スカイ  
地域 : 新潟    年齢 : 65歳(1960年生)
一言 : 
秋のレースは、9月技大(10km)、10月新潟シティ(F)、長岡東山トレラン、鯖石(10km)、11月魚沼スカイラン(ノーマル)、与板(10km)          秋のレースは、9月技大(10km)、10月新潟シティ(F)、長岡東山トレラン、鯖石(10km)、11月魚沼スカイラン(ノーマル)、与板(10km)
2025／9
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 9.3   大手大橋１周＋α [Slow Jog]
 1:10:28 (7’35/km)
 　9月は初日から熱帯夜。今日の最高気温予想は36℃と聞くとイヤになる。こういうときの朝RUNはゆっくりと、日差しを避けながら。
9/02 火 10.0   フェニックス大橋往復＋α [Jog]
 1:04:11 (6’25/km)
 　今朝も暑い。ただ、昨日に比べて南風が強いため、走る向きによっては心地良い場合もある。昨日から右の股関節が少し気になるときがあるが、走っている最中は忘れている。（つまり、たいしたことないという話。）
9/03 水 10.5   長岡大橋１周＋α [Walk & Jog]
 1:24
 　朝、いつもの時間にはまだ雨が残っていたのでパスし、朝食後、もう降らないだろうと判断して走り（歩き）に出る。気温は低いが蒸し暑い。最後は日が射してきて、さらにムシムシ。
9/04 木 9.5   フェニックス大橋１周＋α [Jog]
 1:00:08 (6’20/km)
 　ひさしぶりに涼しく晴れた朝。軽快に走れるかと期待したが、全然ダメ。ペースは上がらず、呼吸も苦しい。新潟シティまであと1か月ちょっと。そろそろ少しはロングもしないと･･･
9/05 金 9.4   蔵王橋往復 [Jog]
 1:00:49 (6’28/km)
 　朝は雨で走らず。午前中はひさしぶりに歯医者の定期検診。「どこも問題ない。良く磨いている。」と、先生から初めて褒められた。半年ほど前から、一日一回はデンタルフロス（と言っても、あの指に巻くタイプはどうやってもうまくできないので、Ｆ型の糸ようじ）を使うようにしたら、歯茎が丈夫になった感じがする。
　そんなこんなで、夕方走ったが、気温は高くないのに（湿度はそれなりに高い）、心拍数が上がり、息苦しい。汗びっしょり。
9/06 土 18.6   東山周回 [Trail Run]]
 4:45
 　今日も2000m超の山へ行きたかったのだが、昨日までの雨の影響を考えて中止し、近場で比較的ロングのトレランを、となった。となると、やっぱり東山。三ノ峠山～花立峠登山口～鋸山～萱峠～三ノ峠山の周回コース（東山サーキットと呼ぶ人もいる）。先月、萱峠までは行って来たが、周回するのはひさしぶり。この夏の暑さを考えると、今日の気温は低めと言える。そして、ほとんどが木陰の道なので走りやすい。ただし、疲れたことも確か。
9/07 日 11.5   長岡大橋１周＋α [Jog]
 1:10:35 (6’09/km)
 　おはようマラソン。21℃台と涼しい朝。やっぱりこれ位だと走りやすい。ところが、今日の長岡の最高気温予想は35℃とか。本当か？
9/08 月 9.3   大手大橋１周＋α [Jog]
 1:03:48 (6’51/km)
 　朝は雨で走らず。それにしても夜中の雷はすごかった。これに気づかずに眠っている人もいるんだろうなあ･･･
　こういう日は、例によって夕方、陽が沈む頃に走り始める。最初は気分良く走っていたが、薄暗くなるに連れて小さい虫がどんどん出てきて、体にまとわりついてうっとうしい。
9/09 火 9.5   フェニックス大橋往復＋α [Jog]
 1:00:47 (6’23/km)
