スカイ  
地域 : 新潟    年齢 : 64歳(2024年)
一言 : 
2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。          2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。
2012／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 20.0   南部体育館
 2:22:40 (7'08/km)
 　高町での用を済ませ、その足で今シーズン初めて南部体育館に行く。ランニングコースには今日の一番乗りのようだ。最初は雨だったが、次第に雪に変わる。体育館のカーテンが全開だったので、雪見酒ならぬ雪見ランニンングをゆっくりと20kmできた。
12/02 日 7.2   長岡大橋１周＋α
 0:44:12 (6'08/km)
 　期待していた以上に朝から青空が広がり、今日は外を走れると思っていたが、午前中は家族の買い物に付き合い、午後は福岡国際を見た後、ブラウニーとモツ煮込みを作っていたら4時半になってしまった。すでに辺りは車のライトをつけるほど薄暗くなっていたが、外の風を受けながら少しでも走ろうといつものコースに出た。それほど強くはないものの、風は北風に変わっていたことに気付いた。
12/03 月 8.1   長岡大橋１周＋α
 0:45:50 (5'39/km)
 　会社帰りに体育館で走る仕度をして出勤したが、日中の天気の良さと夕方になっても風が穏やかなことから、予定を変更して帰宅後に外を走る。走り終わった後の風呂とビールがやっぱりいい。
12/04 火 9.0   みしま体育館
 0:54:41 (6'05/km)
 　今日で6日連続で走ったことになり、少し疲れが溜まってきた感じがするので、明日は休足日にしよう。その代わり、今日はいつもより1kmだけ長く走った。
12/05 水 0.0   休足日
12/06 木 8.0   みしま体育館
 0:49:22 (6'10/km)
 　すごい暴風雨の一日。こんなときに外を走っている人はいないと思うが、仕事で屋外に出ている人は大変だろうな、と暖房の効いた会社の窓から外を見ていた。ランニングはいつものように会社帰りにみしま体育館。走り終わって帰ろうと車に行くと、2cm位あられが積もっていた。
12/07 金 7.0   みしま体育館
 0:40:18 (5'45/km)
 　会社の忘年会（@はなの舞）の日だが、諸般の事情により開始が20:10ということなので、定時で会社を出てみしま体育館で少し走ることがでした。それにしても、今日は思った以上に雪が降った。忘年会に合わせるように雪が降ったのは、自分としてひさしぶりのこと。
12/08 土 0.0   休足日　（午前、午後と何かとやることがあり、体育館に行く時間が取れない。）
12/09 日 0.0   休足日　（用のついでがあり、朝9時過ぎに市民体育館に行くが、駐車場が除雪中で入れず、引き返す。今日はこの時間帯しか体が空いていないのに、残念だ。）
12/10 月 0.0   休足日　（夜はPTA役員会。これで３日連続で走れなかったことになる。）
12/11 火 9.0   みしま体育館
 0:56:41 (6'18/km)
 　4日ぶりに走れた。ただ、走れなかった間に寝違えて首を痛めたり、右の腰、続いて左の腰が痛くなったりして、今日は恐る恐るのスタートだった。しかし、走っている間は痛みを感じない。不思議なものだ。
12/12 水 12.0   市民体育館
 1:10:22 (5'52/km)
 　母の介護の関係で病院へ行く用があり、会社を休む。午前中で終わる予定が、いろいろと手違いがあったため午後までかかり、予定していた運転免許証の更新には行かれず。しかし、夕方行こうと思っていた市民体育館へは行って走ることができた。平日の夕方の市民体育館は初めてだったが、思ったよりも空いていた。
12/13 木 8.0   みしま体育館
 0:47:30 (5'56/km)
 　一昨日とは違って、今日のみしま体育館の駐車場はきれいに除雪がされていて、スムーズに駐車ができた。12月としては今回は大雪だったが、それも一段落したようだ。
12/14 金 10.0   みしま体育館
 1:01:49 (6'11/km)
 　週末ということで、いつもよりも少しだけ長く走ってから帰る。
12/15 土 17.0   南部体育館
 2:02:15 (7'11/km)
 　この季節、土曜日の朝は高町での用を済ませた後は南部体育館か市民体育館でゆっくり走ることがお決まりのコースとなっている。今回は南部体育館で2時間のLSD。前回は降る雪を見ながらのRUNだったが、今回は積もった雪景色を見ながらのRUN。
12/16 日 0.0   休足日　（子供を模試会場に送ったり、、年末大掃除の第一弾として台所の換気扇フィルターのクリーニングをしたり、ココアプリン作りなどで、あっという間に夕方になってしまった。本当は外を走りたかったのだが･･･）
