スカイ  
地域 : 新潟    年齢 : 64歳(2024年)
一言 : 
2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。          2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。
2013／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 8.0   蔵王橋往復
 0:44:23 (5'32/km)
 　走り始めて10分位で細かな雨が降り出す。雨粒は次第に大きくなり、折り返した後は向かい風も加わる。こんな天候だったが、今朝は歩いている人よりも走っている人の方が多いように感じられ、朝の6時前後に10人位のランナーとすれ違った。
5/02 木 7.2   長岡大橋１周＋α
 0:39:20 (5'27/km)
 　寒い。アメダスを見ると、長岡の5時の気温は7.5℃、風速3mということ。それなりの格好をして走り出したが、本当に１ヶ月以上前の雰囲気で、どこかに雪が残っているような感じがした。
5/03 金 13.0   蔵王橋１周＋河川敷
 1:10:25 (5'25/km)
 　連休初日は普段できない位の長い距離を走ろうと思っていたが、朝から雨が降ったり止んだり。仕方がないので、明日やろうと思っていたヤフオクの出品準備（古いプリメイアンプとCDプレーヤー）をすることにした。アンプは20kg近くもあり、あちこちに運んでいたら腰が痛くなった。
　昼過ぎには天気も回復したので、4時半頃から走り出す。青空は高く、空気は澄み渡り、走っていてとても気持ちが良かった。
5/04 土 41.0   長岡川西地域
 4:39:00 (6'48/km)
 　GW恒例の（と言っても実は今回で2回目だが）長岡市P連・西部ブロック校巡りのロングランを敢行。8時にスタートし、下川西小→江陽中→上川西小→福戸小→日越小→関原中→関原小→宮本小→大積小→青葉台中と、ここまでで約31km。ニュータウンのひらせいで休憩・腹ごしらえし、RUNを再開したが、調子が出ない上に、次第に左足の足首が痛くなる。特に下り坂がきつい。結局、青葉台小の後、（深沢小、才津小、希望ヶ丘小）はパスし、西中→大島中→大島小と巡って帰宅。疲れた。
5/05 日 0.0   休足日
 　昨日のロングランで痛めた左足首がやっぱり今日も痛い。それと、娘を早朝から部活に送るため、「おはようマラソン」は欠席。
5/06 月 8.0   蔵王橋往復
 0:45:28(5'41/km)
 　連休最終日。朝はまだ左足首が硬く、階段を下りるときに痛みを感じたが、天気も良く、暖かそうなので、昼前に堤防に出て蔵王橋に向う。左右のバランス良く走ることだけを考えたところ、足首の痛みはそれほどでもない。途中で明日の風さんと遭遇。次は2週間後に同じ柏崎潮風マラソンとのこと。お互いにどこまで調子を上げられるか？
5/07 火 0.0   休足日
 　連休明けの朝は起きられず。夜は寒くてパス。
5/08 水 7.2   長岡大橋１周＋α
 0:41:14 (5'44/km)
 　ひさしぶりの早朝RUN。とてもGWが過ぎたとは思えないほどの寒さに手袋の中の指がかじかむ。先日痛めた左足首もまた気になりだした。
5/09 木 8.0   蔵王橋往復
 0:43:34 (5'27/km)
 　先日もこのコースを走っているときに蔵王橋の近くで雉を見かけたが、今朝は堂々と土手の上を歩いていた。その赤い顔を見て、すごい色だなと思っていたら、突然「ケーン」と声を張りあげたのでびっくり。同じ鳴き声が川の近くからも聞こえてきたが、呼び合っていた？
5/10 金 0.0   休足日
 　左足首の状態がなかなか良くならないため、今日は走らないことにした。
5/11 土 0.0   休足日
 　前日と同じ。
5/12 日 8.0   長岡大橋１周＋α
 0:49:17 (6'09/km)
 　雨上がりのおはようマラソンに参加。左足首の痛みはまだ残っているが、無理をしない程度にゆっくりと走ってみた。足首の状態は走る前と後でほとんど違いはないので、悪化する方向ではなさそうが、１週間後の「潮風マラソン」の目標は「ゆっくりと完走」に変えよう。