 　昨夜のランニングから約10時間後に今朝はスタート。やっぱり若干疲れが残っているが、虫がいない分(?)気分良く走られる。ただ、蒸し暑さは相変わらず。
・・・
　午前中にハローワークへ。今日が失業認定日となり、給付金の支給が決定した。それにしても、「先日申請に来たときから今日まで働いていませんよね」「はい、働いていません」「今日もこの後一日働きませんよね」「はい、今日は（も）働きません」と、働くな働くなと執拗に言われている感じのするハローワーク通い。次からは違うだろう。
9/10 水 10.2   長岡大橋１周＋α [Jog]
 1:06:24 (6’30/km)
 　今朝は涼しい。しかも風は北寄り。前半、信濃川右岸の河川敷から土手に上がったところでkenさんと遭遇。実家に帰省中で、大きな周回コースをランニング中とのこと。この秋や来年の退会などについてしばらく立ち話。
・・・
　午前はシルバー人材センターの入会説明会へ行く→入会手続き。午後は同所で就業相談。シルバー人材の仕組みを理解。就業情報（求人情報）に初めてアクセスする。
9/11 木 9.2   フェニックス大橋１周＋α [Slow Jog]
 1:10:56 (7’42/km)
 　早朝、目が覚めた時は降っていたので、朝ランは無しだと思って二度寝。1時間経って気が付くと降っていないので走りに出る。今日は終始ゆっくりジョグ。ときどき歩きも入れて、心拍数をあまり上げずに。
9/12 金 10.3   蔵王橋往復 [Jog]
 1:01:37 (5’59/km)
 　今朝土手に上がると河川敷一面に霧。季節が変わってきたという雰囲気。涼しいので少しはペースを上げてみようかと、蔵王橋までの往復の前半と後半にそれぞれ1kmだけペースアップ。と言っても、せいぜい㌔5分そこそこでアップアップ。心拍数は180と、ありえない数字。ガーミンの心拍計がおかしいのか、自分の心臓が異常なのか？（手首で脈をとる限り、せいぜい1秒間に2回拍位なのだが･･･）
9/13 土 22.2   フェニックス大橋～蔵王橋１周＋α [LSD]
 2:38:56 (7’09/km)
 　ひさしぶりのLSDは2時間半。弱いながらも朝から雨が降っていて、結局スタートは10時過ぎ。最初は日差しもなくて走りやすいと思ったが、気温は28℃位まで上がったようで、蒸し暑い。㌔7分前後のペースなのに息苦しく、汗だく。心肺が弱くなったと感じる今日この頃。
　帰宅して、長野マラソンにエントリー。エントリー開始がいつもより1か月早まった。来年の春のことだが、制限時間5時間は大丈夫か？
9/14 日 10.6   長岡大橋１周＋α [Jog]
 1:06:02 (6’14/km)
 　雨のおはようマラソン。集合の6時前は、それまで雨を降らせていた雲がちょうど東に去った頃で、良いタイミングで始められたと思ったが、人生そんなに甘くはなく、すぐにまた降り出す。それでも、こんな日にも関わらず15名程が集まり、それぞれが走り切った。
　今日も途中でkenさんと遭遇（3回も）。雨の中を30km走をやっているとのこと。すばらしい！
9/15 月 8.5   大手大橋１周＋α [Walk & Jog]
 1:15
 　昨夜見た天気予報の中には、今朝雨が降ると言っているところもあれば、曇りと言うところもあり、どっちだ？　で、今朝確認したところ、長生橋を境に南の方は道路がしっかり濡れていたが、北の方ではほとんど乾いていた。つまり天気予報に正解はない。
9/16 火 0.0  
9/17 水 0.0  
9/18 木 0.0  
9/19 金 0.0  
9/20 土 0.0  
9/21 日 0.0  
9/22 月 0.0  
9/23 火 0.0  
9/24 水 0.0  
9/25 木 0.0  
9/26 金 0.0  
9/27 土 0.0  
9/28 日 0.0  
9/29 月 0.0  
9/30 火 0.0  
走行距離 168.6  km