなかったので、その後に始めたランニングの効果はあるのか？普通に考えれば無関係だが、以前は2時間のテストを終えると疲労困ぱいだったものが、今日はそれほど疲れを感じなかった。体力がついたことだけは確かなようだ。
1/13 月 10.0   みしま体育館　[筋トレ＋Jog]
 トレッドミルで65分位
 　今日は朝からみしま体育館へ遠征。会社帰りと違い、自宅から行くとなると片道8kmと、少し遠い。更衣室で着替えていると、またもやスマイルさんがやってきた。ここはホームグラウンドですね。今日のみしま体育館は、小学生のフットサルの大会が行われていて、ランニングコースを走るのはためらわれたので、もっぱらトレーニングコーナーを利用した。
1/14 火 0.0   休足日
1/15 水 9.0   みしま体育館　[Jog]
 0:54:24 (6'03/km)
 　休館日の翌日が水曜日ということもあってか、今日のみしま体育館は人が多かった。そんな中で会社のＫさんと一緒になったが、彼は速いランナーを見つけ、その人に付いて行こうと飛ばしていた。
1/16 木 5.0   みしま体育館　[筋トレ＋Jog]
 0:30:13 (6'02/km)
 　寒い外から体育館の暖房の効いた更衣室に入ると、その暖かさがほんとうにありがたいが、走り終わって、まだ体が火照っているときに同じ更衣室に戻ると、今度は暑すぎて暖房を止めたくなってしまう。今、外から入ってきた人がいるというのに、勝手なものだ。
1/17 金 6.0   みしま体育館　[Jog]
 0:30:40 (5'06/km)
 　今日も20時までに図書館に行くために、短い時間にスピードを上げて走る。6'30/km位から始めて、最後は4'40/km位。ひさしぶりに心臓がバクバクした。
1/18 土 15.5   南部体育館　[LSD]
 2:01:04 (7'49/km)
 　今週も朝から南部体育館でLSD。2時間半〜3時間を目標に走り始めるが、先週と同じく、2時間を越えた辺りから右足の甲が痛み出し、リタイア。LSD2時間の壁？
1/19 日 4.8   大手大橋１周　[Walk]
 0:43:25 (9'03/km)
 　昨日右足の甲が痛かったこともあり、今日は走るのを我慢。しかし、天気も悪くないので、長生橋〜大手大橋を大きく１周ウォーキング。大手大橋の歩道を走っている人がやっぱり今日もいた。
［キャロットケーキ］　（大失敗）
1/20 月 5.0   みしま体育館　[筋トレ＋Jog]
 0:30:22 (6'04/km)
 　今日位の走りだと右足の甲は全く問題ない。むしろ左足の方が、という感じだが、高々30分、5kmでは話にならないか？
1/21 火 6.0   みしま体育館　[Jog]
 0:30:42 (5'07/km)
 　先週の金曜日と同じく、6'30/kmから4'40/kmまでビルドアップ。
1/22 水 11.0   みしま体育館　[Jog]
 1:04:41 (5'53/km)
 　みしま体育館の更衣室で、珍しく会社の同僚3人と一緒になる。そして、終わった後も再び更衣室で4人一緒。今日は1時間以上走ったが、平日の体育館ではひさしぶりのことだ。
1/23 木 5.0   みしま体育館　[筋トレ＋Jog]
 0:30:03 (6'00/km)
 　初めに2km走り、筋トレを20〜30分した後で3km走る。このパターンを２、３日おきに繰り返すのがこの冬の体育館での過ごし方。
1/24 金 8.0   みしま体育館　[Jog]
 0:46:11 (5'46/km)
 　今日は金曜日で給料日。仕事が終わる頃には首から肩にかけて1週間分の疲れを感じたが、こういう時こそ走るに限る、ということで、いつものようにみしま体育館へ。適度な汗をかき、精神と肉体の疲労のバランスが取れたところで週末に入る。
1/25 土 24.5   長生橋-大手通り-大手大橋のV字ルート2.5往復
 3:01:02 (7'23/km)
 　12月に市民体育館でのLSDの最中に右足の甲が痛くなって以来、何度か2時間半超えのLSDを試みるが、毎回2時間位で同じ部位が痛くなり挫折。そもそも足の耐性がないのか、体育館のカーブの影響かを見極めるため、比較的雪が少なく、天気も悪くないことを幸いにと、今日は外を走ってみた。結果は良好。走り始めて1時間を過ぎた頃に足の甲に膨張感が出てきたが、それが痛みに変わることもなく、ひさしぶりに3時間のLSDができた。大手大橋の歩道では、高校生が数人でトレーニングをしていたし、その他にも外を走っている人を多く見かけた。やっぱり外は気持ちがいい。
［ティラミス］
1/26 日 0.0   休足日
 　朝から寒気がし、夕方には38.5℃の熱が出る。インフルエンザか只の風邪か？
1/27 月 0.0   休足日
 　インフルエンザでした。熱は昨日の38.5℃をピークに下っていき、今朝、医者にかかったときには37℃を切っていて、体の方は楽。予防接種を受けていたおかげで軽いのか？会社へは行けないし、走ることもできないし（たぶん）、この１週間何をしていよう。
1/28 火 0.0   自宅で筋トレ
 　スクワット200回、カーフレイズ100回、腹筋100回、腕立て伏せ50回。
1/29 水 0.0   自宅で筋トレ
 　スクワット200回、カーフレイズ100回、腹筋100回、腕立て伏せ50回、ヒップエクステンション50回。相変わらず微熱が続く。
1/30 木 0.0   自宅で筋トレ
 　スクワット200回のみ。微熱が続き元気が出ない。
1/31 金 0.0   自宅で筋トレ
 　スクワット200回、カーフレイズ100回、腹筋100回。今日、ようやく平熱になった。明日は走れるか？
走行距離 203.4  km