スカイ  
地域 : 新潟    年齢 : 66歳(1960年生)
一言 : 
2026年前半のレース予定。4月燕さくら、長野、河岸段丘50km、5月潮風、6月越後まつだい、サロマ50km          2026年前半のレース予定。4月燕さくら、長野、河岸段丘50km、5月潮風、6月越後まつだい、サロマ50km
2026／3
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 0.0   休足日
 　休み始めて4日目。月も替わったし、そろそろウォーキングでも、という淡い期待は無残にも打ち砕かれる。当初悩んでいた左足の痺れ、神経痛は快方に向かい、睡眠も取れるようになったし、皮膚科で診てもらったお尻の発疹も順調にかさぶたになってきた。問題は、遅れて出てきた、いわゆるデリケートゾーン（男性でもこう言うらしい）の発疹。こすれると、これが痛くてまともに歩けない。明日には落ち着いてほしいが･･･
3/02 月 4.5   大手大橋１周 [Walk]
 0:56
 　帯状疱疹の遅れて来た発疹の痛みは相変わらずだが、天気もいいので少し歩いてみようと、5日ぶりにいつものコースへ。歩くと言ってもぎこちなく、㌔12分より遅いという泣きたくなるようなペース。土手の雪解けも進み、川西側は一部に地面が見えていた。
3/03 火 0.0   休足日
 　今日は仕事日。普段は立ったり座ったりしながらやる仕事なのだが、今日はほぼ立ちっぱなしで6時間勤務。その方がお尻付近にとって楽だから。帰宅後に少し歩くことも考えたが、疲れもあり、軽く雨も降っていたのでパス。
3/04 水 5.0   大手大橋１周＋α [Walk]
 0:52
 　今日も仕事日だが、今週はこの2日間で終わり。帰宅後、近所のＮランナーズのＫ泉会長に立て替えてもらっていたお金を返しに行った後、一昨日とほぼ同じコースを同じように歩く。ただし、患部の痛みが和らいだおかげで、ペースは㌔10分半位まで速く！なる。長生橋～大手大橋間の西側の土手の上は雪がなくなっていた。川を挟んだ東側の土手はまだまだ白い。
3/05 木 5.6   大手大橋１周＋α [Walk & Jog]
 0:48
 　1週間ぶりの帯状疱疹の診察日。思ったよりも難儀な状態もあったが、治療は今日で終了との診断。確かに、まだ一部に皮膚がこすれて痛むことはあるが、発疹のほとんどがかさぶた化し、左足の痺れ・痛みはなくなり、体温も平熱になった。特に後遺症もないようなので今日からリハビリ開始。ということで、夕方、雨が降る中を合羽を着て、ひさしぶりにジョグをしてみた。
3/06 金 11.8   蔵王橋１周 [Slow Jog]
 1:28:56 (7’33/km)
 　今日も休み。ひさしぶりに晴天の日中に走る。足腰にどこも痛いところはなく（手の指が痛いが、それはまた別の話）、ゆっくりながら1時間半走れた。ただ、長野マラソンまであと1か月半もないことに気づき愕然とする。
3/07 土 13.5   長岡大橋１周＋α [Jog]
 1:35:33 (7’04/km)
 　朝から結構な風雨だったが、9時を過ぎると雨雲が一旦東へ抜け、しばらく降らなそうだったので、今がチャンスと走りに出る。西からの風が強く、橋を東へ渡るときは背中を押されておっとっととなるが、西へ戻るときは前進困難なほど。
3/08 日 10.0   フェニックス大橋～長岡大橋往復 [Jog]
 1:12:07 (7’12/km)
 　朝起きると薄っすらと白い。ひさしぶりの雪。10時前後にロピア、原信で買い物を済ませ、11時頃から走りに出る。昨年末以来ひさしぶりにフェニックス大橋の方へ土手を走る。土手の上は雪が消えていたが、そこに上がる坂にはまだ雪がある。フェニックス大橋へ上がる坂にも当然雪があるはずなので、今日はそこへは行かず、来た道を引き返して長岡大橋へ。
3/09 月 11.3   長岡大橋１周＋α [Jog]
 1:16:51 (6’48/km)
