スカイ  
地域 : 新潟    年齢 : 66歳(1960年生)
一言 : 
2025年のランニングイベントは終了しました。来年のラストくびき野を目標に地道に走り込みたい。          2025年のランニングイベントは終了しました。来年のラストくびき野を目標に地道に走り込みたい。
2026／1
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 12.0   ①Warm-up 2.0km
②第20回三条市元旦マラソン 10.0km
 ①0:15
②0:54:43 (5’28/km)
 　6時の長岡の積雪は17cm。三条はこれより少ないだろう、と行ってみると、変わらない、というよりむしろ多いという印象。今回で13回目の参加だが、今までで一番の雪の量。それに比例して消雪パイプも頑張っていて、胸のゼッケンで水を受け止めること数回、顔まで飛んできたことも1回。水溜まりを避けたり、バシャと入ったり。
　5kmの折り返し地点で27分台。このまま行くと55分前後か。もう少し頑張ってみようかと、少しだけペースアップ。それが悪かった。7km過ぎの跨線橋を上り切る手前で右のハムストリングスが攣った。ただし完全には攣り切っていないので、歩くことは可能。200m程歩き、ジョグから徐々にペースアップ。でも、また攣りそうになり、ペースダウン。その繰り返しで何とかゴール。三条元旦マラソンの自己ワーストタイムだが、今年も年明け早々から走れたことに感謝。
　takaさん、tsuruさん、kenさん、しま8号さん、お疲れ様でした。今年もよろしくお願いします。
1/02 金 6.4   大手大橋１周＋α [Walk]
 1:07
 　朝起きると結構と雪が積もっていた。箱根駅伝がスタートして1区の途中まで見てから、土手や橋の歩道の様子をチェックしにウォーキングに出る。ついでに長岡郵便局まで行って年賀状を1枚投函。昨日の三条で攣ったハムストリングスがまだ少し痛むので今日は走らない。
1/03 土 11.0   大手大橋１周＋α [Walk & Jog]
 1:23:35 (7’35/km)
 　今日は箱根駅伝の6区（山下り）を見終えてからスタート。雪は降ったり止んだり。消雪パイプも出ていたり、止まっていたり。止まっていても足元はグジュグジュ。こんなときは、やはり大手大橋の歩道が一番走りやすいので何往復かする。1時間程度で終わるつもりが、青空が見え、日が射してきたので20分延長。
1/04 日 11.3   長岡大橋東詰往復＋α [Jog]
 1:16:05 (6’44/km)
 　天気が良くなってきた10時過ぎにスタート。今日は中島3丁目～7丁目にかけての柿川沿いのコース（冬の第2定番コース）を2往復＋アオーレまで。元旦マラソンで痛めたハムストリングスは全く痛みはなくなったが、それと替わるように上の奥歯が痛い。
1/05 月 0.0   休足日
 　自分の仕事始めは明日だが、世間は今日からなので、朝一で市の公民館事務局へ行き、「長岡市公民館社会教育団体」というものの登録更新手続きを済ませる。つまり、Ｎランナーズは社会教育団体なのだ。
　ランニングの方は、一日中雨やみぞれのためパス。この夏、再度サロマを走ろうと画策中･･･　だが、歯が痛い。
1/06 火 5.0   長生橋、河川敷、近所 [Walk & Jog]
 0:46
 　一晩で10cm位積もる。朝もまだ降っていたが、昨日届いた雪道用Newシューズ「アシックス GEL-Trabuco MT GTX」を早く試したくて、消雪パイプから水が出ている中に飛び出す。（というか、歩き出す。）　このシューズは、GORE-TEX防水で雪の進入を防ぐミドルカットでトレラン用。完全防水仕様ではないので、果たして長岡のグチャグチャ道に耐えられるか？　
　結果は、まずまず合格かな。水が若干浸み込んだようで、つま先が濡れた。ただし、インソールが濡れたという感じはない。長靴タイプの完全防水でないとこれ以上は難しいということは、これまで何足も試してわかっている。一方、ランニング性能はやっぱりアシックス。ワークマンとは違う･･･
1/07 水 10.5   大手大橋１周＋α [Jog]
 1:14:05 (7’03/km)
 　朝は少し寝坊したのと、今年一番の冷え込みで道路の凍結が確実だと判断し、走らず。夕方、帰宅後に走る。天気が良いと日が長くなったことを実感できる。少し風が強いが、大手大橋の歩道を3.5往復。雪があるとき外を走るなら、やっぱりここが一番。▲
