スカイ  
地域 : 新潟    年齢 : 64歳(2024年)
一言 : 
2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。          2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。
2012／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 20.0   蔵王橋2周
 2:05:30
9/02 日 12.9   大手大橋１周＋長岡大橋１周＋α
 1:19:20
9/03 月 0.0  
9/04 火 8.0   蔵王橋往復
 0:46:15
9/05 水 8.0   蔵王橋往復
 0:47:18
9/06 木 7.2   長岡大橋１周＋α
 0:41047
9/07 金 8.0   蔵王橋往復
 0:43:27
9/08 土 23.8   越路橋→町田→前田→長生橋
 2:40:00
9/09 日 11.2   大手大橋１周＋長岡大橋１周＋α
 1:10:10
9/10 月 8.0   蔵王橋往復
 0:47:17
9/11 火 8.0   蔵王橋往復
 0:46:25
9/12 水 0.0  
9/13 木 6.0   大手大橋１周＋α
 0:34:50
9/14 金 8.2   蔵王橋往復
 0:47:20
9/15 土 42.0   ニュータウン方面＋悠久山方面＋長岡大橋往復
 5:03:30
9/16 日 0.0  
9/17 月 15.6   蔵王橋１周＋河川敷
 1:35:40
9/18 火 8.0   蔵王橋往復
 0:46:45
9/19 水 7.2   長岡大橋１周＋α
 0:42:10
9/20 木 0.0  
9/21 金 10.6   蔵王橋１周
 1:02:34 (5'54/km)
 人間ドック受診のため朝は走らず（そもそも雨）。午後、天候も体力も回復したので10kmコースへ繰り出す。涼しくなったため、ひさしぶりに日中気持ちよく走れた。
9/22 土 55.0   ニュータウン方面＋栖吉方面＋三島新保方面
 6:30:00 (7'05/km)
 くびき野のまでの最後の長距離ラン。50km以上 かつ 6時間以上を目標に先週も挑戦したが、最高気温35℃の中で未達だったため、ほぼ同じコースを再トライした。今回はスタート時の気温が18℃と、文句のつけようがないコンディションだったが、最後は28℃近くになり、やっぱりバテてしまった。本番ではこれ以上の暑さにならないことを祈ります。かといって雨もイヤ。
9/23 日 0.0  
9/24 月 7.6   大手大橋-長岡大橋間2往復＋α
 0:46:48 (6'09/km)
 朝は雨で走れなかったため、久しぶりに夕食前に走り、ビール分のカロリーを消費した。
9/25 火 8.0   蔵王橋往復
 0:46:54 (5'51/km)
 5:00に雨雲レーダーを見たら1時間以内に雨が降ってきそうだったので、あわてて走り出す。終わってから再びレーダーを見たら雨雲は消えていた。
9/26 水 7.2   長岡大橋１周＋α
 0:41:47 (5'48/km)
 晴れ16℃。スタイルはまだＴシャツに短パンだが、走りはじめはさすがに寒く感じ、今朝は今シーズン初めて手袋を着用。いい感じ。
9/27 木 7.6   大手大橋-長岡大橋間2往復＋α
 0:45:29 (5'59/km)
 朝、「良く寝たなぁ」と思ったら、いつもより1時間も寝坊したことに気づく。よって、朝ランできず、夜ランに変更。走り終わって、ビールの出迎えを受ける。
9/28 金 8.3   蔵王橋往復
 0:48:12 (5'48/km)
 今朝も少し寝坊ぎみ。あわてて家を飛び出したものの、大手大橋と長岡大橋間の土手が警察官によって立ち入り禁止にされていた。ルネサンスの後ろにある東屋にぐるりと立ち入り禁止のテープが張られていたのをみると、夜中にそこで何か事件があったか？
9/29 土 20.5   蔵王橋2周＋α
 2:40:58 (7'50/km)
 くびき野まであと１週間。最後の長距離は、目標ペースを8'00/kmとして20kmのLSDをいつものコースで。
9/30 日 10.5   大手大橋1周＋長岡大橋１周＋α
 1:04:45 (6'10/km)
 ３週間ぶりの「おはようマラソン」は、6日後のくびき野100kmに向けての貴重な情報交換の場でした。来週の「おはよう」にもぜひ顔を見せるように言われたが、それは苦しいだろう（2つの意味で）。
走行距離 337.4  km