 　あさから雪がチラチラ。それを横目に新しいiPhoneのインストール、データ移行作業。その目途が付いた頃、空には青空も見えてきたので走りに出る。パラパラと少し降られたり、南風が強かったりしたが、全体的には気持ちよく走れた。
3/10 火 9.2   千秋が原公園往復＋α [Slow Jog]
 1:10:14 (7’38/km)
 　シフトの都合で6日ぶりに仕事。日が空いたからではなく、内容的に疲れた。それでも帰宅後、すぐに雪が降ってきそうな中を雨具を羽織って走りに出る。土手に上がると、割とすぐに二人のランナーと続けてすれ違う。薄暮の中を二人ともちゃんとライトを点けて走っていた。感心感心。
3/11 水 10.6   蔵王橋往復 [Jog]
 1:10:38 (6’40/km)
 　今日は休み。そろそろ早朝ランを、と5時に起きてみるが、寒そうだし、降っていそうな雰囲気なのでパス。結局、またお昼前にスタートして川西側の土手を蔵王橋まで往復。大手大橋の下はくぐれる様になったが、長岡大橋の下はまだ雪があり、普通のランニングシューズでは厳しい。
・・・
　今年も4/29の信濃川河岸段丘ウォーク・津南50kmにエントリーした。
3/12 木 16.8   守門岳周回
 9:13
 　2年ぶりの雪の守門岳。今回も守門大岳～守門袴岳～藤平山の周回ルートで。山の天気予報は晴れ→曇り。見晴らし予報では昼以降は頂上からの見晴らしは悪い（つまり雲の中）、ということを承知でスタート。
　一昨日の積雪が意外と多く（場所によるが、20cm以上の新雪もあり）、それに隠れた下の方はガリガリ状態。大岳～青雲岳への下りと上り返しが非常に難儀。そして次第にガスに覆われてきて、袴岳に着く頃には完全にホワイトアウト。下山ルートは目視ではわからず、地図とGPSに（つまりYAMAPに）に頼る。途中からは視界も良くなったが、そんなこともあり、非常に疲れた周回だった。雪山は天気が良いときに限る･･･
3/13 金 8.6   大手大橋１周＋α [Walk & Jog]
 1:08
 　朝起きると全身筋肉痛。ただし、痛みはそれほど強くはないが、疲労感も合わせると、昨日の影響は大きい。そんな状態で今日は仕事。それなりにこなしたが、最後はやっぱり疲れた。そんなに疲れているなら休足にすればいいだろう、という天の声は重々承知の上で、ＮＨＫの大相撲中継を見た後で走りに出る。ランニングコー付近の雪の状況は、気温が低いためか一昨日とあまり変わっていない。
3/14 土 13.4   フェニックス大橋１周＋α [Jog]
 1:28:38 (6’37/km)
 　日も射すが雨も降る天気の中、約3か月ぶりにフェニックス大橋を渡る。まずは長生橋を渡り、フェニックス大橋の東詰まで行き、橋に上る坂道の状態を確認。雪は全くなかった。そこで、東から西へ橋を渡り、西詰の坂道の状態は？　と見ると、そこにはまだ雪が残っている。それでも、一部をスコップで突いてくれた人がいるようで（ありがたいことに、毎年そう）、坂道の端は人一人が通れる幅だけ雪が消えていた。
3/15 日 7.0   長岡大橋１周 [Jog]
 0:50:18 (7’11/km)
 　最後のくびき野は、昨夜は遅くまで起きていて、日が変わったのを確認してエントリーを完了した。
・・・
　今朝は昨日よりも天気が良いようだ、と10:30ころスタート。長生橋東詰付近の土手の雪も消え、長生橋～長岡大橋の周回が可能になった。長岡大橋を渡り切る頃に雨が降ってきて、千秋が原公園の裏の東屋で雨宿りをしていると、大手大橋の方から遅咲桜さんがジョグでやってきた。雨宿りに誘い込み、近況報告などを10分位。5月の黒部フルを目標に、今日は自宅から約20kmのロングランの最中とのこと。雨の中を頑張っていた。私は雨が止まないので1周7kmで終了。
3/16 月 9.2   大手大橋１周＋α [Jog]
 1:07:32 (7’20/km)
 　今日から早朝RUNをしようと昨日の日中に決意したが、何かとやることがあって寝るのが今日の0時を過ぎ、結局朝寝坊。しかし、起きたら雨が降っていて、結果オーライ(?)