1/08 木 9.0   南部体育館 [Jog]
 1:02:40 (6’56/km)
 　今日は仕事は休み。午前中に駅の方に野暮用があったので、そのついでに市民体育館で走ろうと行ってみたが、駐車場が満車（すくなくとも正面は）だったので、スルーして南部体育館へ。ずいぶんひさしぶりだなと思って後で調べてみたら、コロナ直前が最後だったから、なんと6年ぶり。それほど変わってはいなかった。みしま体育館もそうだが、明るい時間に外の雪景色を眺めながらゆっくり走るのはいい感じ。
1/09 金 8.0   長生橋、近所 [Jog]
 0:57:57 (7’14/km)
 　朝はほとんど降っていなかったが、暗いし、
寒いし、また降ってきそうだし、でパス。夕方には天気は回復するとの予報もあるので。
　で、その通り、帰宅後に走る。長生橋の歩道を2往復と陸上競技場までの市道をウロウロ。走り始めは西の空に夕焼けが見え、走り終わる頃には頭の上にも星が見えた。明日が良い天気なのはわかるが、日曜日は･･･ ▲
1/10 土 13.8   悠久山往復 [Walk & Jpg]
 1:50
 　朝からのあまりの晴天に、「これが明日ならよかったのに･･･」　明日はＮランナーズの新年会ランなのだが、天気は確実に悪くなるという予報。ならば、今日の晴天を記憶に留めようと、悠久山を往復してくる。もちろん、コース状態のチェックも兼ねて。気温が0℃を超えたことを確認し、10時にスタート。日陰の歩道はまだ凍結しているところが多い。悠久山の近くでは歩道の雪自体が多い。さて、明日はどんな感じになるか。
1/11 日 15.3   ①自宅～しなの往復 [Walk] 4.6km
②しなの～蒼柴神社神社往復 [Jog] 10.7km
 ①0:54
②1:28
 　Ｎランナーズの新年会ラン。10時に「高齢者センターしなの」を約15名でスタートし、悠久山の蒼柴神社までの初詣ラン。風は強いが、心配していた雨（みぞれ、雪）はそれほどでもなく、気持ち良く走れた。
　「しなの」に戻り、お風呂で汗を流した後はお待ちかねの新年会。走らなかったも合わせて31名の参加で大盛り上がり。プリンさんの新潟シティ（フル）挑戦表明には全面的にバックアップしますよ。▲
1/12 月 8.4   銀行往復＋大手大橋2往復 [Walk & Jog]
 1:09
 　昨日からの雪は朝にはほとんど止み、昼までは大降りすることはなさそうだったので、昨日の宴会のお酒の支払いに「おぐまや酒店」まで走って行こうかと考えた（片道約3km）。ところが、電話したら「今日は休み」とのこと。仕方ないので、銀行のATMまで昨日の清算に走って（歩いて）行き（約1.5km）、そのまま大手大橋の歩道を2往復して帰ってきた。2往復目は吹雪。橋の上での強風はつらい。▲
1/13 火 0.0   休足日
 　今日は仕事日。会社帰りにおぐまや酒店に先日のＮランーズ新年会の酒類の支払いをするので、その前にみしま体育館で少し走ろうと考えて、朝は走らず。ところが、今日はみしま体育館は休館日（仕事中に気が付いた）。天気は午後から悪くなったし。で、今日は走らず。
1/14 水 16.0   みしま体育館 [LSD]
 2:02:29 (7’39/km)
 　今日は仕事は休み。昨日使わなかったウエアが入っているリュックを持って、今日改めてみしま体育館へ。雪の日の平日の午前に行くのは、自分の記憶では初めてだが、意外と多くの人（ほとんどが高齢者でウォーキング中）がいてビックリ。自分もそれに混ざって（溶け込んで？）2時間のLSD。雪見ジョグ。
1/15 木 9.3   大手大橋１周＋α [Jog]
 1:07:24 (7’15/km)
 　朝は降ってはいないようだったが、薄暗いところに出て行く勇気が湧かずパス。しかし夕方、帰宅後にヘッドランプを点けて暗いところに出て行く。例によって、長生橋～大手大橋の周回にプラスアルファとして大手大橋の歩道を２往復。横からの風が結構強い。同じように大手大橋を走っているランナーを4人見かけた。その内少なくとも一人は歩道を往復しているようだった。
1/16 金 6.6   三ノ峠山
 2:09
 　今日は休み。風は強いようだが、陽も射し、青空も見える。雨雲予想ではしばらく降らないと言っている。じゃあちょっと行って来るか、と三ノ峠山へ。今季初の冬山のため支度に手間取り、スタートは11時過ぎ。観鋸台でカップヌードルを食べて来ようと目論むが、見通しが甘かった。昨日から気温が高かったせいか、ピン長のツボ足ではのっけからズブズブと踏み抜く。赤道コースの登山口から友遊小屋までのメインルートはまだ良かったが、その後はまたズブズブ。特に三ノ峠山頂上から観鋸台までは3歩に1歩はズブッという感じで、往復に30分もかかってしまう。スノーシューを担いでくればよかったと後悔。観鋸台では強風のところに雨も当たってきて、とてもカップラーメンという雰囲気ではないのでそれはパス。