5/13 月 7.2   長岡大橋１周＋α
 0:42:51 (5'57/km)
 　昨夜早く寝たせいで今朝は4:30に目が覚めた。外はもう明るい。調べてみたら、新潟の今日の日の出は4:36とのこと。どうりで明るいわけだ。階段を降りてみると、足首の具合は昨日の朝よりも良いようなので、軽めのランニンングに出かける。
5/14 火 8.0   蔵王橋往復
 0:46:26 (5'48/km)
 　今朝も早くに目が覚め、すがすがしい空気の中、「雉がいるかな？」と蔵王橋方面へ。雉はいなかったが、今日はカラスと1mの距離をすれ違った。最近のカラスは図々しくも逃げて行かない。
5/15 水 7.2   長岡大橋１周＋α
 0:42:19 (5'52/km)
 　足首の具合も徐々に良くなり、階段を下りる際の違和感もなくなってきたので安心していたのだが、今朝のランニングでは、なぜか昨日よりも痛みを感じた。
5/16 木 6.6   長岡大橋１周
 0:39:24 (5'58/km)
 　ここ数日暑い位の日が続き、地面も乾き気味になっていたところに昨夜の雨。１日の違いだが、どことなく緑が濃さを増したように感じる。日曜日の潮風マラソンを前に、疲労が残らないように、いつもより短い距離をゆっくり目に走った。
5/17 金 5.5   長岡大橋往復
 0:33:44 (6'01/km)
 　朝5時の長岡の気温は11.4℃。少し厚めの長袖のシャツと手袋をはめて、ゆっくりと短い距離を走る。左足首には不安が残るが、本番では無理をせずにレースを楽しみたい。
5/18 土 0.0   休足日
 　朝からお昼にかけて柏崎の実家で用を足したついでに、明日の潮風マラソンのコースを折り返し地点からゴールまで車で辿ってみた（折り返し点のずっと先の方に実家があるもので）。このコースは過去に4回走っているが、車で通るのは今回が初めて。５月のさわやかな晴天の下、ウィンドウ全開で気持ちの良い風を体にあびながら、田植えが済んだ田んぼや透けるような新緑の木立を見ながらのんびりとドライブした。レースで走っている時は、特に折り返した後は周りの景色を眺める余裕などほとんどないが、よく見ると、本当にすばらしい自然が広がっている。特に今の時期、自生の藤が他の木々に絡みついて花を咲かせている光景が至るところで見られ、とてもきれい。さて、明日は走りながらどこまでその美しさを感じることができるか？
5/19 日 42.2   第13回柏崎潮風マラソン
 3:58:49 (5'40/km)
 　左足首に不安を抱えながらのスタートだったが、結果はギリギリ4時間を切ることができて、自分なりに達成感が得られた。
　スタートは「制限時間内完走」目標のエリアに、「おはようマラソン」でご一緒のOさんと並ぶ。Oさんも１週間前に足首を捻挫したとのこと。お互いに完走目標を確認し合う。
　前半は6'00/kmのペースで様子を見ながら走る。8kmからの下り坂でやはり足首が少し痛み出すが、この位は想定内。平地を走っているときに、地面の傾斜の具合が左足が高くなると痛みが増し、その逆では痛みが和らぐのに気付く。
　今年の「変な応援団」は「オロナミンＣ」と「リポビタンＤ」。毎年笑わせてもらっている。その他の応援にも、1年ぶりの再会を懐かしむ。
　自分のタイムが遅いせいで、今年は佐水の先の坂道で先頭ランナーとすれ違う。二人並走して下り坂を弾丸のように走ってきた。すごいなぁ。
　続いてその先の坂道を下ったあたりで春風さんとすれ違う。さすがにサブスリー・ランナーは走っているときの顔つきが違う。
　トンネルを抜けて、坂道を下り、田んぼ道の真ん中でしげさんとすれ違う。初フルとのことだが、なかなかどうして、日頃のトレーニングの賜物か、余裕の走りを見せていた。そのすぐ後に、会社の若手Ｋさんとすれちがいざまにハイタッチ。
　折り返して、「きのこ汁」をいただき（これはうまい！）、足首も痛いながらも安定しているようなので、少しスピードを上げてみる。上り坂の手前の給水で、おにぎりをほおばりながらリキさんに追いつく。