　今日は珍しく月曜の仕事日。仕事を終えて帰宅し、明日のＮランナーズの役員会議の資料を整えてから走りに出る。今年に入って初めて太田川の土手（旧市役所の裏）を走る。普段のランニングコースが日に日に復活してきた。
3/17 火 9.0   フェニックス大橋往復＋α [Jog]
 1:04:11 (7’08/km)
 　ようやくできた早朝RUN。5時に起きられたけれど、スタートは5:45頃。日の出時刻前だが、すっかり明るい。気温は1℃位。風は強くはないものの、フェニックス大橋へ向かう時は南からの向かい風が寒い。逆に帰りは追い風で快適。
3/18 水 10.3   蔵王橋往復 [Jog]
 1:09:40 (6’46/km)
 　昨日の夜はＮランナーズの役員会を終えて帰宅した後、一人反省会をしたせいで寝たのは日付が変わってから。そのため今朝は起きられず、早朝RUNは早くも2日目で頓挫。
　そのＮランナーズの傷害保険の契約を午前中に済ませ、昼前から走りに出る。気温は10℃以下だが日が射し、風も弱くて暖かい。気が付くと長野マラソンまであと1か月。㌔7分で走り続けられれば5時間を切るのか･･･
　信濃川河岸段丘ウォーク（津南50km）のゼッケンが届く。No.90
3/19 木 9.5   大手大橋１周＋α [Walk & Jog]
 1:25
 　週2～3日のパート仕事は、シフトの都合で昨日から6連休中。朝から走るつもりはあったが、雨は日中は続く予報。ならば、先月末から気になっている左手親指の付け根の痛みを診てもらおうと近くの整形外科クリニックへ。診断は腱鞘炎。「痛いけど効き目がある注射にしますか？　それとも、もう少し様子を見ますか？」と聞かれ、様子を見ていた結果が今日なので、「注射をお願いします」　そしてステロイド注射を親指の根元に、「痛いけど我慢してくださいねー」ズブ！、ギャー！　親指の先までビリっとした。2回目は御免だが、これで良くなるなら･･･　と我慢したが、8時間以上が経過した現在、注射をする前より患部は痛むという現実･･･　大丈夫か？
　手は痛いが足腰は問題ないので、大相撲を見終わった後、少し体を動かした。
3/20 金 20.0   越路河川公園～成出運動広場往復＋α [Long Run]
 2:23:06 (7’09/km)
 　正しく春という感じの春分の日。こういう日はロングランに限る、ということで、車で越路河川公園まで行き、そこから「もみじ園」の下を経由して「成出運動広場」までの約8kmの往復＋αで久々に20kmを走った。越路河川公園～成出運動広場は、Ｎランナーズの今年の春のロングランで検討しているコースの一部。確かに県道72号は、並行する国道404号より車の通りがあり、歩道がない区間も長いが、エイドスペースとトイレのことを考えると、「県道72号で成出運動広場」で致し方ないと思う。
3/21 土 9.3   泉島橋往復 [Jog]
 1:02:38 (6’44/km)
 　暴風は夜中に治まったが、まだ西風が強い中、は渋海川の土手をフェニックス大橋へ向かう。今日はその川沿いをさらに進み、泉島橋を渡って戻る。周りの山々は霞み、遠くは八石山が微かに見える程度。明日は晴れてほしい。
3/22 日 0.0  
3/23 月 0.0  
3/24 火 0.0  
3/25 水 0.0  
3/26 木 0.0  
3/27 金 0.0  
3/28 土 0.0  
3/29 日 0.0  
3/30 月 0.0  
3/31 火 0.0  
走行距離 194.6  km