　結局、お昼を食べずに自宅に戻り、野暮用を済ませてからパソコンの前で「魔改造カップヌードル」をすする。
1/17 土 17.1   南部工業団地往復＋α [LSD]
 2:05:05 (7’19/km)
 　今日は朝から良い天気。しかしやっぱり今日も野暮用があり、スタートしたのは11時少し前。長生橋東詰から南へ延びる堤防道路は、きちんと除雪がされていて休日は交通量が少ないので、今日はこの道を南部工業団地までLSDで行って来よう。行きは南西からの向かい風。1時間後、折り返す頃に雨が当たってきた。と思ったら、結構早く本降りになり、風も方向を変えながら強まる。最後は雨は止んだが、全身びしょ濡れ。でも、ひさしぶりにノーマルのランニングシューズでロードを走れた。
1/18 日 10.5   長岡大橋１周＋α [Jog]
 1:10:52 (6’45/km)
 　天気予報通り、朝までに雨は上がり、午前中は曇りで風は弱い。土手の雪が消えていたので、ひさしぶりに長岡大橋を渡って周回をする。ただし、右岸（東側）の土手の雪はまだ残っていたので、そこでは市道を。
1/19 月 6.5   大力山周回
 3:25
 　今週は寒波が来るということで、山の雪の量はそれに期待。ただ、その前に今ある雪で練習を、と大力山に向かう。登りはアイゼン（ただし、6本爪）、稜線に出てからはスノーシューを履くつもりで背負って行ったが、全く不要。雪が硬く締まっている。先日の三ノ峠山でのズブズブ状態と比べると雲泥の差、月とスッポン、chalk and cheese．次はスノーシューで歩きたい。
1/20 火 0.0   休足日
 　仕事の日だが、湿った雪が降り出した早朝は走る気になれず（というか、外に出る気になれず）、パス。夕方はＮランーズの役員会のため、パス。
1/21 水 10.5   大手大橋１周＋千秋が原公園往復 [Walk & Jog]
 1:35
 　今日は休み。長岡の今朝の積雪は10cmちょっととまだ少ない。これからどれだけの大雪になるのかわからないので、外を走れるときに走って（歩いて）おこうと9:30頃スタート。長生橋も大手大橋も消雪パイプの水が出ていて、やっぱりシューズの中に浸みてくる。周回をしたところで土手を見ると走れそう。実際走ってみたら雪の沈み込みは5cm～8cmほど。適度に負荷もかかり、歩いたり走ったりには不都合はない。なぜか右足だけ足首のところから雪が入り込んだが。
1/22 木 7.3   大手大橋１周＋α [Walk & Jog]
 1:02
 　今朝の積雪は35cm程度で、夜中にそれほど多くは降らなかった。とはいえ、大雪警報が発令中の中を走る気はない。夕方、帰宅後は雪も小康状態になったので、走り（歩き）に出る。例によって大手大橋の歩道でプラスアルファの1往復。風が弱いのは良い。
1/23 金 17.0   みしま体育館 [LSD]
 2:03:49 (7’17/km)
 　午前中はみしま体育館へ。10日ほど前の水曜日に来た時と違い、今日はウォーキングをしている高齢者たちがほとんどいない。大雪で家を出られなかったのだろうか。その一方、走っている人は老若男女を問わず割といた。今日も雪見ジョグだが、前回ののんびり雪見と違い、今回は大雪を心配しながらの雪見ジョグとなった。
1/24 土 0.0   休足日
 　雪の切れ間にその辺を少しは歩けるか、などと思っていたが、いきなりの100cm越えでとてもとても。家の前の道は消雪パイプが追いつかない。仕事で手首が痛い状態での雪かきはつらい。
1/25 日 7.3   長岡駅往復＋α [Walk]
 1:15
 　今日も朝はとても外を走れる状態ではない、というのは明らか。午前中はカーポートの雪下ろしや家の周りの除雪作業。午後は町内会総会。夕方、橋や街の様子を確かめに長岡駅までウォーキングで往復。行きは長生橋、帰りは大手大橋で。やっぱり大手大橋の歩道は走れそう。今日は長靴なので走らなかったが。
1/26 月 0.0  
1/27 火 0.0  
1/28 水 0.0  
1/29 木 0.0  
1/30 金 0.0  
1/31 土 0.0  
走行距離 218.8  km