　スピードを上げようとしたものの、疲労との差し引きゼロで、それほどタイムも縮まらないまま32km過ぎの最大関門の上り坂まで来る。この時点でサブフォーは無理だろうと思っていたので、せめて一つは走った証でもと、足首が一番楽な上り坂に全力で挑戦。多くのランナーが歩いている中で、一人気を吐いてどんどん追い抜いて行く。そして、上りきったところで歩きながらの休憩。それを見たお猿さんが心配してくれた。下り坂では、さっき追い抜いたランナーに抜き返されるが、まあご愛嬌といったところ。
　残り5kmくらいになって、耳元で「もしかすると頑張れば4時間を切れるかもしれないぞ。」とのささやきが聞こえる。しかし反対側の耳元では「無理すると左足首がもっと悪化するぞ。4時間を越えてもいいじゃないか。」という声。葛藤。
　結局、その先に見えてきたクジラさんが走れと言ってるようなので、そこからアクセル全開でゴールに向う。トンネル内のサックスの音に今回ほど感動したことはなかった。「あと1km」の看板に後光がさしていた。そして、赤いカーペットの上はフワフワしているように感じた。
5/20 月 0.0   休足日
5/21 火 7.2   長岡大橋１周＋α
 0:42:52 (5'57/km)
 　昨日はゆっくりと休息を取った。今朝、いつものコースを走ってみたところ、足首の状態はマラソン前よりもいいみたいだが、、他の部分の筋肉痛に隠れているのか？
5/22 水 8.0   蔵王橋往復
 0:45:46 (5'43/km)
 　ふくらはぎや太腿の筋肉痛が昨日よりも痛む。今日あたりがピークか。
5/23 木 8.0   蔵王橋往復
 0:44:26 (5'33/km)
 　夜明けが早い上に、このところ天気が安定しているので、早朝RUNの開始と終了時刻が一定している。そして、走り終えて自宅に戻り、花壇のパンジーの花殻を摘むのが日課となっている。
5/24 金 7.2   長岡大橋１周＋α
 0:40:26 (5'37/km)
 　朝起きると古傷（左足首）が少し痛む。やっぱり昨日履いたシューズに問題があるみたいだ。そもそもGWにこのシューズを履いて長距離を走ったときに足首を痛めたのだが、そういえば買った当初からしっくりこなかったのは確か。もうこのシューズは終わりにしよう。
5/25 土 10.0   蔵王橋往復＋α
 0:57:33 (5'45/km)
 　いつもより1時間位遅い時刻にランニングを開始する。既に太陽高度が結構高くなっていて、しかも朝食も済ませていたので、なんとなく体が重い。走っている途中、複数の箇所から打上げ花火が聞こえてきた。今日は多くの小学校で運動会があるのだろう。
5/26 日 13.7   長岡大橋１周＋α
第6回国営越後丘陵公園リレーマラソン
0:45:34 (5'54/km)
0:25:07 (4'09/km)
　おはようマラソン。今日は走った後に豚汁大会だというのに参加者は少なめ。しかも、豚汁を食べずに帰った人も多かった。かく言う私も、次のレースに向うためにそそくさと（とは言うものの2杯ごちそうになって）帰宅した。
　つづいて、会社の同僚9人（男性6、女性3）とチームを組んで、2年ぶりにリレーマラソンに参加。1周2kmのコースをタスキをつないで42.195kmを走るわけだが、結果は3時間16分前後（正式タイムを記憶していない）でゴール。サブスリーはならなかったが、スパイダーマンの活躍により「特別賞」をもらった。ちなみに私はワンちゃんの被り物で仮装RUN初体験！
5/27 月 5.0   長岡大橋往復
 0:29:13 (5'51/km)
 　今日から韓国出張。その前に一走り。
5/28 火 0.0   休足日
 　韓国は雨。
5/29 水 0.0   休足日
 　昨夜は飲み過ぎ。
5/30 木 5.5   Gumi市内
 0:33:35 (6'05/km)
 　韓国・Gumi市滞在4日目の朝、初めてランニングができた。迷子にならないようにホテルの周囲を確認した後、2kmほど先にある橋を渡って戻って来る。天気は曇りだが、食べ過ぎ・飲み過ぎの体に刺激を与え、リフレッシュすることができた。仕事は今日までなので、帰国の日の明日の朝はもう少し長い距離を走りたい。
5/31 金 0.0   休足日
 　昨夜も飲み過ぎ、かつ食べ過ぎで朝起きれず。結局、韓国滞在中に１回しか走れなかったのは残念。
走行距離 241.7  km