スカイ  
地域 : 新潟    年齢 : 64歳(2024年)
一言 : 
2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。          2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。
2013／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 7.2   長岡大橋１周＋α
 0:39:29 (5'29/km)
 　今朝は、三日月が天上に輝いている中を、昨日買ったばかりの新しいシューズを履いて走った。forefootを意識し始めてから足が少し大きくなったのか、つま先が窮屈に感じられるようになったので、今回、サイズを0.5cm大きくし、さらにWIDEタイプを選んでみた。走り心地は良好。
10/02 水 10.0   蔵王橋往復＋陸上競技場外周３周
 0:51:01 (5'06/km)
 　寝坊して朝走れなかったため、帰宅後に走る。すっかり暗くなった堤防の上を、帽子の庇にLEDを弱く光らせながら走るのはひさしぶり。5'30/km位から始めて、途中の5kmを4'30/km、最後は陸上競技場の外周を使ってのUP/DOWN。陸上競技場のトラックでは、今週も皆さんは練習会をやっていたようです。
10/03 木 0.0   休足日
 　予定通りの休足日は、タイミングよく朝は雨。
10/04 金 8.0   蔵王橋往復
 0:43:58 (5'29/km)
 　今朝は意外と冷え込まず、Tシャツと短パンに手袋なしでちょうどいい。前半はゆっくり、後半は目標とするレーススピードよりも少し速いくらいのペースで。
10/05 土 20.0   越路橋１周＋α
 2:03:57 (6'12/km)
 　朝まだ暗いうちから、ひさしぶりに南の方へ向い、越路橋を回ってきた。今日は特にペースは気にせず、気持ち良く走ることを第一と考え、その目的は達成。ただ、左足の甲が痛むときがあるのが少し気になる。
10/06 日 7.2   佐藤杯争奪駅伝（田上駅伝）第5区 [3.0km]
田上町役場〜ごまどう湯っ多里館 [4.2km]
 0:12:36 (4'12/km)
0:32:54 (7'50/km)
 　tsuruさんプロデュース、姫ちゅさん総監督の下、第１区から、ウルトラセブンさん、リキさん（監督代行）、しげさん、竜ちゃん、スカイ、Yamaさんと、最強（最狂？）のメンバーで臨んだ田上町の「第54回佐藤争奪町内駅伝競走大会」。季節が1ヶ月戻ったような暑さの中、初出場ながら、繰上げ一斉スタートの屈辱を味わうこともなく、26チーム中みごと第7位の成績を収めることができた。
　閉会式の後、約4km先の「ごまどう湯っ多里館」まで、田んぼ道をジョグで移動。温泉に浸かり（最高！）、生ビールの乾杯で反省会をスタート。そこでは、もっぱら来週の新潟シティマラソンやそのあとの柏崎マラソン、そして来春の長野マラソンの話で盛り上がる。
　今日は1日中楽しかった。みなさん、ありがとうございました。
10/07 月 8.0   蔵王橋往復
 0:45:14 (5'39/km)
 　昨日の疲れが残っているようで、今朝はなかなか起きられず、早朝RUNはパス。その代わり帰宅後に走ったが、夏に戻ったような暑さで、夕食時のビールがうまかったことは言うまでもない。
10/08 火 7.2   長岡大橋１周＋α
 0:40:32 (5'37/km)
 　昨日の暑さが、今朝にはランニングにちょうどいい気温になっていた。新潟シティマラソンまで１週間を切り、コンディションを整える時期となった。今週は、もうあまり走らないつもり。
10/09 水 8.0   蔵王橋往復
 0:42:53 (5'21/km)
 　ひさしぶりにminimusを履いて走ったが、やっぱり軽く、走りやすい。6'00/kmから始めて、最後の3kmは目標のレースペースよりやや速く走り、これにて新潟M前の練習は終了。