12/17 月 8.0   みしま体育館
 0:49:35 (6'12/km)
 　また金曜日までの「みしま体育館通い」が始まる。週中の火曜、水曜、木曜と比べて月曜と金曜は走っている人が少ないように感じる。実際、今日も出足が遅いみたいで、私が走り始めた時には２、３人しかいなかった。
12/18 火 7.1   みしま体育館
 0:39:05 (5'30/km)
 　最近、会社帰りのみしま体育館では同じような走りの日が続いたので、今日はいつもと違ってスピードを上げてみた。6'15/km位から無段階のビルドアッップと称して4'45/km位まで。ひさしぶりに心臓がバクバクした。
12/19 水 0.0   休足日　（夜はPTA。ようやく来年度の役員・委員の全部が決まった。やれやれ。）
12/20 木 8.0   みしま体育館
 0:49:20 (6'10/km)
 　朝起きて階段を下りるときに右膝が少し痛む。寝ている間に何かあったか？様子を見ながらゆっくりと走り始めたが、問題ないようだ。
12/21 金 10.0   みしま体育館
 0:58:40 (5'51/km)
 　今夜のみしま体育館は走る人が少なかった。7時頃には、走っているのは自分一人であと２、３人が歩いているだけ、というような状態もあった。おかげでランニングコースの幅を目いっぱい使って走ることができた。皆さん週末ということで家路を急いだか？それとも人類が滅亡しつつあるのか？
12/22 土 13.0   市民体育館
 1:19:17 (6'06/km)
 　いつもの土曜日の朝と同じく高町での用を済ませ、今回は9時に市民体育館へ。先週の水曜日に走ったときと比べて今日は体が重いように感じる。さて、今夜はこのWeb練習日記の望年会。楽しみだ。
　Web練習日記望年会からさっき帰って来たところ（二次会の後、長生橋を歩いて渡って、着いたのは23:20）。一次会14名、二次会6名。初めて参加させてもらったが、それを感じさせない雰囲気の中、皆さんそれぞれのこだわりと目標を聞くことができて、とっても楽しかった。春風さん、いろいろと準備ありがとうございました。
12/23 日 0.0   休足日　（柏崎の実家の父が腰を痛めたとのSOSを受け、大雪に備えた作業を手伝いに行く。雪かきや雪のけではなく、完全なる雪掘りをしてきた。）
12/24 月 8.0   みしま体育館
 0:48:45 (6'06/km)
 　世間は天皇誕生日の振り替え休日というよりクリスマスイブで盛り上げっているのだろうが、こちらは残念ながら出勤日。いつものように会社帰りにみしま体育館に寄るが、ガランとしている。50分間、ランニングコースを完全に独り占めした。
12/25 火 8.0   みしま体育館
 0:46:30 (5'49/km)
 　今日のみしま体育館も、相変わらずランニングコースでは走る人や歩く人は少なかったが、アリーナではサッカークラブの少年たちがにぎやかに動き回っていた。やっぱり体育館は活気がある方がいい。
12/26 水 8.0   みしま体育館
 0:49:45 (6'13/km)
 　寒い〜。今日の長岡は真冬日だったようだ。この時期、体育館の更衣室に暖房が効いていると、外から入ったときにホッとするのだが、今日は走り終わって入っても心地良かった。普段は、走った後の暖房は暑すぎると感じるのに。
12/27 木 15.0   みしま体育館
 1:33:50 (6'15/km)
 　今日は仕事納め。会社の都合でいつもよりも１日早い仕事納めだが、お昼から大掃除をして3時半頃に解散という流れは変わらず。そして、その後、みしま体育館で普段より少し長く走ってから帰るというのも例年のパターン。
　走っている最中に、ひさしぶりに夕焼けを見た。明日は晴れるの？
12/28 金 7.2   長生橋4往復
 0:44:05 (6'07/km)
 　薄日も射してきたので、12月3日以来、ひさしぶりに外を走った。ただし、堤防はもちろん、歩道でも消雪の無いところは雪が積もっていて走れないため、長生橋の歩道を行ったり来たりした。気温は低いが風は穏やかで、気持ちのいいRUNができた。
12/29 土 5.8   長岡駅往復
 0:35:48 (6'10/km)
 　今日、こんなにいい天気になるとは思わなかった。台所の大掃除を済ませ、午後、ランニングで長岡駅の様子を見に行く。そして夕方、帰省するＭを迎えに家族総出で駅に向う。
12/30 日 0.0   休足日
（体育館は今日までやっているので、少しでも走って走り納めとしたかったが、自分の部屋の大掃除を始めたらとてもそんな時間は作れず、断念。）
12/31 月 0.0   休足日
（今年一年を振り返ると、一番はやっぱり「くびき野100km」だった。タイムはともかく、完走できて、いい経験となったとことは確か。）
走行距離 213.4  km