10/10 木 0.0   休足日
10/11 金 4.7   大手大橋１周＋α
 0:30:32 (6'29/km)
 　体のどこも異常はなく、周りの環境も悪くない状態で2日続けて休むことはできなかった。今朝は練習ではなく、散歩気分の軽いジョグ。信濃川河川敷では、セイタカアワダチソウの黄色の花がいよいよ勢いづいてきた。
10/12 土 0.0   休足日
10/13 日 42.2   新潟シティマラソン2013
 3:56:20 (5'36/km)
(3:53:01 - net)
 　当日受付が可能になり（ただし、申請して許可証が必要）、6:00長岡駅発の高速バスに途中のバス停から乗り込む。乗り込んだ瞬間、いわゆるサロンパスの匂いをまず感じ、その後、見知った顔があちこちに。全く新潟陸上競技場行きの貸し切りバスの様相を呈している。がんセンター前に10分遅れの7:20頃着き、7:30までの当日受付に間に合うようにと、ウォーミングアップを兼ねて走って体育館へ。体育館の入り口は狭く、手荷物預けの人たちなどで大渋滞。なんとか受付を済ませ、体育館の観客席の片隅でゼッケン付けをして、外に出る。まずはトイレと、長い列に並ぶこと20分以上。終わって出たら、Ｑちゃんの挨拶が始まっていた。
　レースはというと、12km手前で、知人の「走れ！○○」の大きなプラカードに励まされ、30km過ぎまではほぼ予定通りのペースで来たのだが、残り10kmというところを過ぎてからは完全にバテてしまい、苦しくて全く足が前に出ない。それでも、どこかが痛くて走れないわけではないし、一生懸命歩くよりも、とぼとぼでも走ったほうが速いので、なんとか粘って4時間以内にゴールができた。ただ、この苦しい感じは6年前の初フルの新潟マラソンのときと似ていて、同じく日差しが強かったとはいえ、やはり進歩がないのか？
　帰宅後、長岡駅前で、まさまさん、Yamaさん、竜ちゃんと反省会。途中で、お仕事中の春風さんに10位入賞のお祝いの電話。さすがにフルマラソンの後の飲み会は、一次会でおとなしく解散。みなさん、お疲れさまでした。
10/14 月 6.6   長岡大橋１周
 0:42:02 (6'13/km)
 　フルマラソンを走った翌日にしては足の筋肉痛が少ないので、抜けるような秋空の下、お昼前に軽く走る。途中で、散歩中の明日の風さんと遭遇し、昨日の様子などを語らう。
10/15 火 8.0   蔵王橋往復
 0:46:29 (5'49/km)
 　走り始めはまだ星空。次第に明るくなって行ったが、東の空には雲が掛り、結局今朝は太陽を見ないままランニングを終了。
10/16 水 0.0   休足日
10/17 木 9.0   蔵王橋往復＋α
 0:45:30 (5'03/km)
 　昨日に続き今朝も雨のため走れなかったが、夕方帰宅後、澄んだ空に月が輝いている下を走る。今日は何かスピードを出せそうだったので、5'30/kmから4'30/kmまで、ゼーゼー言いながらビルドアップをした。
10/18 金 7.2   長岡大橋１周＋α
 0:38:04 (5'17/km)
 　今朝の気温は7℃台でとても寒いが、風は穏やかで、キリリとした空気の中を気持ち良く走ることができた。。
10/19 土 13.4   長岡大橋２周
 1:08:45 (5'08/km)
 　5kmX3でビルドアップをするつもりだったが、朝寝坊して時間に余裕がなくなったので4kmX3に変更し、5'30/km→5'10/km→4'50/kmと上げる。そして、最後の2kmは4'20/kmまで徐々に上げて終了。
10/20 日 0.0   休足日
 　１日中雨のため走れず。こんな冷たい雨が降る中、寺泊で頑張って走っている人たちのことを思いながら、温かいココアを飲む・・・
10/21 月 8.0   蔵王橋往復
 0:45:57 (5'44/km)
 　雨上がりの朝は比較的温かい。東の空は雲が晴れて明るくなりつつある一方で、西の空では雲の切れ間から丸い月がまだ輝いている中で走り出す。走り終わった頃にはすっかり青空が広がっていた。
10/22 火 7.3   長岡大橋１周＋α
 0:38:57 (5'20/km)
 　6'00/kmから4'40/kmまで徐々にスピードを上げる。今朝は昨日よりも走っている人は少ないようだ。
10/23 水 8.0   蔵王橋往復
 0:46:52 (5'51/km)
 　今朝はなんとなく体が重い。これは疲れがたまっているのではなく、昨夜寝る前のアルコールの量が多かったことと、睡眠不足のせいだろう。
10/24 木 7.3   長岡大橋１周＋α
 0:36:19 (4'58/km)
 　今朝は昨日よりも体は軽い。やはり、前夜のアルコールを控えて、睡眠時間にも気を遣った結果だろう。前半の3kmを4'45/km、1kmのJOGを挟んで、後半の3kmを4'40/km位で。
10/25 金 0.0   休足日
 　朝から雨。ならば今日は今シーズン最初の「会社帰りみしま体育館通い」にしようかと、リュックに荷物を詰めていて気がついた。今日は会社で送別会だった。
10/26 土 4.4   大手大橋１周＋α
 0:28:03 (6'22/km)
 　お昼を過ぎて、ようやく雨もあがったようなので、軽く走りに出る。明日もこんな天気？
　そういえば今日は長野マラソンのエントリー日。私は他の予定があり来年はパスだが、みなさんエントリーはできたかな？
10/27 日 20.0   第39回鯖石ロードレース
 1:31:31 (4'35/km)
 　7時前に家を出発。国道8号で曾地峠を越えたところで、このまま直線すれば柏崎マラソンだが、左に曲がって鯖石をめざす。いつもの鯖石コミュニティセンターが改築のため使えず、今回は隣の鯖石小学校が会場となっていた。
　今年も柏崎マラソンと開催日が重なったため、そうでない時と比べて参加者は半分程度。それでも、毎年出ている地元の同級生のKと今年も健闘を誓い合う。（昨年はKが6位で私が7位）
　今回の目標は、4'40/kmの一定ペースで走ること。昨年は前半抑え気味だったので、今年は初めからからもう少しスピードを出してみようと考えた。天候は、スタート時には雨は降らず（途中から降ってきたが）、風もそれほど強くはなく（柏崎の海岸線は強かったのでは？）、タイムを出すには悪くない条件。
　結果は、結構足の動きが良く、目標以上のタイムを出せた。このコースの自己ベストを4年ぶりに更新。そして、50歳代の部でなんと6位入賞！（エントリーはたったの10人だが・・・）　それでも、生まれて初めて走ることで賞状をもらった！これも、柏崎マラソンに回ってくれた皆さんのおかげです。
10/28 月 0.0   休足日
10/29 火 8.0   蔵王橋往復
 0:43:10 (5'23/km)
 　5日ぶりの早朝RUNは寒く、暗い。一昨日のレースのダメージとして、僅かに左足の甲が痛むが、たいしたことはないだろう。このまま故障無く新発田を迎えたい。
10/30 水 8.6   長岡大橋１周＋α
 0:46:52 (5'27/km)
 　雨上がりの空に三日月と星が輝いている中を走る。時折、北の空が雷で光るのが見える。いつものコースを1周した後、UP/DOWNのある陸上競技場の外周を2周。
10/31 木 7.6   蔵王橋往復−α
 0:42:54 (5'38/km)
 　長い期間履いていて愛着のあるシューズだが、最近なんとなく違和感を感じることがあったため、この数週間使っていなかったものを今日久しぶりに履いてみた。すると、やはり途中で左足首が痛くなり、いつものコースを途中で引き返した。その後、しばらくゆっくり走ったら痛みは感じなくなったが、今日を最後に、このシューズには戦力外通告をした。
走行距離 245.9  km